Remedios Caseros - abril 2022

fascículo
12
Guía
práctica de
EMEDIOS
CASEROS
Para prevenir y aliviar
todo tipo de dolencias
Cremas
caseras naturales
curativas y anti-edad
Fórmulas naturales
para eliminar el acné
l
l
Cómo cuidar las manos
y mantenerlas sanas
EMEDIOS
CASEROS
EXISTEN EN EL MERCADO VARIAS LINEAS DE CREMAS Y LOCIONES QUE
CONTIENEN ACEITES ESENCIALES Y MANTECAS NATURALES. ESTAS NO SON
DERIVADOS DEL PETROLEO, COMO LAS SILICONAS, PRESENTES EN LA
MAYORIA DE LAS CREMAS QUE SE COMERCIALIZAN ACTUALMENTE.
Cremas caseras
naturales anti-edad
PREPARADAS CON EXTRACTOS VEGETALES
E
n general, todos aquellos productos que
no poseen fragancias son hipoalergénicas y
actúan desinfectando la zona afectada por las
bacterias que producen el acné. En el caso de los
ácidos que contienen, éstos ejercen un efecto
de peeling, con la consecuente reducción del
tamaño de los poros de la piel con tendencia
a formar comedones. Gradualmente, permiten
recuperar el equilibrio de la piel y hacen un
efecto “film” que logra un aspecto agradable
para la piel.
PRINCIPALES BENEFICIOS
4 La recuperación de la piel es verdadera y,
al no producir efectos químicos, no se agreden
las capas más vulnerables de la piel, como con
las siliconas.
4 Además, los productos naturales son afines al hombre, por lo tanto, más agradables al
tacto, ejercen un efecto a largo plazo y poseen
una mejor aceptación por la piel.
¿ARRUGAS PREMATURAS?
w Desde que nacemos, nuestra piel pasa por
distintas etapas. En un primer momento, es
suave y delicada, pero, con los cambios hor2
monales, comienza a modificarse, por lo que
puede aparecer grasitud, acné, forúnculos,
etcétera. Estos cambios no pueden evitarse, ya
que se deben a movimientos internos del cuerpo. Sin embargo, a cierta edad, muchos de los
factores que alteran la firmeza de la piel son
externos, por lo que podemos controlarlos.
w Aunque sea normal que la piel envejezca, las
arrugas no deberían aparecer hasta los 60 años.
Sin embargo, pueden surgir antes de tiempo
por falta de cuidados.
RECOMENDACIONES INTEGRALES
n Te sugerimos leer los ingredientes de las cremas
comerciales para verificar si llevan siliconas.
Suelen aparecer mencionadas como dimeticona,
ciclometicona o propilenglicol, que es otro químico
bastante cuestionado.
n En cuanto a las cremas naturales, debEes
asesorarte sobre sus ingredientes para saber cuál
debe usar cada tipo de piel.
n Una vez abierto el envase, usalo periódicamente
hasta terminarlo.
PAUTAS A MODIFICAR
Éstos son algunos de los factores que estimulan la
aparición de arrugas prematuras en la zona del rostro:
w Exposición solar inadecuada.
w Factores de contaminación ambiental.
w Falta de limpieza.
w Carencia de minerales y exceso de toxinas,
estimulados por el hecho de no ingerir agua.
w Factores psicológicos, como el estrés y la depresión.
w Falta de humectación diaria.
NUEVOS HABITOS COSMETICOS
4 Modificá tu alimentación. Debe incluir frutas y
verduras, que aportan las vitaminas y los minerales
que la piel necesita para mantenerse firme. También,
debés tomar al menos dos litros de agua por día para
humectar la piel.
4 Limpiá tu rostro antes de acostarte. Si utilizás
maquillaje a diario, es necesario que te lo quites, de
lo contrario, la piel absorbe sustancias nocivas y no
respira correctamente.
4 Realizá una exfoliación por semana. Sobre
todo, en las zonas del cuerpo más expuestas. Esto
ayuda a que la piel se renueve.
4 Practicá ejercicios de relajación. Yoga, Tai Chi o
Meditación para dejar de lado el estrés.
