Nombre del alumno(a): ________________________________________ Grado:___________ Grupo:____________ Material gratuito ¿Cómo buscarlo en YouTube? Observa el video y completa: https://www.youtube.com/watch?v=zn0WMg9CYk0&t=18s Las f____________ y ______________ aportan vitaminas, minerales y fibra, de esta categoría deben consumirse muchas. Los _________________ son tallos gruesos comestibles que crecen debajo de la tierra. Los _________________ son los granos producidos por algunas plantas. El pollo, pescado y huevos forman parte del grupo de _____________________ del plato del buen comer. Dibuja en los platos por lo menos tres de los alimentos que corresponden a cada uno de los grupos del plato del buen comer Recorta y pega los alimentos en el espacio del plato del buen comer donde corresponde: ¿Cómo buscarlo en YouTube? Observa el video y resuelve las actividades: https://www.youtube.com/watch?v=6UN4NyEMsrs La ________ define la salud como un ___________________ de completo bienestar ___________________, mental y ___________________. Escribe 6 hábitos saludables que se muestran en el video. Los ________________________ saludables son todas aquellas _______________________ y comportamientos que tenemos asumidas como __________________ y realizamos en nuestra _____________ diaria y que impactan ___________________________ en nuestra salud en general, es decir, en nuestro ____________________________ físico, _______________ y social. Tu ______________ es importante y eres _____ quien debe _______________ y cuidar de tu ____________________. Colorea la jarra del buen beber ¿Cómo buscarlo en YouTube? Observa el siguiente video y resuelve las actividades: https://www.youtube.com/watch?v=tnE2QlPFSn0 Son _____________________ orgánicas _____________________ en cantidades muy ¿Qué son las vitaminas? ___________________ en los __________________ y que el ___________________ necesita para realizar el _______________________, es decir, para _____________ y _________________________ adecuadamente. Une cada vitamina con su función y con las consecuencias de su déficit. Función Mejora la absorción del hierro y tiene poder antioxidante que apoya al correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Vitamina Consecuencia déficit Anemia, sangrado de encías. Disminución de la capacidad para combatir infecciones. A Protege las células y los tejidos de las lesiones oxidativas. Es antioxidante y ayuda en la formación de glóbulos rojos. B Puede causar daños a los nervios y los músculos con pérdida de sensibilidad en los brazos y las piernas, pérdida de control del movimiento corporal, debilidad muscular y problemas de la visión. Es necesaria para la visión nocturna y fortalece las defensas para luchar contra las enfermedades. C Ocasiona ceguera nocturna y aumento de infecciones. D Provoca hematomas (moretones) y problemas de sangrado debido a que la coagulación de la sangre es más lenta. E Pelagra (dermatitis, diarrea y demencia). enfermedades de las vías biliares. Enfermedad de Beri-Beri. Anemia y falta de mielinización cerebro. K Puede provocar enfermedades como la osteoporosis o el raquitismo (huesos blandos y frágiles). Cansancio, depresión, nerviosismo, insomnio, caries y gingivitis. Correcta coagulación de la sangre, por lo que ayuda a cicatrizar heridas. Ayuda en la construcción de huesos y tejidos. Fortalece los huesos y los dientes. También ayuda al organismo a absorber el calcio. Importantes para el metabolismo, la energía y el sistema nervioso. Implicada en la creación de glóbulos rojos que transportan oxígeno. Escribe 6 alimentos en los cuáles podemos encontrar las vitaminas que se Vitamina A B C Alimento que la contiene Vitamina D E K Alimento que la contiene ¿Cómo buscarlo en YouTube? Observa el siguiente video y resuelve las actividades: https://www.youtube.com/watch?v=mcPpAJgYraE Son __________________ que están El ___________________ de conformados por proteínas, es _________________ ______________________, componentes para el ______________________, de las _______________ y desarrollo y ____________________ ________________ del cuerpo. del cuerpo. Escribe por qué es importante consumir proteínas: ____________________ al buen funcionamiento del _______________________. Forman parte de __________________ esenciales para el ________________. Son una _______________ importante de _________________. El _______________ es capaz de _________________ sus propios ______________. Forman _____________ del sistema ________________. Son ___________________ para que el ________________ se encuentre ________ y combata ___________, bacterias, entre otros. Escribe la cantidad de gramos de proteína que aportan los siguientes alimentos en 100 gramos: Pan blanco Arroz cocido Leche de origen animal Huevos Carne de res ¿Cómo buscarlo en YouTube? Observa el siguiente video y resuelve las actividades: https://www.youtube.com/watch?v=3VU6UwIIMcQ Las _____________ son un tipo de __________________ que se obtiene de la __________________, las cuales ______________ al organismo _______________, y son esenciales para el _______________ funcionamiento de nuestro _________________. Además de _______________ energía y _____________ grasos esenciales, las grasas nos ______________ a tener una __________ saludable y ayudan al ____________ a absorber las vitaminas _____, _____, _____ y ______ solubles en grasa. El ________________ de grasa es ___________ para el ser humano, ya que para que los _________________ del cuerpo humano se ______________ a cabo se necesita un _____________________ de energía. La ___________________ el aceite, los frutos ___________, la carne, el ________________ y algunos productos _________________ son ejemplos de ___________________ que contienen ____________. Tipos de grasas: divide en dos una página de tu cuaderno, después recorta las palabras y pega una de cada lado. Por último, colorea las imágenes, recórtalas y pégalas en donde corresponda. Origen animal Origen vegetal ¿Cómo buscarlo en YouTube? Observa el video y responde: https://www.youtube.com/watch?v=FkxyPwvi98A&t=177s Profa. Kempis Las hortalizas Las hortalizas son ______________________ comestibles. Por lo general Es una ________________, pero de ella se pueden __________ diferentes partes como la ________, los tallos, se ___________________ en huertas. los ______________ o los ________________. Escribe la clasificación de las hortalizas: Las hortalizas nos garantizan un buen estado de _____________, ya que nos aportan _____________________ que nos protegen de todo tipo de ____________________, asegurando un buen funcionamiento de nuestro ____________________. ¿Cómo buscarlo en YouTube? Observa el siguiente video y resuelve las actividades: https://www.youtube.com/watch?v=NzkzXVT8lNo Los __________________que Carbohidratos: También son llamados ______________________ y son la ___________________ fuente de ______________________ del cuerpo. contienen algunos __________________ (principalmente de los que tienen muchos ___________________ simples) hacen que el nivel de ____________________ en sangre se ________________ más ____________________ que otros. Carbohidratos simples: Son los ________________________. Carbohidratos complejos: Son los ________________________. 4 alimentos que los contienen: 4 alimentos que los contienen: ________________________________ _________________________ ________________________________ _______________________ ______________________________ ______________________ __________________________ _____________________ Recorta y clasifica en tu cuaderno los carbohidratos de acuerdo a su aporte nutrimental. Carbohidratos simples Carbohidratos complejos Azúcar Tienen alto valor nutritivo, sacian, tienen bajo índice glucémico, por lo que se debe promover su consumo. Tienen poco valor nutritivo, no sacian, tienen alto índice glucémico, por lo que se debe limitar su consumo. ¿Cómo buscarlo en YouTube? Observa el siguiente video, completa con la información correspondiente. Recorta y pega donde corresponda: https://www.youtube.com/watch?v=2fmbjguxHm8&t=430s Pegar aquí Pegar aquí Son las papas, los __________, hamburguesas, ______________, donas. El consumo de _________ debe ser de ___ a __ vasos o bien de 2L de ________ No debes tomar Pegar aquí jugos o _____________ Hacer _______________, saltar la cuerda, __________, trotar porque no tienen nutrientes ni _______________, además contienen mucha __________ Consumo de agua Actividades físicas para el cuidado del cuerpo Alimentos sin nutrientes ¿Cómo buscarlo en YouTube? Observa el siguiente video y realiza las actividades: https://www.youtube.com/watch?v=jKFxj0_Dofw&t=22s Resulta ser una ____________________ necesaria, importante y _______________________ a poner en _____________________ por todas las personas del _________________. Recuerda siempre tomar en cuenta las __________________ y grupos de ___________________ que se presentaron en el plato