Se urge a los médicos a pensar dos veces antes

Mayo 2016
Consejos de salud y bienestar para el trabajo y la
vida
s
Se urge a los médicos a pensar dos
veces antes de recetar opioides
Solo el 3% de los estadounidenses vive
de forma saludable
Un estudio realizado por investigadores de la
Oregon State University descubrió que la
abrumadora mayoría de los estadounidenses no
tienen un estilo de vida saludable. El estudio midió
la forma en que las personas se ajustan a cuatro
parámetros saludables: ejercitarse moderadamente,
tener una buena dieta, no fumar, y tener el
porcentaje recomendado de grasa corporal.
El objetivo para la actividad física era de 150
minutos de ejercicio moderado cada semana. Las
muestras de sangre confirmaron si las personas
eran fumadoras, y la grasa corporal se midió a
través de la tecnología de rayos X. Una buena dieta
consistía en el consumo de los alimentos
recomendados por el Departamento de Agricultura
de los EE. UU.
El estudio detectó que el 78 % de los adultos no
fumaba, el 38 % tenía una buena dieta, el 10 % tenía
un porcentaje saludable de grasa corporal, y el 46 %
hacía ejercicio regularmente. No obstante, menos
del 3 % de los adultos cumplía en conjunto con los
cuatro parámetros.
Estos parámetros son importantes porque reflejan
un menor riesgo de padecer enfermedades del
corazón, cáncer, y diabetes tipo 2. Este estudio
señala que los estadounidenses aún tienen mucho
por hacer para adoptar un estilo de vida saludable.
Este artículo solo tiene fines informativos y no pretende ser
exhaustivo, ni sus debates u opiniones deben interpretarse
como consejos profesionales. Los lectores deberían
comunicarse con un profesional de la salud para obtener el
asesoramiento adecuado.
© 2016 Zywave, Inc. Todos los derechos reservados.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
(Centers for Disease Control and Prevention, CDC), la tasa de
fallecimientos por sobredosis de opioides ha aumentado 200 % desde
el año 2000. El CDC estima que aproximadamente 40 estadounidenses
mueren cada día por sobredosis de opioides.
Al reconocer este creciente problema, el CDC publicó recientemente
nuevas directivas, urgiendo a los médicos a evitar recetar analgésicos
opioides para dolores crónicos, considerando que los riesgos de estos
fármacos superan los beneficios para la mayoría de los pacientes. Estas
directivas apuntan a los médicos de atención primaria, que recetan casi
la mitad de los opioides, y no se aplican a los médicos que tratan a
pacientes oncológicos o que prestan cuidados paliativos.
En lugar de opioides, el CDC alienta a los médicos a recetar otros
tratamientos tales como ejercicio, fisioterapia y meditación. Estudios
han demostrado que estos métodos a menudo funcionan mejor que los
opioides para la gran mayoría de personas que padecen dolor crónico
de espalda.
Además, en marzo, la Administración de Medicamentos y Alimentos
(Food and Drug Administration, FDA) anunció que comenzará a exigir
que los analgésicos incluyan una advertencia de "caja negra",
destacando el peligro de abuso, adicción, sobredosis y muerte. Estas
advertencias serán para las versiones de opioides de acción rápida o de
liberación inmediata, tales como oxicodona e hidrocodona.
La advertencia de "caja negra" apunta a enseñar a los médicos los
riesgos de recetar opioides. La FDA también alienta a los farmacéuticos
a ofrecer a los pacientes una guía para la medicación con opioides que
explique claramente los riesgos de estos fármacos, para que los
pacientes puedan tomar decisiones más informadas sobre su salud.
TOSTADAS CON QUESO FETA, FRUTILLAS
Y MANGO
1 mango maduro (cortado)
2 tazas de frutillas (cortadas)
½ taza de queso feta sin grasa en trozos
2 cucharadas de vinagre balsámico
1 taza de hojas de albahaca (2 cucharadas más para la
cubierta)
2 cucharadas de aceite de oliva
4 rebanadas de pan de trigo integral
Indicaciones
Pele el mango y remueva el carozo. Corte en pequeños cubos
¾ del mango y ¾ de las frutillas, y colóquelos en un
recipiente grande con el queso feta. Coloque el resto de la
fruta, ¼ de taza de albahaca, el vinagre y el aceite en la
licuadora y procese bien.
Vierta la mezcla de vinagreta sobre las frutas y el queso feta
y revuelva suavemente.
Pique el resto de la albahaca, tueste las rebanadas de pan y
corte cada rebanada en diagonal.
Cubra las tostadas con la mezcla condimentada de frutas,
queso feta y la albahaca picada.
Rinde: 4 porciones
Información nutricional (por porción)
Calorías totales
240
Grasa total
8g
Proteínas
17 g
Carbohidratos
33 g
Fibra dietética
5g
Grasa saturada
2g
Sodio
390 mg
*Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2,000
calorías. Fuente: Departamento de Agricultura de los Estados
Unidos (United States Department of Agriculture, USDA)
Mayo es el Mes Nacional de la
Concientización sobre el ACV
(accidente cerebrovascular)
Cada 40 segundos, alguien sufre un accidente cerebrovascular en los Estados
Unidos. Un accidente cerebrovascular ocurre cuando el flujo sanguíneo que va
hacia el cerebro queda obstruido por un coágulo. Las células cerebrales en el
área circundante comienzan entonces a morir porque no reciben el oxígeno ni
los nutrientes que necesitan para mantenerse con vida.
Los accidentes cerebrovasculares causan la muerte de alrededor de 128,000
personas cada año, y son una de las principales causas de discapacidad a largo
plazo en los Estados Unidos. Los factores de riesgo frecuentes incluyen presión
arterial elevada, nivel alto de colesterol, tabaquismo, diabetes y obesidad. Si
bien los accidentes cerebrovasculares a menudo se presentan en personas
mayores, el 25 % de los accidentes cerebrovasculares se dan en aquellas
personas menores de 60 años.
Todos los años en mayo, las organizaciones sanitarias en todos los Estados
Unidos trabajan para crear conciencia sobre los accidentes cerebrovasculares y
sus síntomas. Los síntomas frecuentes de los accidentes cerebrovasculares
incluyen asimetría facial, debilidad asimétrica en los miembros y dificultad en el
habla.
Además de poder reconocer los síntomas de un accidente cerebrovascular, es
importante saber qué puede hacer usted para reducir sus posibilidades de
padecerlo. La siguiente infografía muestra algunos de los pasos que puede
tomar para comenzar a mejorar su salud hoy.