CREMAS NATURALES
PARA CADA NECESIDAD
Caléndula: a base de extractos vegetales y otras
sustancias, es recomendable para la piel infantil.
Iris Germánica: destinada al cuidado del rostro,
regula de forma natural la hidratación de cada piel,
brindando una sensación inmediata de vitalidad.
Aloe Vera: conserva la flexibilidad y el bienestar de
la piel, especialmente la del hombre, que a diario
debe resistir agresiones externas como el afeitado.
Rosa Mosqueta: suaviza la piel gracias a la
textura de sus productos y su perfume exclusivo; a la vez que previene el envejecimiento
prematuro del cutis.
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EMEDIOS
CASEROS
Variantes
naturales
para combatir
el acné
n Causas: cambios hormonales, en especial durante la pubertad. Es típico de la
adolescencia. Su principal causa es el efecto
de las hormonas sexuales que surgen en el
complejo de los bulbos pilíferos y las glándulas sebáceas. Esto se intensifica con el
consumo exagerado de alimentos grasos y
fritos.
n Síntomas: picazón, pústulas con centro
aplastado. Suele comenzar en forma de inflamación
alrededor del folículo de un pelo. Habitualmente, el
síntoma se hace más notorio al intentar eliminarlo
con las manos, lo cual genera una infección
secundaria. Los síntomas mejoran con el ejercicio
físico y empeoran durante la menstruación.
n Tratamiento con Fitoterapia:
- Para infusiones: bardana, equinácea, diente de león,
amor de hortelano, lengua de vaca, trébol rojo...
- Para compresas: hierba centella, pamplina y flor de saúco, combinadas
en partes iguales. Hay que hervirlas y aplicar su vapor con mucho
cuidado sobre el rostro.
n Tratamiento con Aromaterapia: verter 5 gotas de aceite
esencial de limón, 5 de ciprés y 5 de enebro en una taza de agua.
Mezclar bien y aplicar sobre la zona afectada, varias veces al día.
4
n Tratamiento con Nutrición: evitar las dietas grasas y
aumentar la cantidad de vegetales, frutas y fibras. También, hay
que suplementar los siguientes elementos: vitamina A,
betacaroteno, cinc, complejo vitamínico B y vitamina C.
PASO A PASO
COMO HACER
TUS PROPIAS
CREMAS Y LOCIONES
ANTI-ARRUGAS
MASCARILLA
Ingredientes:
4 2 cucharadas de lanolina.
4 Un chorrito de limón.
4 1 cucharada de aceite esencial de damasco.
4 3 gotas de tintura de benzoína.
Preparación:
1) Derretí la lanolina a baño María.
2) Incorporá el resto de los ingredientes
y mezclá hasta que se forme una pasta.
Dejá enfriar.
3) Aplicala sobre el rostro, excepto en el
área de los ojos, y dejala actuar durante
aproximadamente 20 minutos.
4) Transcurrido ese lapso, retirá con una
toalla húmeda.
CREMA CON ALOE VERA
Ingredientes:
4 50 gramos de pepino.
4 50 gramos de hojas de Aloe Vera.
4 50 centímetros cúbicos de agua
destilada.
Preparación:
1) Cortá el pepino en pequeños
cubitos.
2) Colócalo en la licuadora junto con el
Aloe Vera y el agua, mezclándolos hasta
que se forme una pasta de consistencia
cremosa. Si es necesario, agregá más agua.
3) Aplicá una capa fina sobre las zonas
donde se localizan las arrugas.
4) Dejá actuar toda la noche
y lavate con agua tibia
por la mañana.
LOCION DESCONGESTIVA DE MANZANIPreparación:
4 Hacer una infusión fuerte
de manzanilla, a la que se le pueda
agregar una cucharada de hiedra.
4 Dejar entibiar.
4 Agregarle aceite esencial de
caléndula, Aloe Vera y unas gotas de
aceite esencial de naranja.
Aplicación:
Usala en poca cantidad y por la noche,
ya que es descongestiva y cicatrizante.
