Resistencia - Ecuaciones Obtención del VO2 Máximo

Resistencia - Ecuaciones
Obtención del VO2 Máximo
El Test de Cooper, basándose en las experiencias de Henry y Balke expresa según los metros
recorridos en 12 minutos, el consumo máximo de O2 (ml/kg/min) durante el esfuerzo a partir de la
ecuación siguiente...
VO2 Máx. (ml/Kg/min) = 33 + 0,17(X-133) donde…
X = Nº de metros recorridos por minuto (Mts. Cooper/12)
33 (ml O2) = costo energético para una velocidad de carrera de 133 mts/minuto
0,17 (ml O2) = consumo suplementario de O2 por cada metro de aumento de la velocidad por encima
de 133 mts/min
Velocidad media desarrollada en la prueba
Podemos calcular la velocidad media desarrollada a lo largo de la prueba de la siguiente manera...
Velocidad (mts/minuto) = Metros Cooper/12
Velocidad (Km/hora) = (Velocidad (mts/minuto) / 1000 ) * 60
El Test de Course Navette expresa el valor del VO2 máximo a partir de la velocidad alcanzada en el
último periodo y la edad del sujeto...
SUJETOS menores de 18 años:
VO2 Máx.(ml/Kg/min) = 31,025 + (3,328*V) - (3,248*EDAD) + [ (0,1536*V)*EDAD ]
SUJETOS de 18 años en adelante:
VO2 Máx.(ml/Kg/min) = 5,857 * V - 19,458
Siendo...
V = Velocidad (Km/h) = 8 +/- (0,5 * Nº palier)
La EDAD se expresa en años
El Test de Léger Boucher expresa el valor del VO2 máximo a partir del tiempo de permanencia en
carrera...
VO2 Máx. = (0,02916 * t) + 21
Donde... t = tiempo de aguante en Segundos.
VO2 Máx. (Litros/Minuto) = (VO2 Máx. ml/Kg/min*KGRS) / 1000
Kalorías consumidas
Se calculan a través de una transformación calorífica aproximada, sabiendo que cada litro de Oxígeno
proporciona 5 Kcalorías. Así pues para obtener este valor, una vez obtenido el VO 2 Máximo en Litros/
minuto se multiplica por los minutos que ha durado la prueba y a su vez por 5.
Ejemplo:
Si obtenemos en el Test de Cooper un valor de 3,2 Litros/minuto y puesto que la prueba dura 12
minutos...
3,2 * 12 * 5 = 192 Kcalorías