El duelo

EL DUELO
Nadie puede ascender la montaña llamada madurez
sin pasar por el valle de las sombras del dolor.
June Hunt
El duelo es es un proceso interno
de adaptación emocional, es la
respuesta natural y única
que experimentamos al sufrir
una pérdida significativa en
nuestra vida.
Cada duelo es
individual y nuestra
congoja es nuestra y
de nadie más.
El dolor que
experimentamos
afectará diversas
áreas:
• física
• espiritual
• emocional
• social
Física
•
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•
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Espiritual
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Emocional
Dolor de cabeza,
migrañas
Dolor de estómago
Dolor de espalda
Mareo, náuseas
Cansancio
Insomnio
Dormir de más
Pérdida de apetito
Comer de más
Falta de fe
Incapacidad de perdonar
Incapacidad para
encontrar significado
Enojo contra Dios
Enojo ante la vida
Acercamiento a la
iglesia/templo/comunidad
Acercamiento a Dios
•
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Social
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Depresión
Ansiedad
Temor
Desconfianza
Shock
Adormecimiento
Hiperactividad
Letargo
Culpa
enojo
Aislamiento
Poca comunicación
Salidas excesivas
Trabajo excesivo
Compras excesivas
Uso excesivo de internet
Distracción en exceso
"Cercano está el SEÑOR a los quebrantados de corazón; y
salva a los contritos de espíritu“
Salmo 34:18
"Tampoco queremos, hermanos, que ignoréis acerca de
los que duermen, para que no os entristezcáis como los
otros que no tienen esperanza. Porque si creemos que
Jesús murió y resucitó, así también traerá Dios con Jesús
a los que durmieron en él“
1ª. Tesalonicenses 4:13-14
"Al ver llorar a María [la hermana de Lázaro] y a los judíos que la habían
acompañado, Jesús se turbó y se conmovió profundamente. [...] Jesús
lloró“
Juan 11:33, 35
Números 20:29 que "[…] cuando el pueblo se enteró de que Aarón había
muerto, lo lloró treinta días." Más tarde, "Durante treinta días los israelitas
lloraron a Moisés en las llanuras de Moab […]"
Deuteronomio 34: 8
La vida de la gente estuvo ensombrecida por el dolor durante
todo un mes durante este tiempo de duelo,
“guardando así el tiempo de luto acostumbrado."
LA RUEDA
DE LAS
EMOCIONES
Las cuatro tareas del duelo
Aceptar la realidad de la pérdida.
Trabajar las emociones y el dolor de la pérdida.
Adaptarse a un nuevo medio en el que
la persona está ausente.
Recolocar emocionalmente al que se
fue y seguir viviendo.
Algunos rituales de despedida
- Escribe una carta, poema, canción, etc.
- Lleva un diario de las emociones que vas sintiendo respecto a la
pérdida, utilizando la rueda de emociones.
- Cuando las palabras no son suficientes, utiliza dibujos para
expresar tus emociones
- Puedes destinar un espacio físico para meditar, orar, llorar,
expresar tus emociones respecto a la pérdida.
- Prepara una caja de recuerdos, fotografías, adornos, cosas
pequeñas que te recuerden a la persona y te hagan sentir bien al
recordar, puede hacerse en familia, especialmente con los niños.
- Etc.
LOS SEIS TIPOS DE DUELO
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Duelo anticipado
Duelo ausente
Duelo crónico
Duelo retardado
Duelo inhibido
Duelo desautorizado
Diversos motivos de duelo
• Duelo anticipado por la enfermedad.
• Duelo por la muerte de una mascota.
• Pérdida de la salud: enfermedades.
• Pérdida de la juventud: envejecer.
• Pérdida de la imagen física: engordar,
adelgazar, desfiguración por accidente,
desfiguración por enfermedad o
tratamientos.
• Pérdida de la fertilidad: imposibilidad para
ser madre/padre de forma biológica,
abortos, etc.
• Pérdida de una estabilidad económica:
pérdida de trabajo, disminución del nivel
de vida, aceptación de un cambio en el
ritmo de vida por imposibilidad
económica, etc.
• Duelo por sueños truncados.
• Duelo por la ruptura con la pareja.
• Duelo cuando los hijos se casan.
• Duelo por cambios personales que se
viven con la edad (pérdidas).
• Duelo por las consecuencias de un
accidente.
• Duelo por cambios de ciudad, de escuela,
de casa, de país. Duelo Migratorio
• Duelo tras una ruptura amorosa
• Duelo por la pérdida de un embarazo
(Duelo perinatal
• Duelo por la muerte de un hijo.
• Duelo por la muerte de un padre.
• Duelo por muerte de una madre.
• Duelo por un hermano, un amigo.
Cuando los israelitas estaban afligidos por sus propios defectos
después de escuchar la lectura de la Ley, Nehemías dijo:
"No estén tristes, pues el gozo del Señor es nuestra fortaleza"
Nehemías 8:10.
Ya sea que estemos afligidos por nuestros propios pecados, la
muerte de un ser querido, planes fallidos o alguna otra
decepción, acercarnos a Dios es nuestra única opción viable.
Santiago ordenó:
"Acérquense a Dios, y él se acercará a ustedes."
Santiago 4: 8.
En nuestro intento por superar el dolor, hay algunas cosas
que debemos recordar:
➢ Primero, el dolor es una emoción normal y piadosa.
➢ En segundo lugar, el dolor puede ser abrumador, especialmente
al principio, y no debe apresurarse.
➢ En tercer lugar, hay un momento para seguir adelante.
➢ En cuarto lugar, reunirnos, establecer recordatorios visibles,
ocuparnos de nuestras necesidades físicas y espirituales y
tender la mano para consolar a los demás son formas prácticas
de avanzar.
➢ Y finalmente, aferrarnos a la esperanza de la resurrección y
permitir que el gozo del Señor sea nuestra fuerza nos
sostendrá mientras recorremos el largo camino para superar
el dolor.
TORMENTA DE ARENA