+ TÁCTICA Y ESTRATEGIA ¡Ordena tu juego táctico y gana más partidos! B A B C D A E B C D EBOOK COMPLETO Por Julian Parolin Introducción ¿Tienes la sensación de que al momento de competir y jugar partidos te sientes perdido? ¿que intentas pasar la bola por encima de la red sin una intención táctica? Tranquilízate, todo se trata de poner orden a tu juego. La mayoría de las veces no es que tus golpes sean técnicamente malos, sino que decides erróneamente hacia dónde jugar y terminas cometiendo errores. Por eso es que dediqué mucho tiempo en diseñar y escribir esta guía. 2 Introducción Si a menudo te preguntas: ¿Qué diferencia hay entre táctica y estrategia? ¿Cuál es el mejor momento para subir a la red? ¿Qué buscar en cada situación de juego? ¿Cuándo utilizo los ángulos? ¿Hacia dónde juego mis devoluciones de saque? ¿Dónde recuperar la posición según el golpe de fondo? ¿Qué intención debo tener con cada pelota? ¿Cómo identificar las bolas de ataque y de defensa? Responderé todas estas preguntas en los siguientes capítulos. ¡Comencemos! 3 Índice de contenidos 1. Técnica, táctica y estrategia 2. Conceptos tácticos esenciales 3. El tenis como una batalla 4. Las 5 situaciones de juego 5. Shot selection 6. Las 6 zonas de tu cancha 7. Piloto automático 8. Intenciones tácticas y fases de juego 9. Las 5 zonas de tu oponente 10. El ángulo potencial 11. Cobertura de espacio 12. Factores de control 13. La importancia de la profundidad 4 página 05 página 10 página 13 página 17 página 49 página 52 página 65 página 68 página 76 página 83 página 87 página 90 página 97 Capítulo 1 TÉCNICA,TÁCTICA Y ESTRATEGIA 5 Capítulo 1 “La ejecución de golpes en el tenis carece de sentido si no hay una estrategia detrás que la sustente” Allen Fox Entrenador Norteamericano de Tenis 6 Capítulo 1 TÉCNICA, TÁCTICA Y ESTRATEGIA Para comenzar, quiero definir estos conceptos que están enlazados entre sí, pero es importante no confundirlos. Las tácticas se refieren a qué y cuándo aplicar un determinado patrón de juego, es decir, una combinación de golpes. Mientras que la técnica determina cómo hacerlo. TÁCTICA ¿QUÉ HAGO? TÉCNICA ¿CÓMO LO HAGO? 7 Capítulo 1 Y entonces.. ¿Qué es la estrategia? Este término se refiere al plan general de juego de un jugador para un determinado partido. Para establecer una determinada estrategia se debe tener en cuenta las características del propio jugador. Ya sean fortalezas o debilidades, el tipo de adversario, y el ambiente externo (factores climáticos, superficie, presencia de público, entre otros). Por ejemplo: una estrategia básica para un partido puede ser “quitar tiempo y espacio al adversario”. 8 Capítulo 1 La táctica es la aplicación práctica de la estrategia durante el partido. Para decirlo de manera más simple, son los pasos que debo realizar para lograr las metas estratégicas propuestas. Por ejemplo: Si la estrategia como dije anteriormente, es quitar tiempo y espacio al adversario, una de las tácticas puede ser jugar hacia el lado débil del rival y subir a definir en la red. Me parece importante destacar que la técnica es muy importante porque son los recursos que un jugador posee para tener un mayor abanico de posibilidades a la hora de ganar un partido. Puedes entender el juego de manera extraordinaria, pero si careces de una buena técnica, me temo a decir que vas a estancarte en un nivel bajo o medio. 9 Capítulo 2 CONCEPTOS TÁCTICOS ESENCIALES 10 Capítulo 2 CONCEPTOS TÁCTICOS ESENCIALES Estos son los conceptos básicos que todo jugador o jugadora debe entender. El tenis es un deporte de errores y no se trata de que todo salga perfecto, sino de fallar menos que el rival y no perdonar en los momentos claves del partido. 1 ¡Empieza el punto! Ya sea sacando o devolviendo, ¡mete la bola! No te compliques. Esta es la primera regla del tenis y es fundamental para ganar confianza y poder soltarnos punto a punto. 11 Capítulo 2 2 ¡Explota tus fortalezas! Trabaja con tus fortalezas, y afiánzate en ellas en los puntos más importantes. Logra imponer tu juego en base a tus comodidades. 3 ¡Aprovecha sus debilidades! Reconoce previamente (puede ser en un peloteo) en qué aspecto tu rival suele fallar más. Prestando atención a su técnica, cómo golpea las bolas altas, de qué manera responde las bolas bajas (slice). 