la velocidad - Gobierno de Canarias

LA VELOCIDAD
DEFINICIÓN
Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible.
CLASIFICACIÓN DE LA VELOCIDAD
 Velocidad de reacción: capacidad de responder lo más rápidamente posible a un
estímulo determinado.
 Velocidad gestual: capacidad que permite realizar un gesto lo más rápido posible.
 Velocidad de desplazamiento: capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo
posible.
MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD
 Juegos de reacción.
 Juegos de persecución y agarre.
 Salidas desde cualquier posición.
 Ejercicios de mejora técnica.
 Progresivos.
 Saltos variados empleando distintos materiales.
 Repeticiones de distancias cortas
 Skipping.
 Cuestas (hacia arriba o abajo).
 Trabajos de flexibilidad y amplitud de movimiento.
 Circuitos.
 Ejercicios para mejorar la potencia en general.