QUE ES LA PRESIÓN ARTERIAL • Es la fuerza que ejerce la sangre contra la pared de las arterias . • Esta presión permite que la sangre circule por los vasos sanguíneos y aporte oxigeno y nutrientes a todos los órganos para su funcionamiento ¿Qué es hipertensión ? Ocurre cuando los vasos sanguíneos tienen una continua tensión alta al llevar la sangre desde el corazón a todo el cuerpo. SE CONSIDERA QUE LA PERSONA PRESENTA HIPERTENSION CUANDO SU TENSION ARTERIAL ES DEMASIADO ELEVADA EDAD GRASAS SATURADAS OBESIDAD CAUSAS DE HIPERTENSION ALCOHOLISMO CONSUMO DE SODIO DIABETES ESTILO DE VIDA SEDENTARIO EXCESO DE CONSUMO DE SAL E HIPERTENSION AUMENTA DEMASIADO TENSIÓN ARTERIAL. LA PUEDECONTRIBUIR A PROVOCAR INFARTOS AL CORAZON O CEREBRALES, E INSUFICIENCIA CARDIACA. HIPERTENSION ARTERIAL • se conoce como el enemigo silencioso porque a menudo no presenta síntomas VOMITO SANGRADO NASAL CONFUSION DOLOR DE CABEZA VERTIGO DOLOR TORACICO DERRAME CEREBRAL Causa que los vasos sanguíneos en el cerebro estallen o se obstruyan mas fácilmente ENFERMEDAD RENAL Daña las arterias alrededor de los riñones e interferir con la capacidad de filtrar la sangre PERDIDA VISTA DE LA daña los vasos sanguíneos en el ojo INSUFICIENCIA CARDIACA Puede causar que el corazón se agrande y deje de abastecer al cuerpo ATAQUE CARDIACO Daña las arterias puede bloquearlas y 1. EVITA EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD 2. DIETA RICA EN VERDURAS, FRUTAS Y PESCADO 3. NO FUMAR 4. LIMITE CONSUMO DE ALCOHOL 5. Reduzca la cantidad diaria de sal, sustitúyalas por hierbas aromáticas o especies 6. Reduzca los pasteles, dulces, embutidos 7. Realice ejercicio de forma habitual. 8. Límite el consumo de estimulantes y bebidas energéticas 9. Mide tu presión arterial periódicamente 10. Si sigues un tratamiento para la hipertensión, es imprescindible mantenerlo en el tiempo y realizarlo de forma adecuada 1. Consumir frutas, verduras 2. Aceites vegetales . Consumir legumbres , semillas, nueces 3. Reducir la sal, carnes rojas y las bebida azucaradas RECUERDE : USTED PUEDE CONTROLAR LA HIPERTENSIÓN DIETA BAJA EN SODIO ABANDONAR TABACO ACTIVIDAD FISICA REGULAR DISMINUIR SOBREPESO MEDICAMENTOS INDICADOS POR EL MEDICO