También, previene arrugas. Por último,
acordate de guardarla siempre en la
heladera para que se conserve mejor.
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EMEDIOS
CASEROS
CON ALGUNOS CUIDADOS BASICOS NO AGRESIVOS, COMO LA LIMPIEZA
DE CUTIS, ES POSIBLE HACER QUE LOS POROS SE VEAN MAS PEQUEÑOS.
AQUI PRESENTAMOS LAS SOLUCIONES SEGUN EL TIPO DE PIEL.
Limpieza de cutis
para eliminar impurezas
E
l tamaño de los poros
está determinado por
los genes. Pero es verdad
que el cuidado a la piel tiene
una gran influencia. Cuando
éstos se llenan de secreciones
grasosas y sebáceas, tienden
a abrirse. Esto sucede porque
las supuraciones de la piel se
acumulan en los poros debido
a que no pueden salir.
Una vez que están abiertos,
no se pueden volver a cerrar. Es
un mito que los poros se abren
y se cierran. Muchos productos
cosméticos comerciales lo prometen, pero no es así.
Cómo
solucionarlo
La forma más efectiva es evitar que las acumulaciones de
células muertas e impurezas
obstruyan los poros. Algunos
consejos:
A- Nunca irse a dormir con
maquillaje.
B- Si te lavás el rostro con
jabón, buscá uno que sea natu6
ral, con arcilla o carbón.
C- El uso de cremas y leches limpiadoras, tónicos o astringentes
ayuda a mantener la piel limpia.
Buscá tonificantes con manzanilla, agua de rosas o aceite esencial de lavanda si tu piel es normal o seca, y a base de cítricos o
vinagre si tu piel es grasosa.
D- La aplicación de una mascarilla de arcilla verde o blanca
depura la piel y le otorga un
aspecto terso y sin poros a la
vista.
RECETAS
CASERAS
TONIFICADOR
DE TE VERDE
(PARA TODO TIPO DE CUTIS)
Ingredientes
n 1 taza de agua destilada.
n 2 cucharadas de hojas de té
verde secas
o dos bolsitas de esta planta.
Pasos a seguir
1- Llevá el agua a ebullición y
vertila en un tazón de cerámica,
agreguá el té y dejá la mezcla
reposar por 5 minutos.
2- Colá la mezcla y almacenala
en un frasco de vidrio.
3- Cuando la preparación esté
fría, aplicá el tonificador al
cutis, después de la limpieza.
LIMPIADOR
DE YOGUR
(PARA TODO TIPO DE CUTIS)
El limón ayuda a mantener el
pH natural de la piel y el yogur
limpia e hidrata la piel.
Ingredientes
n 1 taza de yogur natural.
n 2 cucharadas de aceite de
girasol o aceite vegetal.
n 3 cucharaditas de jugo
de limón fresco.
Pasos a seguir
1- Mezclá todos los
ingredientes y almacenalos en
una botella en la heladera.
2- Aplicá una pequeña cantidad en el cutis, con suaves
masajes circulares, lavá tu
cara con agua tibia y luego
FORMULA CONTRA
LOS PUNTOS NEGROS
Este problema es muy comUn en
aquellas pieles con tendencia grasa
o acnéica, en especial en la zona “T”
(entrecejo y nariz). Para obtener
buenos resultados, empleá esta
preparación periódicamente.
Ingredientes
n Media taza de leche tibia.
n Miga de pan (cantidad necesaria).
Preparación
Entibiar la leche.
Agregar la miga de pan hasta lograr una
crema consistente. Aplicar en el rostro y
dejar actuar por 20 minutos. Enjuagar con
abundante agua tibia.
EMULSION PARA
CONTROLAR LA
SECRECION SEBACEA
(especial para cutis grasos)
Ingredientes
Para la pasta de arcilla
n 400 gramos de pasta de arcilla seca
n 2 tazas de agua tibia
Para el agua de tomillo
n 20 gramos de tomillo
n 2 tazas de agua caliente
Preparación
1- Mezclar la pasta de arcilla con el agua.
2- Cubrir el rostro con la mezcla
dejar diez minutos.
