“juguemos” Recordemos que: ENTENDIENDO el envejecimiento cognitivo «Envejecer es como escalar una montaña; te quedas un poco sin aliento, ¡pero la vista es mucho mejor!» Ingrid Bergman Y ESTRATEGIAS PARA RETARDARLO. Realizado por: Kiara Diaz Martínez, Interna de Enfermería, Universidad Santo Tomás . Libro 30 días para ejercitar la memoria, Ministerio de salud , 2020. Internet. Disponible en : https://www.minsal.cl/wpcontent/uploads/2020/08/LIBRO_30-DIAS-PARA-EJERCITARLA-MEMORIA.pdf ¿Cómo puedo notar un cambio en mis funciones cognitivas con el paso de los años? ¿Envejecimiento cognitivo ? El envejecimiento cognitivo no es una enfermedad. De hecho, esto es un proceso que ocurre en cada individuo, que comienza con el nacimiento de la persona y continúa a través de su vida, por lo tanto es importante mantener nuestro cerebro ejercitando. Olvidar cosas a corto plazo como por ejemplo, ir a la cocina y olvidar a que. Perder cosas. Olvidar citas o eventos. Confundir nombres de hijos, nietos, mascotas o conocidos. Tener más dificultad con los números. ¿Cómo ejercitar nuestro cerebro? Realice distintas actividades cognitivas como, por ejemplo: crucigramas, sopa de letras, sudoku, rompecabezas, laberintos y Juegos de mesa. Se recomienda lectura diaria. Está demostrado que el hábito lector es un importante factor protector. lectura de diarios, libros o revistas. Se sugiere aprender nuevas actividades y habilidades. Como puede ser un nuevo idioma, música, cocina, manualidades. Realice actividades artísticas. Las artes estimulan el cerebro. Además, fomenta la creatividad, al igual que la pintura. Asista a actividades culturales y sociales como el cine, teatro, exposiciones.
