EJERCICIOS PARA TRABAJAR EL EQUILIBRIO Con un pequeño

Dpto. Orientación
Colegio
SAGRADO CORAZÓN
EJERCICIOS PARA TRABAJAR EL EQUILIBRIO

Con un pequeño apoyo de las manos sobre una barra, elevar los talones y
mantener el equilibrio, poco a poco ir suprimiendo la ayuda de las manos.

De pie, con el peso del cuerpo sobre una pierna, elevar la otra y efectuar con
ella diferentes movimientos, fijando en el espacio algunas posiciones.

Caminar de puntillas sobre una línea trazada.

Mantener el equilibrio de puntillas aumentando de forma progresiva el tiempo.

Elevar los talones.

Andar sobre los talones y mantenerse en ellos.

Mantenerse quieto a la pata coja.

Andar a la pata coja.

Andar de cuclillas.

Andar de forma muy lenta, haciendo que el cuerpo se sostenga largo tiempo
sobre cada una de las piernas.

En posición equilibrada, pasar el peso a una pierna y luego a la otra.

Sentarse sobre un balón grande.

Caminar sobre una línea recta: con pasos cortos, largos de forma rápida o
lenta.

Mantener el equilibrio sobre una base pequeña y elevada (barreño, elevador…).

Montar en bicicleta.