ficha tecnica polar m400 fisaude.pdf

Smart Coaching
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Zonas de frecuencia cardíaca
Las zonas predeterminadas de frecuencia cardíaca se dividen en cinco zonas según el
porcentaje de tu frecuencia cardíaca máxima: muy suave (50-60
(50 60 % FCmáx), suave (60-70
(60
%
FCmáx), moderada (70-80
80 % FCmáx), intensa (80-90
(80
% FCmáx) y máxima (90-100
100 % FCmáx).
También puedes definir las zonas como desees.
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Training Benefit
Un feedback motivador que se visualiza inmediatamente después del ejercicio. Si quieres
conocer el efecto de diferentes sesiones de entrenamiento,
entrenamiento, esta función te dirá exactamente
lo que necesitas saber. Te ofrece un resumen rápido tras cada sesión, pero si necesitas una
información más detallada puedes consultar tu archivo de entrenamiento u obtener un análisis
adicional más detallado en los servicios web Polar.
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Fitness Test
Polar Fitness Test mide tu estado de forma aeróbica en reposo en tan solo cinco minutos. El
resultado evalúa tu consumo máximo de oxígeno (VO2max). Con Polar Fitness
Fitness Test puedes
medir tu estado de forma aeróbica tú mismo, automáticamente y sin ningún esfuerzo. Todo lo
que necesitas es un training computer. La prueba se basa en frecuencia cardíaca y la
variabilidad de frecuencia cardíaca en reposo y la información personal.
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Smart Calories
El contador de calorías más exacto del mercado calcula el número de calorías quemadas. El
cálculo se basa en tus datos individuales: tu peso, altura, edad, sexo e intensidad de la
actividad física.
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Running Index
El Running Index se basa en los datos de frecuencia cardíaca y velocidad durante la carrera. Te
proporciona información diaria acerca del nivel de rendimiento, tanto de tu estado de forma
aeróbico como de la economía de carrera. La mejora en la eficiencia de carrera indica una
economía mejorada del rendimiento en carrera.
Funciones de actividad
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Seguimiento de actividad 24/7
El seguimiento de actividad 24/7 registra tu actividad diaria con diferentes niveles de
intensidad. El M400 realiza un seguimiento de tus pasos, calorías y tiempo de sueño, y recibes
notificaciones cuando has permanecido sin actividad durante periodos prolongados de tiempo.
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Guía de actividad
Con la guía de actividad, obtendrás objetivos de actividad diarios recomendados. Te muestra
las diferentes formas de alcanzar tu objetivo diario y te dice el nivel de actividad que has
tenido durante el día.
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Pasos y distancia
Cuenta los pasos que has dado durante el día. También puedes consultar la distancia de tu día
anterior desde la vista Agenda.
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Alertas de inactividad
Te recuerda cuando has estado sin levantarte demasiado tiempo.
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Zonas de actividad
Las zonas de actividad realizan un seguimiento de tus actividades diarias en cinco niveles de
intensidad: reposo, sin levantarte, bajo, medio y alto. Puedes seguirlo en el servicio web y la
app Polar Flow.
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Beneficio de actividad
Beneficio de actividad te ofrece la información diaria, semanal y mensual, porque cuanto más
te muevas, mayores son los beneficios para tu salud. Puedes comprobar cómo lo estás
haciendo desde tu móvil o desde la web.
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Duración y calidad del sueño
Realiza un seguimiento automático de tu tiempo de sueño cuando te tumbas y los
movimientos de tu cuerpo se ralentizan. Al mostrar la cantidad de sueño reparador y de sueño
agitado, Polar Flow te da una indicación detallada de cómo duermes por la noche, lo que te
permite ver si tu sueño se ve afectado por los cambios en tu vida diaria.
Funciones de entrenamiento
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Perfiles de deportes
Te permite hacer una lista de todos tus deportes favoritos y definir los ajustes específicos para
cada uno de ellos. Por ejemplo, puedes crear vistas personalizadas para cada deporte que
practicas y escoger qué datos deseas ver cuando estás entrenando: sólo tu frecuencia cardíaca
o sólo velocidad y distancia, lo que mejor se adapte a ti y a tus necesidades y requisitos de
entrenamiento.
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Diario de entrenamiento
Objetivos de entrenamiento
Define objetivos de entrenamiento detallados, como sesiones de entrenamiento por
intervalos, en el servicio web Polar Flow y sincronízalos con tu dispositivo. Durante el
entrenamiento puedes seguir fácilmente las indicaciones en tu dispositivo. Cuando estés fuera
de la zona correcta de frecuencia cardíaca, el training computer te informará de ello mediante
una alarma visual y sonora.
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Laps automáticas
Configura tu M400 para que te marque laps por tiempo o distancia, por ejemplo cada km o
milla.
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Récord personal
Hace un seguimiento de tus récords personales y te notifica cuando has batido tu marca.
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Calculadora tiempo final
Cuando te dispongas a realizar una carrera o una ruta, M400 calcula tu tiempo final basado en
tu velocidad.
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Inicio/parada autom.
Si activas esta función, tu training computer inicia y detiene automáticamente la grabación del
entrenamiento cuando inicies o detengas tu movimiento.
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Temporizador de intervalos
Puedes configurar dos temporizadores para cualquier sesión de entrenamiento por intervalos,
basados en distancia o tiempo. También puedes combinar o enlazar estos temporizadores.
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Análisis inmediato
Análisis inmediato en la app Polar Flow. Consulta tu ruta y la visualización gráfica de tus datos
de entrenamiento.
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Análisis de entrenamiento avanzado
Puedes analizar fácilmente cada detalle de tu entrenamiento en el servicio web Polar Flow y
obtener una visión más detallada de tu actividad, con muchas posibilidades para aprender
sobre todo lo haces.
Funciones del GPS
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Distancia
Velocidad/ritmo
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Altitud, ascenso y descenso
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La altitud se muestra como metros ascendidos y descendidos y el ascenso y descenso.
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Back to Start
Te dirige hacia tu punto de inicio en la distancia más corta posible. Ahora puedes descubrir
rutas más aventureras y explorarlas, sabiendo que con sólo tocar un botón podrás ver la
dirección hacia tu punto de inicio.
Funciones técnicas
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Peso 56,6 g
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Sumergible (30 m)
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Grosor 11,5 mm
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Pantalla de alta resolución (128 x 128)
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Muestra los textos en 15 idiomas
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Software actualizable
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Capacidad de memoria hasta 30 h de entrenamiento con GPS y frecuencia cardíaca
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Batería recargable
Con hasta 8 h de tiempo de entrenamiento, 24 días en modo de hora con monitorización de
actividad diaria
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Fácil de sincronizar a través de la app Polar Flow con Bluetooth Smart
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Compatibilidad de la app móvil
iPad (3ª y 4ª generación), iPad mini, iPhone 4S, iPhone 5, iPhone 5C, iPhone 5S, iPod touch (5ª
generación).
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Transferencia de datos a PC y Mac con el cable micro USB
Servicio de web Polar Flow compatible con Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 y posteriores, y
también con PC Windows XP, Windows 7, Windows 8 y posteriores