Camino a la Recaida

EL CAMINO A LA RECAÍDA
META – RESTAURACIÓN:
Aceptación, gratitud y gracia; Sin secretos; Resolviendo problemas; Identificando temores y sentimientos;
Manteniendo compromisos con reuniones, oración, familia, iglesia, gente, metas, conmigo mismo;
Siendo abierto; Siendo honesto; Mirando a los ojos; Alcanzando a otros; Mejorando en mi relación con
Dios y con los demás; Rindiendo cuentas.
PRIMERA ETAPA - OLVIDANDO PRIORIDADES:
Negación; Elevado; Cambio en lo que es importante; Cómo invierto mi tiempo y pensamientos; Secretos;
Menos tiempo/Energía para Dios, reuniones, iglesia; Evitando apoyo y gente que solicita cuentas; Conversaciones superficiales; Sarcasmo; Aislamiento; Cambios en las metas; Obsesionado con relaciones;
Rompiendo promesas/Compromisos; Abandonando a la familia; Preocupación por cosas materiales, T.V.,
Entretenimiento; Postergar (procrastinar); Mentiras; Demasiada Confianza.
SEGUNDA ETAPA - ANSIEDAD:
Obteniendo energía de las emociones; Preocupación; Temeroso; Resentido; Enfrascado en pensamientos
negativos, del pasado; Perfeccionismo; Juzgando los motivos de otros; Estableciendo metas y listas
imposibles de cumplir; Planeación escasa; Leyendo la mente; Fantasía; Masturbación; Pornografía;
Rescate co-dependiente; Problemas para dormir; Problemas de concentración; Buscando/Creando
drama; Chisme; Utilizando medicamentos para el dolor, para dormir y control de peso.
TERCERA ETAPA - EXCESO DE VELOCIDAD:
Escapando de la depresión; Súper ocupado; Adicto al trabajo; Sin poder relajarme; Conduciendo demasiado rápido; Evitando disminuir la velocidad; Apurado; Sin poder detener pensamientos; Saltando comidas; Comiendo a escondidas (usualmente en la noche); Comprando más de la cuenta; Sin poder identificar mis propios sentimientos/necesidades; Pensamientos repetitivos, negativos; Irritable; Haciendo
excusas para “tener que hacerlo todo”; Cambios de ánimo dramáticos; Lujuria; Demasiada cafeína;
Ejercicio más de la cuenta; Nerviosismo; Dificultad al estar solo o con gente; Dificultad para prestar
atención a los demás; Evitando apoyo.
CUARTA ETAPA - IRRITABLE:
Buscando refugio en la ira; Agresión; Postergando responsabilidades causando crisis financiera, en el
trabajo, en las relaciones; Sarcasmo; Blanco o negro – todo o nada en la manera de pensar; Sintiéndose
solo; Nadie me entiende; Reaccionar exageradamente; Encolerizado; Resentimiento constante;
Aislamiento incrementado; Alejando a los demás; Culpando a otros; Discusiones; Sin poder aceptar
críticas; Defensivo; Gente evitándome; Tener siempre la razón; Problemas digestivos; Dolor de cabeza;
Pensamientos obsesivos; Sin poder perdonar; Sentimiento de grandeza (superior); Intimidación.
QUINTA ETAPA - Exhausto:
Sin combustible; Depresión; Pánico; Confusión; Sin esperanza; Demasiado o muy poco descanso; Sin
encontrar refugio; Abrumado; Llorar sin razón; Sin poder pensar; Olvidadizo; Pesimista; Impotente;
Cansado; Adormecido; Queriendo huir; Deseo permanente por mecanismos de defensa anteriores;
Pensamientos de volver a usar drogas y alcohol; Buscando gente y lugares no convenientes; Realmente
aislado; Gente enojada conmigo; Abuso personal; Pensamientos de suicidio; Llanto espontáneo; Sin
metas; Estado de supervivencia; Sin devolver llamadas telefónicas; Faltando al trabajo; Irritable; Sin
apetito.
SEXTA ETAPA - Recaída:
Volver al lugar que juré no volver jamás. Rindiéndome; Entregándome; Fuera de control; Perdido en mi
adicción; Mintiéndole a los demás y a mi mismo. El resultado usualmente es vergüenza, condenación,
culpa y soledad.