“Año de la unidad, la paz y el desarrollo”
FICHA DE ACTIVIDAD - PERSONAL SOCIAL
PLANTEAMOS HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN
BALANCEADA Y SALUDABLE
1. Escribe V si es verdadero o F si es falso
a.
Realizar ejercicio muy de vez en cuando.
b. Dormir de 9 a 10h
c.
Comer de forma variada.
d. Curvar la espalda cuando nos sentamos.
e.
Lavarnos las manos antes de comer.
f.
Lavarnos los dientes después de comer
g.
Ducharnos cuando nos acordamos.
h. Hacer ejercicio al menos 30 minutos cada día
2. Marca con X qué personas llevan a cabo hábitos de vida saludables. Después, une con
flechas el dibujo con su hábito correspondiente.
ALIMENTACIÓN
DEPORTE
HIGIENE
POSTURA
DESCANSO
“Año de la unidad, la paz y el desarrollo”
Responde las siguientes preguntas:
A. ¿Qué alimentos ultraprocesados debemos evitar consumir? ¿Por qué?
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B. ¿Qué alimentos debemos consumir para mantener una buena salud?
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3. Elabora una serie de actividades físicas que puedes realizar en una semana.
HORA
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
DOMINGO
4. Reflexiona y responde
¿Crees que hacer ejercicio físico puede ayudar a llevar una vida saludable? ¿Por qué?
SI
NO
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¿Qué beneficios puede tener para nuestro cuerpo? Elige las respuestas adecuadas. Colorea tu
respuesta y argumenta.
Ayuda al crecimiento de
los huesos
Ayuda al crecimiento de
los músculos.
Ayuda a! mantener un
peso adecuado.
Nos hace engordar.
Hace que nuestro
corazón funcione mejor.
Sólo sirve para cansarnos.
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