12 Capítulo 3 EL TENIS COMO UNA BATALLA 13 Capítulo 3 “Si conoces a los demás y te conoces a ti mismo, ni en cien batallas correrás peligro; si no conoces a los demás, pero te conoces a ti mismo, perderás una batalla y ganarás otra; si no conoces a los demás ni te conoces a ti mismo, correrás peligro en cada batalla” Cita extraída del libro “El arte de la guerra, Sun Tzu” 14 Capítulo 3 LAS LEYES DE LA BATALLA Pienso que el tenis es como una guerra sin violencia física. Me refiero en todo momento al factor táctico de la misma. En esta batalla se enfrentan 2 bandos, y lo primero que debes entender es que no saldrá victorioso aquel que más armas y recursos tenga, sino quien mejor utilice estos recursos en determinados momentos. Siempre en contexto de dos jugadores que se encuentran en un mismo nivel de juego o similar. En el caso de enfrentarse un jugador principiante contra un 15 Capítulo 3 avanzado, al tener un mayor vagaje técnico, la pelota tendrá una velocidad mayor que al jugador iniciante lo complicará. Ganar no es una estrategia, es una consecuencia. Querer ganar pensando solamente en el resultado no te llevará muy lejos. Si para ganar intentas enfocarte en plasmar tu idea de juego, teniendo una hoja de ruta, vas a enfocarte en el rendimiento. Así llegarás a una victoria como consecuencia de algo que fuiste entrenando y poniendo en acción. 16 Capítulo 4 LAS 5 SITUACIONES DE JUEGO 17 Capítulo 4 Más allá del nivel en el que compitas, cada jugador está familiarizado con unas determinadas habilidades y se deben aplicar en las siguientes 5 situaciones de juego. Sacar Restar Jugar desde la línea de fondo (ambos jugadores) Jugar subiendo o en la red Jugar con el rival subiendo o en la red 18 Capítulo 4.1 1. Sacar El saque es el único golpe que depende solamente de ti, desde el lanzamiento de la bola hasta el impacto de la misma. En las siguientes páginas te contaré lo más importante a tener en cuenta al momento de sacar. 19 Capítulo 4.1 RECORDATORIO: POSICIÓN DEL JUGADOR DEPENDIENDO DEL MARCADOR Hacia el cuadrado amarillo (lado del Deuce), se juegan los puntos para “desempatar”. En cambio, hacia el cuadrado verde (lado de la ventaja), se juegan los puntos de “mayor” importancia. 20 DEUCE VENTAJA 0/0 - 15/15 30/0 - 0/30 30/30 - 40/40 15/0 - 0/15 30/15 - 15/30 40/30 - 30/40 A/40 - 40/A Capítulo 4.1 De todos modos, para llegar a situaciones de ventaja o break point vas a tener que haber perdido o ganado en el lado del deuce. 5 CONSEJOS A TENER EN CUENTA A Busca el lado débil del rival Haz que el rival devuelva con su golpe más débil y así incrementar las chances de atacar en la tercera bola (primer bola tuya seguida de su resto). Hay excepciones, por ejemplo, si sacas todo el tiempo hacia 21 Capítulo 4.1 su revés, llegará un momento en que si el oponente es inteligente, cambiará su posición de devolución para invertirse con su derecha. Ahí es cuando deberías comenzar a variar tu intención para generar incertidumbre en su resto. Ahora... si el rival no es consciente de esto, sigue sacando hacia su lado más débil, siempre y cuando te dé resultado. B Tómate tu tiempo Muchas veces suelo repetir esto a mis alumnos. Es importante que sepas que no tienes que apurarte entre un primer y segundo saque. Debes estar relajado y no sentir presión. 22 Capítulo 4.1 Sacar apresurado luego de un primer saque fuera, es uno de los motivos de fallar el segundo y cometer una doble falta. C Sé consistente La consistencia es un factor clave al sacar, ya que tu oponente tendrá la obligación de colocar la bola dentro para jugar el punto. Te sentirás seguro y sabrá que no sueles fallar. D Crea tus rituales Habrás visto que los jugadores profesionales incluyen rituales antes de comenzar un punto. 23 Capítulo 4.1 Por ejemplo, en el caso de Novak Djokovic las veces que bota la bola antes de sacar, o Nadal con todas sus manías del pelo, tocarse la nariz, acomodarse su calzconcillo y demás. Estos pasos que parecen insignificantes, logran aumentar tu concentración y te pueden otorgar mayor seguridad. E Fija y visualiza hacia dónde irá tu saque Puedes aplicar estas técnicas básicas de concentración como visualizar saques exitosos hacia la zona que quieres sacar. Antes debes tener muy claro, dónde está posicionado tu rival y cuál será la dirección y el efecto que utilizarás. 