saludable. Una persona ___________________ debe ingerir más ________________ en mayor cantidad a diferencia de un _______________. Pero no debe comer en ________________. Recuerda, verduras, __________________, granos _________________ y lácteos son los alimentos que nuca deben ________________ en tus comidas. ¿Cómo buscarlo en YouTube? Observa el siguiente video y resuelve las actividades. https://www.youtube.com/watch?v=gXAPd-di728&t=81s Se componen de más de un _________________________ generalmente, suelen venir ___________________________, enlatados o _____________________________. Clasificación de los alimentos procesados: Categoría: Tipo de alimento: A B C D E Es ________________________________ que leas las ___________________________ de los alimentos procesados y _______________ aquellos que tienen menos de ________ gramos de _____________________________ por porción. ¿Cómo buscarlo en YouTube? Observa el siguiente video y después realiza las actividades: https://www.youtube.com/watch?v=vcSmUCuPUYc&t=373s Una etiqueta es un ___________________ que viene en la envoltura o envase de un ____________________, en donde está escrita toda la ______________________ referente a dicho _______________________. Al momento de comprar un _________________, revisa bien la información ______________________. Cuidar nuestra _________ y alimentación es lo ________ importante. ➢ Escribe el nombre de cada dato que debe traer la etiqueta de un producto: 29/12/2024 ➢ Escribe los dos grupos de nutrientes que traen los alimentos: Macronutrientes Micronutrientes 1. 1. 2. 2. 3. ¿Cómo buscarlo en YouTube? Observa el video y coloca una V si es verdadero o una F si es falso https://www.youtube.com/watch?v=63wrchfXaJg&t=4s . 1. El líquido del yogur es malo 2. Los plátanos son la fruta con mayor potasio 3. Durante el periodo de exámenes debes consumir vitaminas 4. Si se hacen menos cantidad de comidas por día se engorda menos o el saltarse las comidas adelgaza. 5. Los “alimentos light” no engordan 6. Es lo mismo consumir jugos que frutas 7. Beber mucha agua adelgaza 8. Las dietas vegetarianas son saludables Recorta, colorea y pega en tu cuaderno clasificando los platillos saludables y no saludables: ¿Cómo buscarlo en YouTube? Observa el siguiente video y después responde las preguntas: https://www.youtube.com/watch?v=3EaruOkzucE 1. Los __________________ son todas aquellas sustancias ____________________ que los seres vivos __________ o _________ para mantener sus funciones ___________________ y así lograr la _________________________. 2. ¿Qué significa la palabra desperdiciar? __________________________________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________________________ 3. El _________________________ de alimentos no sólo supone _______________________ toneladas de comida, también implica ___________________ recursos ____________________ que la __________________ necesita para poder ________________________. 4. Según la FAO, ¿qué porcentaje de alimentos se desperdician? _______________________________ ____ 5. ¿Cuáles son los cuatro países que más desperdician alimentos del continente americano? 6. ¿Qué cantidad de personas se estima que no tienen acceso a una nutrición suficiente para cubrir sus necesidades alimentarias diarias? __________________________________________ ____________________ 7. Según la FAO, ¿qué porcentaje de niños en el mundo presentan retraso en el crecimiento? _______ 8. ¿A qué afecta negativamente la utilización no sostenible de los recursos naturales? 9. Entre las razones de que los _______________________ tiren o ___________________ la comida, suelen estar ______________________ con la mala _________________________ a la hora de comprar y los _______________ que se comenten al momento de ______________________ los alimentos. 10. Escribe 4 acciones que puedes realizar para reducir el desperdicio de comida: 1. 2. 3. 4. ¡Síguenos en nuestras redes para más material! En las siguientes páginas de Facebook y YouTube encuentras todo el material de forma gratuita https://www.facebook.com/ProfaKempis-105813251593792 https://www.youtube.com/channel/UC 4mKdEYyM-zZZmkjRsaYENw Profa Kempis https://www.youtube.com/channel/U C_HhjSoJRyfHVrkqoYHEi8w Profe Carbajal En la página de Facebook Profa Kempis encontrarás cada semana las planeaciones y cuadernillos de actividades (anexos) para que puedas descargarlos de forma gratuita. https://www.facebook.com/Profa-Kempis-105813251593792
