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Bloque: II
Título de la serie: Mi cuerpo para el ejercicio
Titulo del Video: 3
Asignatura: Actividades Físicas Y Deportivas 1
Guionista: Fredy Hernández Olivares
Asesora: Sandra Flores Barona
Fecha: Febrero 2009
VIDEO
AUDIO
F.I
F.I
Imágenes de personas lastimadas en partido
de futbol, o en camillas.
Seguramente recuerdas en tu infancia que tú o algunos
familiares se vieron lastimados mientras practicaban un
deporte, un juego recreativo o por descuido al ir
caminando en la calle.
Personas que caminando se lastiman
Personas con vendajes, enyesados, muletas
Personas con moretones, con vendajes
ensangrentados.
Personas corriendo y que chocan contra una
silla, mesa o puerta.
Personas que se resbalan y se caen sobre el
pavimento,
Personas en la cocina y que se lastiman con
cuchillo o cúter
Personas agarrándose la pantorrilla, y
expresión gestual de dolor.
Personas realizando pesas, personas que
caminando la rodilla se va para atrás,
Imágenes de juegos deportivos, jugador
pateando balón.
Las lesiones son daños que se producen en un
determinado tejido como resultado de la práctica
deportiva o la realización de actividades físicas. Y las
más comunes son:
Por traumatismo directo, las más frecuentes son:
a) Contusión: es cuando chocas contra un objeto
generando daño desde la piel y hasta los huesos
según la intensidad del mismo.
b) Herida: es cuando hay un contacto violento con
objetos punzocortantes generando una rotura
en la piel provocando un sangrado y peligro de
infección.
c) Calambres: son contracciones
dolorosas involuntarias.
musculares
Por traumatismo indirecto, las más frecuentes son:
d) Elongación/distensión: es un estiramiento
mayor del músculo sin que se produzca rotura
de fibras musculares, provocando un dolor
difuso al contraerlo.
e) Tirón: en un estiramiento mayor del músculo
produciendo rotura de fibrillas musculares, un
moretón y dolor en la zona.
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Imágenes de juegos deportivos, jugador en
el piso.
Jugador lesionado
f) Desgarro: es un estiramiento mayor del
músculo produciendo rotura de fibrillas
musculares, un moretón, hinchazón y dolor en
la zona.
g) Rotura muscular: es la lesión más grave,
produciendo una rotura parcial o total del
músculo y dolor brusco.
Por lesión en los tendones, los más frecuentes son:
Personas trabajando en la computadora, o
jugando básquet con zapatos.
Personas con vendas
Personas agarrándose la pantorrilla, y
expresión gestual de dolor.
Personas que van cojeando y tienen
expresión de dolor
a) Tendinitis: es la inflamación del tendón,
produciendo un dolor espontáneo al momento
que hay presión. Es causada regularmente por
el mal uso del calzado o por realizar ejercicio en
pavimentos excesivamente duros.
b) Tendosinovitis: es la inflamación de las vainas
sinoviales que recubren al tendón, es causada
por un golpe provocando dolor intenso,
hinchazón e imposibilidad de movimiento.
Por lesión en los huesos, las más frecuentes son:
Secuencias del diferentes extremidades del
cuerpo hinchado
Personas en atención médica o en accidente
a) Periostitis: es la inflamación del periostio o
membrana que recubre al hueso, produce
cierta inflamación y dolor de la misma.
b) Fracturas: es la ruptura parcial o total de un
hueso, las cuales se dividen en:
- Completas: cuando el hueso se fragmenta
en dos o más partes.
-
Personas con yeso
Personas con férulas en la pierna, brazo o
dedos.
Incompleta: cuando la rotura del hueso es
parcial, llamadas comúnmente fisura.
En ambas se presenta un dolor intenso con impotencia
funcional y deformidad evidente.
Por lesión en los ligamentos, los más frecuentes son:
Personas jugando futbol y se impacte contra
alguien o algo.
Persona que camina y se la pie de lado o
gente con collarin
a) Esguince: es un sobre-estiramiento o rotura de
las partes blandas de la articulación, causada
por un movimiento que ha sobrepasado los
límites normales de elasticidad de la misma.
Suele ser producido por un movimiento en falso
o por un golpe sobre la articulación con el
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miembro
apoyado.
Generalmente
va
acompañado de dolor, hinchazón e impotencia
funcional.
Finalmente están las lesiones en las articulaciones, las
más frecuentes son:
Secuencia de personas que sale el hueso de
su de origen
a) Luxación: es la pérdida parcial o total de las
uniones entre las superficies óseas que forman
una articulación.
Aparece dolor en el momento de la lesión y una
deformidad de la zona.
b) Lesiones en los meniscos de la rodilla: como
consecuencia de un traumatismo directo o
indirecto, produciéndose derrame articular y
limitación funcional entre otros síntomas.
Personas exteriores, en fiestas, centros
comerciales, en parques.
Secuencia de personas realizando diferentes
actividades físicas
Personas saludables, modelos,
Personas con lesiones deportivas atléticas
Secuencia de calentamiento en diferentes
tipos de actividades deportistas.
Maratones de personas de la tercera edad.
Collage de personas longevas en actividades
de activación física
Como ves, somos una gran creación de la naturaleza, es
por ello que nuestro cuerpo al sentir un desequilibrio
por falta de algo o por la presencia de agentes externos
al mismo, emite señales a base de enfermedades,
reacciones alérgicas, hambre o sed que nos obligan a
atender dicha necesidad para regresar a nuestro cuerpo
al estado de equilibrio que poseía.
Una buena forma física es la base más importante para
evitar enfermedades, lesiones o malestares físicos,
aquellas personas que están por debajo de este nivel
tienen más probabilidades de padecerlas, tanto por
accidente como por sobrecarga.
Sin embargo a pesar de que el ejercicio es salud, éste
puede llegar a resultar contraproducente si no
realizamos los pasos adecuados para ello. Todas las
actividades encaminadas a mejorar la forma física,
deben realizarse de manera progresiva.
Los ejercicios de calentamiento están pensados para
preparar al organismo para la actividad física. Cumplen
dos funciones muy importantes: evitar las lesiones y
mejorar el rendimiento deportivo.
Recuerda que debes tener mucho cuidado y atenciones
para tu cuerpo, esto te llevará a mantener un estado de
salud óptimo por gran cantidad de años, es decir, una
mejor calidad de vida.
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