3- Retirar la mascarilla con el
agua de tomillo.
4- Enjuagar la cara con agua
fría para cerrar los poros.
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EMEDIOS
CASEROS
LA ESTRUCTURA FRAGIL DE LAS MANOS HACE QUE LA
PIEL SEA ESPECIALMENTE VULNERABLE AL ENVEJECIMIENTO,
LAS MANCHAS, LAS GRIETAS Y LA SEQUEDAD.
Cómo cuidar las manos
y mantenerlas sanas
E
sto se debe a que la piel del dorso de las
manos tiene menos glándulas sebáceas que el
resto del cuerpo. Esto hace que sea más sensible
a los factores externos que provocan sequedad y
envejecimiento prematuro.
Además, otra causa frecuente de los problemas que se presentan en la piel de las manos es
que los huesos pierden calcio y las células de
grasa disminuyen. Como consecuencia, la piel se
8
afloja y se arruga, perdiendo la elasticidad.
Por otro lado, la producción de
colágeno y elastina disminuye con la
edad. En este sentido, una solución para el problema consiste en incorporar alimentos con gran
cantidad de vitamina C, ya que protege estos dos
componentes esenciales para la piel.
FORMULAS CASERAS
PARA MANOS AGRIETADAS
OPCIÓN
1
Ingredientes
n 20 gotas de glicerina líquida.
n 20 gotas de esencia de
limón.
Preparación
1- Mezclá las esencias.
2- Antes de dormir, aplicá
la solución efectuando
suaves masajes.
OPCIÓN
2
OPCIÓN
3
Ingredientes
Ingredientes
n 20 gramos de pétalos
de rosas.
n 5 gramos de cáscara
de limón.
n 30 centímetros cúbicos
de aceite de oliva.
Preparación y aplicación
Preparación y aplicación
1- Dejá macerar los pétalos de
rosas y la cáscara de limón en
el aceite de oliva, durante una
semana.
2- Al cabo de ese tiempo,
filtrá los ingredientes y
conserve el líquido resultante
en un frasco cerrado.
3- Mantenelo a la luz.
Aplicá dos veces por día sobre
la piel de las manos.
n 3 partes de manteca
(mantequilla) de cacao.
n 2 partes de jugo de pepino.
n 2 partes de aceite de almendras.
1- Fundí la manteca de cacao en
un recipiente a baño María.
2- Una vez que esté bien disuelta,
agregá el aceite de almendras y
revolvé bien.
3- Añadí el jugo de pepino,
sin dejar de revolver.
4- Llevá la preparación a la heladera.
5- Aplicá con suaves masajes en
las manos. Dejá actuar unos minutos y luego retirá con agua.
Nota: la manteca de cacao es una
crema grumosa de color amarillo,
que se obtiene de las semillas
tostadas de la respectiva planta.
LOCION DE SALVADO
PARA MANOS RESECAS
Ingredientes
n 1 tacita de salvado en copos.
n 4 cucharadas de vinagre de sidra.
n 1/2 litro de agua hirviendo.
Preparación
Colocá el salvado en un recipiente resistente
y vertí por encima el agua hirviendo. Tapalo
y esperá 12 horas. Pasado ese lapso, colá la
infusión y agregá el vinagre de sidra.
Consejo: Aplicá esta loción varias veces al día,
efectuando un masaje en las manos
hasta que estén casi secas.
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EMEDIOS
CASEROS
CUIDADOS INTENSIVOS
Para lograr que sus manos y uñas conserven
la tersura y la luminosidad aplique alguna de
las siguientes fórmulas. Si es constante
el resultado será mejor y más rápido.
SUAVIZAR Y BLANQUEAR LA PIEL
n Todos los días, durante cinco minutos, colocá ambas manos en un baño
de aceite de almendras dulces.
n Aplastá una batata cocida con dos cucharadas de leche y dos de miel,
mezclá bien hasta formar una pasta homogénea y aplicala sobre las manos
dando un ligero masaje.
n Herví en 200 cc. de agua, un puñado de salvado hasta que se espese.
