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EL CONSUMO, USO, ABUSO, Y DISFRUTE DEL ALCOHOL ES PARTE DE NUESTRA CULTURA.
DE NUESTRA VIDA SOCIAL, LABORAL Y FAMILIAR.
ESTA PLÁTICA NO ES SOBRE MORALIDAD
ES SOBRE COMO TOMAR UNA DECISION INFORMADA
LO BUENO DEL ALCOHOL YA LO SABEN
LO MALO NI SE IMAGINAN QUE TEN MALO
Sabías que:
En la mitad de los accidentes de tráfico donde alguien muere el conductor había bebido alcohol
Una de cada seis urgencias hospitalarias está relacionada al consumo de alcohol.
La ingesta desmedida de alcohol incrementa tu riesgo de enfermar o morir:
Después de tomar demasiado en una noche puedes padecer:
Inflamación y falla del hígado o el páncreas, neumonía por aspiración de vómito, intoxicación alcohólica
grave, disfunción eréctil, y traumatismos graves por caídas o accidentes en automóvil. Sin mencionar el
riesgo de encarcelamiento por no pasar el alcoholímetro (bueno ya lo mencionamos).
Después de tomar regularmente (socialmente) por varios años (o sea más de dos) aumenta tu riesgo de
padecer:
Cirrosis hepática (que solo se cura con trasplante hepático), gastritis y sangrados del estomago e intestino,
desnutrición grave, cáncer de mama, cáncer de colon, cáncer de esófago, cáncer de hígado, enfermedad
alcohólica del corazón, enfermedad alcohólica del cerebro (adicción, alucinaciones, psicosis, y daño cerebral
permanente), divorcio, depresión, violencia doméstica y suicidio. Y que todas las mencionadas pueden llevar
a la muerte (excepto el divorcio que suele llevar a más alcohol)
¡No es el alcohol, es la cantidad!
No hay nivel seguro de alcohol para toda la gente todo el tiempo. Depende de tu estado de salud, peso,
género, edad y para algunos no tomar es la única opción segura.
Datos clínicos
Normal
Máximo permitido en
conductores en el D.F.
Desinhibición
Afectación en juicio y
coordinación
Dificultad en la pronunciación
Euforia y deterioro motriz
Confusión
Estupor
Coma
Parálisis respiratoria y muerte
Nivel de alcohol en
sangre
0.02
0.04
Riesgo de accidente fatales
en conductores
Aumentado 1.5 veces
0.05
0.09
Aumentado 11 veces
0.10
0.14
0.15
0.20
0.30
0.40
0.50
0.60
Aumentado 48 veces
Aumentado 380 veces
Si quieres calcular tus niveles de alcohol en sangre dale click aquí
Del total de sancionados en
2007 en el D.F. por manejar
bajo la influencia del
alcohol, 95% fueron varones
y 5% mujeres. La edad
promedio fue de 31 a 36
años.
(http://bloodalcoholcalculator.org/)
UN POCO DE CIENCIA PARA ENTENDERNOS MEJOR:
Los niveles de alcohol en sangre dependen de la velocidad de absorción y del metabolismo de cada individuo.
La velocidad de absorción depende de lo rápido que el estómago vacía su contenido al intestino, y se ve
afectada por la ingesta de alimentos.
La eliminación del alcohol en sangre se da por una combinación del metabolismo hepático (98%), excreción
en orina (1%) y evaporación en sudor y lagrimas (1%). La degradación del alcohol se da principalmente por la
enzima hepática deshidrogenasa alcohólica, que convierte el alcohol a acetaldehído que es una sustancia
aun más tóxica que el etanol y posteriormente es convertida en un compuesto no tóxico llamado Acetil CoA.
Factores que afectan el metabolismo del alcohol
Genero
Las mujeres son más susceptibles a tener mayores concentraciones de alcohol que los hombres que beben
las mismas cantidades de alcohol. Esto se atribuye a diversos factores como la menor cantidad de agua total
en el cuerpo, la mayor cantidad de tejido graso y a la menor actividad de la enzima deshidrogenasa
alcohólica. La combinación de estos factores hace a las mujeres más susceptibles a daños en hígado y
corazón.
Tamaño
Las personas delgadas (hombres menores a 60kg y mujeres menores a 50 kg) pueden ser más vulnerables a
la intoxicación de alcohol por la menor cantidad de agua en su cuerpo. Las personas con grandes cantidades
de grasa corporal tienden a tener niveles elevados de alcohol, ya que este no es absorbido en el tejido graso
y el alcohol se concentrada en menor masa.
Ingesta de alimentos
Tomar con el estómago vacío permite el paso del alcohol casi de forma directa al torrente sanguíneo. Las
comidas copiosas y/o grasosas retrasan el vaciamiento y su absorción.
Edad
La cantidad de agua en el cuerpo y la capacidad del hígado para procesar el alcohol disminuyen con la edad,
es por eso que una persona mayor que consume la misma cantidad de alcohol que una joven, tendrá
mayores cantidades de alcohol en sangre.
Estado de Salud
Enfermedades específicas como hepatitis, diabetes, úlcera péptica y el uso de algunos medicamentos
pueden retrasar el metabolismo del alcohol
¿Cómo me bajo la borrachera (y minimizo el daño de todo lo que ya tome hoy)?
NO SE PUEDE, NO EXISTE NADA QUE AYUDE A BAJAR MAS RÁPIDO LOS NIVELES DE ALCOHOL
Vomitar, tomar café, o darse un baño NO bajan los niveles de alcohol en sangre. No hay nada que puedas
hacer para que tu hígado trabaje más rápido. El secreto está en planear por adelantado.
OTRA VEZ
El secreto está en planear por adelantado.
Recuerda que si tomas aunque sea poquito no puedes manejar aunque puedas hablar caminar y bailar.
Establece tu límite da alcohol ANTES de empezar a beber y apégate a él no importa que (ya entrado nadie
tiene límites ni buen criterio).
Respeta los límites de otros y evita ejercer presión social.
Come una comida sustanciosa antes de empezar a beber, para retrasar la velocidad de absorción
Toma una bebida no alcohólica entre cada bebida alcohólica.
Rechaza otra bebida cuando hayas alcanzado tu límite (el que ya habías decidido, no por cómo te sientas).
Planea tu regreso a casa antes de que empieces a beber.
Organiza un rol de conductor designado.
Comparte un taxi.
La habilidad al volante
Mantente acompañado.
se ve alterada después
del consumo de
EN RESUMEN Y A FIN DE CUENTAS
cualquier cantidad de
LA VIDA ES PARA DISFRUTARSE
alcohol.
CADA VEZ QUE TOMES, TOMA UNA DECISIÓN INFORMADA Y CUIDALA