Los Beneficios del Fútbol

Los Beneficios del Fútbol
Fútbol es generalmente considerado el deporte de equipo más popular del mundo. Jugado en
prácticamente todos los países, el éxito del deporte se debe al hecho de que puede ser jugado por
niños, niñas, hombres y mujeres de casi cualquier formación y habilidad física. El fútbol requiere
poco en referencia al equipo especializado y está organizado usando reglas simples, intuitivas.
El fútbol es particularmente un deporte apropiado para personas con discapacidad intelectual.
Fútbol:
Involucra a todos los participantes constantemente;
Es fácil enseñar e inmediatamente recompensa jugar;
Permite una mejora inicial relativamente rápida en destrezas y entendimiento básico del
juego;
Es una gran actividad de condición física.
Por encima de todo, fútbol es diversión.
Lo lindo acerca del fútbol es que usted no necesita ser un experto para empezar a entrenar. Usted
sólo necesita entusiasmo y compromiso para aprender las bases. Con alguna guía, cualquier
persona con tiempo e interés puede llegar a ser un entrenador exitoso de fútbol de Olimpiadas
Especiales y ayudar a los atletas con discapacidad intelectual a unirse a la familia de fútbol
mundial.
Entrenamiento de boxeo
Si pasas mucho tiempo sentado detrás de un escritorio o una computadora
personal, entonces podrías estar al tanto de un problema de crecimiento. ¿Y qué
es lo que está creciendo? Ciertos sectores de tu cuerpo...
Y no sólo están creciendo, sino que comienzan a aflojarse. Ahora, este es un
proceso gradual que puede ocurrir a lo largo de varios años, o puede suceder
rápidamente, en cuestión de meses.
Cuando finalmente decidas que estás cansado del lamentable y marchito
estado de tu cuerpo, entonces podrías probar con el entrenamiento de los
boxeadores. A lo largo de este artículo descubrirás por qué el entrenamiento del
boxeador es tan saludable para el cuerpo como para la mente.
Puedes estar allí sentado –como siempre- y pensando: “los boxeadores están
locos; seres mitad humanos y mitad animales que gustan recibir golpes en sus
cabezas”. Sin embargo, ¿alguna vez prestaste atención a esos físicos preparados
para durar 12 rounds de pie?
Los ejercicios de los boxeadores se hacen en largas sesiones de resistencia física.
Por eso, sus niveles de energía suelen ser asombrosos. Hasta que no entres en un
gimnasio, y comiences a entrenar como un boxeador, te preguntarás qué es lo
que los hace fibrosos y estilizados.
Uno de los problemas más grandes que las personas tienen con este deporte es
pesar que deberán subirse al ring y pelear con otros boxeadores. En realidad,
nada podría estar más lejos de la verdad.
La mayoría de los nuevos boxeadores, de hecho, comienzan a practicar el
deporte por los beneficios relacionados con la salud. Por lo tanto, terminemos
aquí y ahora con uno de los mayores mitos: no es necesario que golpees a nadie
para entrenar como un boxeador.
Técnica de boxeo para aficionados
Y tampoco nadie te golpeará a ti. La gente te preguntará “¿Cómo te proteges?”
o “¿Duelen los golpes?” La respuesta a esto, simplemente, es que se puede
entrenar igual que un boxeador sin pelear una sola vez con una persona.
Los beneficios relacionados al boxeo tienen un largo alcance. Tu fuerza cardíaca
y resistencia se verán vertiginosamente mejoradas en sólo un par de semanas de
ejercicios. Asimismo, comenzarás a aprender técnicas de defensa y golpes que
podrían ayudarte en caso de un incidente violento.
Otra característica excitante del boxeo es la amplia variedad de ejercicios
empleados en las rutinas para poner en marcha tu corazón y tu cuerpo. Algunos –
y sólo algunos- de éstos son:
·
Saltar la cuerda
·
Escalar escaleras
·
Salto en cruz
·
Trote
·
Caminatas
·
Estiramiento
·
Flexiones
·
Estocadas
·
Boxear con un oponente imaginario
·
Golpear la bolsa
·
Golpear la bolsa de velocidad
·
Golpear las palmetas
Todos estos ejercicios componen las distintas rutinas, y parecieran estar pensados
para la diversión. Pero aparte de buenos momentos, el boxeo implicará algunos
beneficios importantísimos para tu salud.
Definitivamente, este deporte podría combatir la epidemia de síndrome
metabólico que en la actualidad azota a todo el mundo.