24 Capítulo 4.1 Esto es lo que llamo fijar una meta, puedes preguntarte: ¿Hacia dónde quiero sacar? ¿Dónde está posicionado mi rival? ¿A qué lugar irá mi siguiente tiro? 25 Capítulo 4.2 2. Devolver/Restar Básicamente es la respuesta al saque y suele pasarse por alto, tal que en jugadores iniciantes e intermedios, se aprende por casualidad y no a través de una enseñanza específica. Cuanto mejor seas en tu resto, más chances tendrás de quebrar el saque al rival. Me enfocaré en el factor táctico de la devolución, teniendo en cuenta los siguientes factores. 26 Capítulo 4.2 ¿Da igual la zona hacia donde juego mi devolución? Claramente no, no da igual. Si bien sabemos que el objetivo es que la pelota entre en la pista del contrario y seguir el punto, pero hay ciertos espacios que beneficiarán que tu rival no comience atacándote desde el fondo. Voy a diferenciar esta situación de juego, teniendo diferentes objetivos para la devolución del primer y segundo saque. 27 ? Capítulo 4.2 DEVOLUCIÓN DE PRIMER SAQUE Generalmente el primer saque suele ser más agresivo y potente que el segundo, por lo que debería distanciarme más del cuadrado de saque para tener un mayor tiempo de respuesta (variará dependiendo del jugador que tengas en frente). A ¡Juega profundo! La profundidad es clave en las devoluciones del primer saque. Intenta que la bola vaya lo más cercano a la línea de base para mantener a tu rival detrás de la pista. 28 Capítulo 4.2 B Utiliza el bloqueo. Cuando el oponente saca con mucha potencia, no te desesperes por querer atacar la pelota. Es cuestión de bloquear y usar la potencia del tiro rival. Te recomiendo que lo hagas con una empuñadura continental. C Juega con margen y espacio. Lo mejor es que juegues pelotas al medio de la cancha o cruzado para tener más tiempo de recuperar tu posición en la cancha luego del resto. 29 Capítulo 4.2 D Mentalízate y fija el objetivo. Es recomendable tener en mente la zona de la pista a la que quieres restar. De esta manera tendrás clara tu intención táctica. E ¡Observa y anticipa! Observa la pelota atentamente y anticipa el movimiento técnico del oponente. Es muy importante reconocer hacia dónde lanza la bola para leer la intención de su saque y el efecto del mismo. 30 Capítulo 4.2 F Haz el split-step y reacciona rápidamente. La preparación es más corta y el golpe más compacto ya que tienes menos tiempo de respuesta. DEVOLUCIÓN DE SEGUNDO SAQUE A Varía tu posición de resto. Adelántate unos metros ya que el segundo servicio suele ser a una menor velocidad y así tendrás más chances de comenzar atacando. 31 Capítulo 4.2 B ¡Utiliza tu mejor golpe! Ataca con tu derecha. Estate preparado para tomar el control con tu derecha invertida. Se necesita convicción para plasmar tu intención de ataque en el resto. Intenta buscar el lado débil del adversario. C No dejes que caiga la bola Cuanto a mayor altura golpeés la bola, mayor daño hará tu devolución. En cambio, si la dejas caer, tendrás que darle más topspin para que la bola pase la red. Lo ideal es que pegues a la altura del hombro. 32 Capítulo 4.3 3. Jugar desde el fondo Ambos jugadores se encuentran en el fondo de la pista e intentan mantener la pelota en juego. Es una situación de juego muy habitual donde se golpea mayormente de derecha y de revés. 33 Capítulo 4.3 12 CONSEJOS A TENER EN CUENTA A Juega con regularidad y consistencia Meter la bola genera confianza en tu juego. Debes pensar en ser sólido y no regalar puntos cometiendo errores no forzados. B Golpea y recupera rápidamente Recuperar correctamente después de ejecutar golpes limita las posibilidades de que tu rival te ponga en situaciones defensivas. (Más información en el capítulo “Cobertura de espacios”) 34 Capítulo 4.3 C Limita los cambios de dirección apresurados No te apresures en cambiar de dirección. La posibilidad de cometer un error aumenta al cambiar una pelota cruzada a paralela, o viceversa. Cambia por convicción y no por ansiedad. D Asume riesgos razonables En pelotas cortas, ¡ataca! Es el momento de arriesgar. Si la bola no entra, será un error no forzado positivo! Anímate en los momentos en que hay que animarse. 