FICHA 1 PARA 5º DE SECUNDARIA
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FICHA DE ANÁLISIS DEL ENTRENAMIENTO PARA DESARROLLO FÍSICO DEPORTIVO -Nombres y apellidos: -Grado: -Edad: Talla: Sección: Peso: IMC: - ¿Realizas actividad física ó deporte actualmente independientemente de la clase de E. Física? Si No - ¿Qué actividad física ó deporte realizas? -¿Cuántas veces por semana? -¿Qué cantidad de horas por sesión de entrenamiento? -¿Dónde prácticas y que implementos usas? -Completas tu entrenamiento con ejercicio aeróbico? Si No -¿Qué tipo de ejercicios? -¿Cuántas veces por semana y duración en minutos del mismo? -¿Pulsaciones al finalizar el trabajo aeróbico? En base a la información proporcionada en el PPT del tema de entrenamiento deportivo, debes elaborar un mesociclo de entrenamiento personal, teniendo en cuenta los datos indicados arriba. El meso debe contener: objetivo general del meso (¿Qué quiero lograr durante ese tiempo?), objetivos específicos del micro (¿cualidades físicas que desarrollaré y porqué? ¿De qué manera?), nivel en el que inicio, número de microciclos para este meso, cantidad de horas o minutos de entrenamiento por cada sesión, número de sesiones por micro, tareas y actividades a realizar en cada micro y objetivos específicos del mismo. Además de la dieta que seguiré en cada micro según el tipo de actividad planificada.