Colá y agregá una manzana pelada en trozos, dale un breve hervor y dejá
enfriar, colá y con el agua resultante lavá tus manos.
n Pelá y partí una manzana quitándole las semillas, mantenela en maceración durante veinticuatro horas, en agua de rosas, a la que se le deberá
agregar algunos clavos de especies. Dejá hervir la manzana hasta formar
una pasta y agregar un poco de harina de avena, formando una crema no
muy espesa. Se puede añadir un poco de agua de rosas, si lo considerás
necesario. Aplicá en las manos y lavá pasada media hora.
n Agregar a cien centímetros cúbicos de leche de almendras, dos gramos de tintura de amapolas. Introducir las
manos en un recipiente con la leche durante cinco
minutos, o aplicársela en forma de capa gruesa.
FORTALECEDORES
DE UÑAS
n Mojalas en tisanas herbarias, aceites de cola
de caballo o paja de avena.
n Mezclá dos cucharadas soperas de aceite
de jojoba y cuatro gotas de aceite esencial de
espliego y de sándalo, sumerjí las
uñas durante diez minutos. Masajealas
ligeramente una a una con los dedos;
estimulará la circulación y les dará un
brillo saludable.
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BELLEZA
DE UÑAS
Además de los cuidados
convencionales, es
recomendable incorporar
cremas caseras
sencillas de hacer.
1- Para fortalecerlas
Sumerjí las uñas en aceite
de oliva templado, durante
cinco minutos.
2- Para restaurarlas
Ingredientes
n 1 yema de huevo.
n 1 cda. de miel y otra
de aceite.
n 1 pizca de sal.
Preparación
y aplicación
a- Mezclá los ingredientes
y batilos.
b- Frotar las uñas con ella y
dejar treinta minutos.
3- Cuidado de
cutículas
Ingredientes
n 1 yema de huevo.
n 2 cucharadas de jugo
fresco de ananá (piña).
n 1/2 cucharada de
vinagre.
Preparación
y aplicación
a- Mezclar y batir
los ingredientes.
b- Masajeá las uñas
con esta crema.
c- Dejá secar durante
treinta minutos y enjuagá
con agua tibia.
ELEGIR EL METODO MENOS AGRESIVO PARA DEPILARTE ES
FUNDAMENTAL PARA CONSERVAR EN BUENAS CONDICIONES
LAS AREAS MAS SENSIBLES DE LA PIEL.
Depilación
natural
La depilación es básicamente una
cuestión estética que surgió en un
momento dado y se fue expandiendo hacia distintas culturas. El
problema reside en que, además
de que resulta algo impuesto, hace
que la mujer sufra por el dolor que
le causa este procedimiento. Esto
se suma a que aquellas personas de
piel sensible deben someterse a la
depilación, afectando la apariencia
de los tejidos cutáneos. Aquí presentamos todos los consejos para
una depilación más natural.
FACTORES
PARA TENER
EN CUENTA
Existen muchos puntos
a considerar para elegir
el método más
adecuado para depilarse.
Entre otras cosas, debés
tener en cuenta:
TECNICAS MAS COMUNES
PINZA: Es, quizá, el método más antiguo. Su desventaja reside en que arranca de un pelo por vez, por lo que
demanda mucho tiempo. Además, en muchos casos produce irritación en la piel, causando enrojecimiento y manchas que desaparecen unos minutos después de depilarse.
MAQUINA DE AFEITAR: Como decíamos antes, es el
método más rápido y simple, que no produce dolor. Sin
embargo, la depilación mediante esta técnica hace que el
vello crezca muy rápido y que se encarne con facilidad.
CERA: Esta técnica puede llegar a ser un poco dolorosa
para algunas mujeres. Sin embargo, la cera puede conseguirse en distintas presentaciones –miel, vegetal, negra,
etcétera- que se adecuan al tipo de piel.
4 La extensión y la
regularidad con la que
crece tu vello.