35 Capítulo 4.3 E Juega con profundidad Este factor limitará las chances de ataque de tu rival. F Utiliza el contrapie / contrapierna A medida que el contrario empieza a anticiparse a tus jugadas y se mueve ligeramente en la dirección de la bola, debes enviar tu siguiente tiro a contrapié. Le resultará extremadamente difícil cambiar de dirección, recuperar el equilibrio y adaptarse a la bola que recibe. Esta estrategia es particularmente efectiva cuando se juega contra 36 Capítulo 4.3 tenistas que se mueven rápidamente de lado a lado de la pista, sobre todo si se anticipan a los tiros al hueco. G Ataca con tu derecha invertida Explota al máximo este golpe. Ten en cuenta que si te inviertes, debe ser para atacar y no para defender, sino luego quedarás mal posicionado en la pista al momento de recuperar. H Golpea la bola temprano Cuanto más la dejes caer, menos altura de ataque tendrás para buscar tiros ganadores. 37 Capítulo 4.3 I Juega paralelo: ¿cuándo? Cuando tengas el control del punto, cuando veas espacio y cuando te sientas cómodo. J Juega cruzado: ¿cuándo? Generalmente en posiciones neutrales o defensivas. Golpea cruzado y alto cuando tengas problemas. 38 Capítulo 4.3 K Ajusta la longitud de tu backswing Intenta acortar tu preparación cuando el oponente te supera en velocidad y juega con demasiada profundidad. L Utiliza el drop shot (dejada) Realiza drop shots cuando tengas el control y escóndelo lo mejor que puedas. Es una gran recurso para cambiar el ritmo y sorprender a tu oponente. 39 Capítulo 4.4 4. Subiendo o en la red Un jugador se sitúa en situación ofensiva queriendo tomar posesión en la red mientras el otro se defiende desde el fondo. A continuación, te comparto los principios que debes tener en cuenta al golpear un tiro de aproximación (approach) o una volea. 40 Capítulo 4.4 A No confundas volea de aproximación y volea de definición Si te encuentras en mitad de pista, por ejemplo: zona de ataque (ver capítulo: “Zonas de la cancha”), debes jugar una volea de transición que te lleve a poder volear con mayor comodidad y más cerca de la red el próximo tiro, que sería la volea de definición. B Respeta las transiciones Tienes que saber que para subir a la red, debes respetar la transición, y no subir directamente desde el fondo. De esta manera es muy difícil llegar a cubrir los espacios en la red. 41 Capítulo 4.4 C Juega el approach paralelo El tiro de aproximación es recomedable jugarlo paralelo debido a que le reduces espacio a tu oponente para que pueda realizar un passing. Además tienes más tiempo para ir a cubrir el sitio hacia donde has jugado tu pelota. D Voleas de definición cruzadas Opta por definir con voleas cruzadas abriendo la pista. Cuanto más angulada sea la volea (cuidado), mayor dificultad tendrá el oponente para llegar a la misma. Por ejemplo: si tu approach fue paralelo, será más simple definir corto cruzado. 42 Capítulo 4.4 Approach paralelo Approach paralelo Volea cruzada Volea cruzada En estos gráficos se aprecia de manera clara la misma jugada desde ambos lados: jugando el approach con derecha paralela o revés paralelo, para luego definir cruzado. 43 Capítulo 4.4 E Volea con calma y convicción No dudes! Antes de ejecutar el tiro, fija el lugar hacia donde quieres jugar tu pelota. Dudar a último momento puede ser una de las causas más importantes al fallar. Muchas personas prestan más atención a dónde irá el rival o hacia dónde se mueve, en vez de concentrarse en la zona a la que van a definir. 44 Capítulo 4.5 5. Pasar al rival en la red Es una situación de defensa o contraataque en la que el rival sube o se encuentra en la red. El principal objetivo es pasarlo o forzarlo lo máximo posible para que falle su tiro. 45 Capítulo 4.5 5 PUNTOS IMPORTANTES AL QUERER PASAR A TU RIVAL A Precisión > Potencia En el caso de no encontrar espacio, jugar una bola fuerte favorece a que el rival volee poniendo firme la raqueta. De esta manera solamente tiene que bloquear y direccionar su tiro. B Realizar un globo Si el rival se encuentra muy cerca de la red, esta es la opción más adecuada. Preferentemente el globo es recomendable jugarlo por encima del revés del rival. 