MITO/ERROR REALIDAD/ ACIERTO Comida: Precaución Dietas y

REALIDAD/ ACIERTO
MITO/ERROR
ADICCIÓN
A LA COMIDA
Comida: Precaución
Dietas y Comilonas tienen Restringido el Paso
Eliminar comidas ayuda a adelgazar.
NO. Las comidas deben estar organizadas. Una de las Causas
de obesidad es saltarse las comidas principales.
Yo no soy anoréxico ni bulímico.
NO. Posiblemente digas esto porque alguien de tu alrededor te
lo ha dicho. Si te ha dado razones debes consultar a un
profesional.
Yo sólo como porque tengo hambre.
NO. Todos comemos por tener sensación de hambre, pero si
comes sin medida tienes un problema. Ya no estás saciando
tan sólo el hambre.
La mejor dieta es la vegetariana.
NO, La mejor dieta es la equilibrada, es la que incluye gran
variedad de alimentos.
Si como mucho después de una dieta estricta no pasa
nada. Estoy compensando y así puedo tener el físico
que me gusta.
NO. Si realizas períodos de ayuno con atracones tienes una
mala relación con la comida que debes solucionar.
A pesar de tener el peso adecuado me veo
extremadamente gordo.
NO. Si tengo el peso adecuado no puedo estar gordo lo que
tienes es una distorsión de tu imagen corporal.
Los trastornos alimentarios son cosa de mujeres.
NO. Los trastornos de alimentación se dan en hombres y
mujeres, en niños , adolescentes y adultos.
Lo mejor es tomar laxantes para mantenerme a dieta
y no engordar.
NO. El uso inadecuado de laxantes es perjudicial.
Bebiendo mucha agua puedo tener el peso que deseo.
NO. El peso que deseo no es un buen criterio, existe un peso
proporcionado con la estatura y con la complexión física que
tienes. El peso no debe regularse bebiendo agua.
Lo importante es realizar ejercicio nada más comer
así no engordaré.
NO. El ejercicio físico no debe realizarse después de las
comidas, no es sano. El ejercicio junto con una dieta saludable
es parte de una vida sana.
Cuerpo de Tutores de la Universidad Católica San Antonio de Murcia