4 El tiempo del que disponés
para este tipo de tareas. Muchos
métodos son extensos, pero sus resultados a largo plazo justifican
4 El tipo de piel que posee,
el tiempo de duración.
con el objetivo de analizar
En cambio, otros eliminan el
qué tipo de
vello en forma más rápida,
productos podés tolerar con
pero éste vuelve a crecer
la depilación.
en forma inmediata.
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EMEDIOS
CASEROS
Lo que tenés que saber:
Antes de depilarte:
1- Lave la zona con agua y jabón.
2- Secá bien y espolvoreá con talco (calma el dolor).
Para depilarte:
1- Extendé la pasta sobre el área. Tené en cuenta que el grosor no debe superar
los cinco milímetros.
2- Una vez que está solidificada, tirá la pasta haciendo un movimiento
rápido y en sentido contrario al vello.
Al finalizar:
Lavá la zona a fin de eliminar los restos de la pasta. Aplicá extracto
o gel de aloe vera para evitar la aparición de granos, erupciones
o enrojecimiento. Recordá, esta hierba posee propiedades
regeneradoras y astringentes, por lo que ayuda a cerrar los poros.
La opción más natural
Un método sencillo y natural, es
el llamado “depilación de azúcar”;
éste se practica desde miles de años
y resulta menos agresivo que la
máquina de afeitar, la pinza o la cera.
Sus ventajas son múltiples, ya que
además de eliminar el vello, cumple la función de exfoliar la piel de
manera natural.
Elementos necesarios:
n Una taza de azúcar.
n Un limón.
n Agua, opcional.
Modo de preparación:
12
n Colocá en una sartén el azúcar
y el jugo del limón. Si éste no es
suficiente para cubrir el ingrediente
sólido, agregá un poco de agua.
Llevá a cocinar a fuego lento.
n Sin dejar de remover esta mezcla,
dejá que se cocine hasta que el
azúcar se disuelva y alcance el punto
de “bola suave”.
n Luego, retirá la sartén del fuego y,
para comprobar si el punto del azúcar es el correcto, tomá un poco de
la mezcla con una cuchara y colocala en agua fría. Si se forma una bola
suave, estará lista para usar.
n Dejá que la mezcla se enfríe.
Comprobarás que se forma una
pasta gelatinosa. Luego, comenzá a
depilarte de la misma forma que lo
hacés con cera.
POR QUE NO A LA
DEPILACION DEFINITIVA
Según un estudio llevado a cabo
por investigadores griegos, este
tratamiento no es definitivo como
se creía, ya que en un período muy
corto de tiempo el mismo reaparece
en las zonas próximas a las tratadas,
producto de la inflamación que allí
se genera. Los especialistas evaluaron los resultados obtenidos en 750
personas, hombres y mujeres, que se
sometieron a la depilación con láser.
Comprobaron que las vellosidades
vuelven con más frecuencia en quienes se la han realizado sobre el labio
superior y en la parte inferior del
abdomen al cabo de unos meses, por
lo que deben efectuarse nuevamente
el procedimiento.
Consecuencias: otros efectos no
deseados del uso de este sistema son
la aparición tardía de ampollas, de
vesículas, de cicatrices o de manchas
que suelen ser de carácter transitorio.
UNA TECNICA QUE CONSTITUYE UNA OPCION
MUY EFICAZ,
Masajes contra la celulitis
con aceites esenciales
L
a celulitis se forma debido a la agrupación de
los depósitos tóxicos en los tejidos grasos.
En general aparece en la zona de las caderas,
los glúteos y la parte superior de los brazos.Con
frecuencia se asocia a esta enfermedad con la
deficiente circulación sanguínea y la acumulación
de toxinas en el cuerpo.
Los especialistas aseguran que la mayoría de
los casos de celulitis aparece asociada con la
retención de líquido.
Es por eso, que un masaje en la zona, acompañado de aceites esenciales, puede resultar beneficioso para mejorar el estado general de la piel;
combatir las células muertas de la superficie de
la dermis y estimular el drenaje linfático, provocando la eliminación de hasta una tercera parte
de los desechos corporales. Además, la aromaterapia ayuda a activar la circulación sanguínea de
esa zona.
