DISEÑO CURRICULAR DEL ÁREA DE EDUCACION FISICA ...

DISEÑO CURRICULAR DEL ÁREA DE EDUCACION FISICA
BASADO EN COMPETENCIAS PARA LA FORMACIÓN INTEGRAL
NIVEL: BASICA SECUNDARIA
PERÍODO ACADÉMICO: PRIMERO
DURANCIÓN DE LA UNIDAD: 13 SECIONES
GRADO: OCTAVO
1. NOMBRE DE LA UNIDAD
CONTROLANDO MIS ACTIVIDADES FISICAS
2. DESCRIPCIÓN DE LA SITUACIÓN PROBLEMA (REALIDAD, SUPUESTOS, CASOS ETC.), QUE CONTEXTUALIZARÁN LOS DESEMPEÑOS
La mayoría de las personas que practican alguna actividad física no llevan un control sobre la misma como por ejemplo no realizan un buen calentamiento o un
diagnostico inicial de sus capacidades para así tener mayores resultados del deporte o la actividad física que se este realizando, para de esta manera aprovechar
al máximo el tiempo que se utiliza; con un seguimiento controlado durante el proceso.
3. INTENCIONALIDAD DE LA UNIDAD DE FORMACIÓN
Los y las estudiantes conocerán, manejaran y tomaran su ritmo cardiaco con lo cual tendrán una herramienta para llevar un control de sus actividades físicas y
deportivas, conociendo el nivel con el cual se esta iniciando y realizando determinada actividad a través del desarrollo de la velocidad y la resistencia aeróbica.
4. COMPETENCIAS PARA LA FORMACIÓN HOLÍSTICA DEL ESTUDIANTE
ESTÁNDARES DE COMPETENCIA QUE FUNDAMENTA LOS DESEMPEÑOS:
Fundamento mis cualidades físicas aplicando métodos de entrenamiento como carrera continua, intervalos, etc. para el mejoramiento de la resistencia
y la velocidad.
 Apoyo a mis amigos y amigas en la toma responsable de decisiones sobre el cuidado del cuerpo.
COMPETENCIAS TRANSVERSALES ,
GENÉRICAS, BÁSICAS
 Comparto y acato las normas que ayudan a regular la convivencia en los grupos sociales y deportivos
a los que pertenezco.
 Manifiesto una actitud responsable de tolerancia y respeto hacia uno mismo y demás personas en el
ambiente escolar.
 Reconozco e identifico a través de las consultas bibliográficas las cualidades físicas de la velocidad y
la resistencia aplicadas a las actividades físicas y deportivas.
 Aplico en una carrera de 100 metros la cualidad física de la velocidad en una duración 12 a 16
segundos.
COMPETENCIAS ESPECÍFICAS
 Mejoro mi resistencia aeróbica mediante una carrera continua de 12 minutos de duración.
 Mejoro mi resistencia aeróbica mediante una carrera de intervalos de tres minutos de carrera por uno
de caminar.
 Identifico y reconozco la frecuencia cardiaca como medio de control del esfuerzo físico para el
mejoramiento de la resistencia y la velocidad.
5. CONTENIDOS CURRICULARES ESENCIALES PARA LA FORMACIÓN POR COMPENTENCIAS
(SABER SER)
ACTITUDES, VALORES, HABILIDADES,
COMPORTAMIENTOS, DESTREZAS







Responsabilidad.
Cuidado del cuerpo.
Tolerancia.
Respeto por mi persona y la de los demás.
Cumplimiento de normas.
Autoestima.
Confianza.
(SABER CONOCER)
NOCIONES, CONCEPTOS, CATEGORÍAS








Calentamiento.
Cualidades físicas.
Velocidad.
Resistencia aeróbica.
Frecuencia cardiaca.
Pulso.
Carreras atléticas.
Métodos de entrenamiento.
(SABER HACER)
PROCEDIMIENTOS, TÉCNICAS, ESTRATEGIAS
ACTUACIONALES







Procedimiento de calentamiento.
Técnica de la carrera de 100 metros.
Toma de pulso.
Manejo de la respiración.
Manejo de la frecuencia cardiaca.
Carrera continua.
7.ACTIVIDADES DE FORMACIÓN
Todas las actividades físicas se nos presentan como actividades de formación pues nos permiten una interacción mas profunda con nuestras capacidades
corporales, nuestra personalidad y nuestra sociedad.
Para desarrollar el saber conocer se recomienda trabajar con talleres o consultas para inferir lo menos posible en el tiempo practico de la clase; para el saber ser
se debe enfatizar tanto en el respeto por la reglas de competencia como en los compañeros que participan y para el desarrollo del saber hacer se recomienda
trabajar con competencias deportivas para motivar al estudiante para las mismas.
8. RECURSOS PEDAGÓGICOS
Se sugiere que para la adquisición de los conocimientos se utilicen las fuentes bibliográficas, videos didácticos, y para la adquisición motriz y ejecución deportiva se utilicen los
elementos básicos como cuerdas, balones, canchas, pitos, cronómetros, conos, etc. Sin olvidar que la demostración por parte del docente ayuda de mejor manera a aclarar las
dudas motrices que posea el estudiante.
9. LA EVALUACIÓN DEL APRENDIZAJE
DESEMPEÑOS QUE SE
EVALÚAN
 En una prueba de resistencia de trece a quince minutos de duración demuestro mi progreso de la cualidad física de
resistencia manteniendo un ritmo cardiaco entre el 60 y 70 %.
 Presento y socializo un taller escrito sobre los conceptos básicos de velocidad, resistencia y sus diferentes métodos
de entrenamiento.
 Aplico la velocidad en carreras atléticas de 100, 150 y 200 metros de distancia.
INDICADORES DE
DESEMPEÑOS
 Aplico la resistencia aeróbica en carrera continua de un mínimo de 12 minutos de duración.
 Realizo en grupo tomas de frecuencia cardiaca en estado de reposo, carreras atléticas de velocidad en 100, 200
metros, y de resistencia aeróbica de 3 y 5 minutos de duración.
 Practico en una carrera continua a 130 pulsaciones por minuto de 12 minutos de duración mi manejo del ritmo
cardiaco realizando tomas de pulso cada 3 minutos.
RECOMENDACIONES Y SUGERENCIAS