TECNICAS PARA UTILIZAR
Amasado
1- Pellizcar el muslo, apretarlo y presionar todo
lo que se pueda, sin llegar a lastimar la zona.
2- Luego, masajear con las yemas de los dedos.
Rotación
1- Tomar dos o tres centímetros de la piel de
uno de los muslos, y moverlo entre los dedos.
2- Masajear con movimientos suaves y largos.
Beneficio: contribuye a mejorar la celulitis y
eliminar las toxinas del sistema circulatorio.
Fricciones
1- Comenzar con suaves fricciones desde el
tobillo y ascender hasta el muslo.
Cada vez con mayor presión.
ACEITES ESENCIALES
Geranio
Este aceite esencial
contribuye a reducir el
sobrepeso y la obesidad,
ya que elimina la retención
de líquidos en los tejidos.
Limón y Enebro
Ejercen una acción desintoxicante y facilitan la eliminación de sustancias que
estén en exceso en el tejido
conjuntivo de la dermis.
Menta
La esencia de esta
hierba tiene un efecto
refrescante y descongestionante; además resulta
útil para activar los fluidos
orgánicos
y la circulación linfática;
también elimina los bloqueos linfáticos en las
piernas, pies y brazos, y
favorece los procesos
depurativos.
Ciprés y Romero
Estimulan la circulación
y el transporte de materias
nutritivas. También desechan las impurezas de la
sangre.
COMO USARLOS
Los aceites esenciales se
absorben a través de la
piel, sin embargo, no es
recomendable aplicarlos
directamente sobre la
dermis, sino que es preciso
disolverlos en un aceite
vegetal.
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EMEDIOS
CASEROS
VIGORIZANTE
PARA
PIERNAS
Ingredientes
- 2 ó 3 cucharadas de leche.
- 2 cucharadas de miel.
- 2 cucharadas de cebada en polvo.
- 2 cucharadas pequeñas de menta
picada.
Preparación
1- Con un tenedor, mezclá bien la miel,
la cebada y la menta.
2- Luego, agregá leche en cantidad suficiente
como para lograr una crema (nata) no
demasiado líquida.
3- Aplicá y dejá actuar durante unos cuantos minutos.
4- Retirá utilizando agua fría.
Otras soluciones naturales
Loción de rosas
Compresa de algas
Ingredientes:
Ingredientes:
n 1 y 1/2 litro de alcohol de 40 grados.
n 3 cucharadas de rosas
n 6 cucharadas de hierba cola de caballo
n 2 cucharada de laminaria
n 1/2 cucharadita de alga fucus vejigoso
n 1 taza de alga fucus vejigoso.
n 1 taza de hojas frescas de hiedra.
n 1 litro de agua hirviendo.
Preparación y uso:
Mezclá todos los ingredientes y dejalos
macerar en el alcohol durante un mes, en
un lugar cuya temperatura ambiente sea
menor a 18 grados. Filtrá el preparado,
diluílo al 50% con agua y masajeá la zona
afectada dos veces al día.
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Preparación y uso:
Vertí el agua hirviendo sobre las algas y las hojas
de hiedra. Dejá reposar durante por lo menos
dos horas. Luego volvé a calentar, y por último
triturá bien toda la preparación. Aplicá en forma
de compresas sobre las distintas zonas afectadas,
manteniéndolas durante media hora. Finalmente,
enjuagate con el mismo líquido de cocción de
las hierbas.
LA MAYORIA DE LAS MUJERES NO SABE QUE HACER PARA VENCER
LA FLACCIDEZ DE LOS TEJIDOS. LOS ACEITES Y CREMAS NATURALES
PUEDEN DISMINUIR ESTE PROBLEMA.
Tratamientos para
reafirmar piernas y glúteos
Tanto el ejercicio como el
cambio a una dieta
saludable pueden disminuir
los síntomas y mejorar el
tono muscular.
UN MAL COMUN
La celulitis, por ejemplo,
es un proceso inflamatorio
de la grasa que se encuentra debajo de la piel y se
manifiesta como una adiposidad localizada en los
glúteos, los costados de las
rodillas y la parte inferior
del muslo. Los factores
desencadenantes son:
4 La obesidad.
4 El tabaquismo, responsable de una mala circulación y
de la falta de oxígeno en los
tejidos.
4 Factores genéticos y hormonales (embarazo, anticonceptivos, etc).
4 Vida sedentaria y bajas
cantidades de frutas y verduras en la dieta.
ESPECIFICO PARA
LAS PIERNAS
Las piernas también requieren una
oxigenación profunda para mejorar la
textura de la piel. En este caso, resulta
conveniente aplicar una máscara de
algas (kombu, wakame).
n Deberás elegir el alga que prefieras,
hidratarla durante tres horas y aplicarla sobre las piernas, ejerciendo presión
con un plástico o film.
TONICO DE LINAZA PARA LOS TEJIDOS EXFOLIANTE PARA
INGREDIENTES:
CADERAS Y MUSLOS
n 2 cucharadas rasas de semillas de linaza.
n 4 cucharadas de agua caliente.
n 2 gotas de aceite esencial de ciprés.
n Un trozo de tela de muselina o gasa.
APLICACION:
1- Molé durante unos segundos las semillas de linaza.
2- Mezclalas con el agua caliente para formar una
pasta espesa.
3- Añadí el aceite de ciprés y remové bien.
4- Extendé la mezcla sobre la mitad de la
tela y doblá la otra mitad para fijar la
cataplasma.
5- Aplicá en las zonas afectadas.
Cubrí con un plástico para
intensificar el proceso y procurá realizar el tratamiento
dos veces a la semana.
INGREDIENTES:
n 2 cucharadas de aceite de semillas
de uva.
n 5 gotas de aceite esencial de enebro.
n 2 gotas de aceite esencial de limón.
n 75 gramos de harina de maíz.
APLICACION:
1- Mezclá en un frasco hermético
el aceite de semillas de uva con los
aceites esenciales y agitá bien.
2- Colocá el líquido resultante sobre la
harina de maíz y mezclá para formar una
pasta arenosa.
3- Aplicá con movimientos circulares firmes sobre caderas, muslos y nalgas.
4- Debés realizar el masaje por lo menos
durante 2 minutos antes de enjuagar.
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EMEDIOS
CASEROS
SE APLICAN CON MOVIMIENTOS ROTATIVOS, SIGUIENDO LA DIRECCION DE LOS
MUSCULOS DE LA CARA Y SIEMPRE HACIA ARRIBA. PARA OBTENER EL MAXIMO
RESULTADO, ES PRECISO COLOCARLAS SOBRE LA PIEL LIMPIA Y APROVECHAR ESE
TIEMPO PARA RELAJARSE.
MASCARILLAS
FACIALES HIDRATANTES
Para pieles grasas…
Crema nutritiva
Ingredientes
w 1/2 cucharadita de
bicarbonato de sodio.
w 1/2 cucharadita de ralladura
de limón.
w 3 cucharadas de agua.
w 3 gotas de aceite esencial
de bergamota.
Preparación y uso
Mezclar todos los ingredientes. Aplicar con la mano en las
zonas grasas del rostro.
Retirar con agua.
Para pieles
normales a mixtas…
Mascarilla nutritiva
con banana (plátano)
Para efectuar este tratamiento, simplemente preparar un
puré con una banana (plátano)
y extenderlo sobre el rostro
con la punta de los dedos.
Dejar actuar unos minutos y
retirar con agua fría.
Humectante
con papaya
Hacer un puré de papaya
REMEDIOS CASEROS
ES EDITADO POR
y una mezcla suave con su
pulpa. Aplicar en cara y cuello.
No dejar más de 5 minutos.
Enjuagar con agua tibia.
Crema exfoliante
y de limpieza
Ingredientes
w 1/4 de taza de avena.
w 1 cucharada de miel.
w 2 cucharadas de yogur natural.
Preparación y uso
Mezclar los ingredientes.
Aplicar sobre la piel
limpia y húmeda.
Dejar actuar 15
minutos y enjuagar.
PROXIMA ENTREGA
FASCICULO 13
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Columna
flexible,
espalda sana