46 Capítulo 4.5 C Passing shot en 2 tiempos Consta de una primer pelota baja (con topspin) al cuerpo del rival (suave y a los pies), obligándolo a que levante la bola para que te quede una segunda oportunidad de passing más cómoda de ejecutar. D ¡No te apresures! No dejarte llevar por la presión de que tu oponente subió a la red. Muchas veces uno piensa que el rival es muy bueno voleando y nos forzamos a jugar tiros casi imposbles. Cuando en realidad, también debemos hacer que el rival volee. 47 Capítulo 4.5 E Analiza la altura del oponente Generalmente la altura tiene incidencia en el estilo de juego. Si tu adversario es de baja estatura, deberás aprovechar a jugar globos. Por el contrario, si es alto de estatura es conveniente jugarle a los pies. 48 Capítulo 5 SHOT SELECTION 49 Capítulo 5 El término que trataré a continuación se basa en lo que llamo la “selección de tiro”, o en inglés, shot selection. Al jugar al tenis, veo diariamente errores por malas decisiones. Estas decisiones se basan en 3 ítems muy importantes: 1 Dónde estoy posicionado 2 Cómo viene la pelota (dirección, efecto, altura) 3 Dónde se encuentra mi rival 50 Capítulo 5 Esta cualidad de elección al realizar un tiro es totalmente entrenable, y debería trabajarse hasta que salga de manera automática. En los siguientes capítulos te contaré más sobre las zonas de la pista y qué tipo de tiro deberías realizar para salir favorecido. Ahora la pregunta que te hago.. ¿Es mejor pensar o no pensar mientras se juega? (ver capítulo: “Piloto automático”) 51 Capítulo 6 LAS 6 ZONAS DE LA CANCHA PROPIA 52 Capítulo 6 ZONA DE DEFENSA El objetivo al golpear desde esta zona es ganar tiempo y recuperar la posición. Podemos salir de este lugar o realizar un contragolpe, lo que llevaría asumir un mayor riesgo. Recomendaciones: - Pelotas profundas. - Gran altura y efecto. - Las pelotas cruzadas son más seguras ya que tenemos un mayor margen de error. 53 Capítulo 6 Zona de Defensa 54 Capítulo 6 ZONA DE CONTROL El principal objetivo es ser consistente y preciso para controlar la situación de juego. Tenemos que utilizar nuestras fortalezas y variantes para desequilibrar al rival. Debemos ser pacientes. Recomendaciones: - Pelotas profundas. - Cambios de dirección (momento indicado). - Cambios de ritmo y efectos. 55 Capítulo 6 Zona de Defensa Zona de Control 56 Capítulo 6 ZONA DE PRESIÓN Podemos tomar una actitud más ofensiva. Desde aquí es momento de ejercer presión para forzar el error del rival y quitarle tiempo. Recomendaciones: - Estar decidido y tener convicción. - Utilizar nuestro golpe más fuerte. - Golpear al lado débil del oponente. - Jugar tiros angulados puede ser muy útil para generar más espacio. 57 Capítulo 6 Zona de Presión 58 Capítulo 6 ZONA DE ATAQUE Desde esta zona debemos atacar y ser agresivos. Podemos intentar un tiro ganador si la pelota del rival es floja, o realizar un approach (tiro de aproximación) para terminar el punto en la red. Recomendaciones: Por más que juguemos una pelota agresiva, debemos estar atentos a si nuestro rival la devuelve y subir a la red lo más rápido posible (ganar tiempo). 59 Capítulo 6 Zona de Presión Zona de Ataque 60 Capítulo 6 ZONA DE DEFINICIÓN Debemos definir el punto lo más rápido posible. Cuanto más efectivo haya sido nuestro approach, más simple será la pelota de definición. Recomendaciones: - Definir con serenidad. - Dejar de lado la ansiedad. - Ejecutar una volea, drop shot o smash. - Estar atento/a a los globos, passing shots o ángulos que pueda realizar el rival. 61 Capítulo 6 Zona de Ataque Zona de Definición 62 Capítulo 6 Zona de Ataque Zona de Definición Zona de Definición 63 Capítulo 6 ZONA EXTERIOR LATERAL Es una zona donde generalmente golpearemos a la carrera cuando el rival nos juega hacia los costados con mucho ángulo. Recomendaciones: - Correr en diagonal. - Buscar un tiro ganador a la carrera. - Dependiendo de dónde se encuentre nuestro oponente, utilizar globos y pelotas con slice. 64 Capítulo 7 PILOTO AUTOMÁTICO 65 Capítulo 7 Un estudio de la Universidad de Harvard reveló que el 47% de nuestro tiempo estamos en estado de piloto automático, es decir, no estamos presentes en ¡la mitad de nuestras vidas! El famoso piloto automático, ese modo inconsciente en el que andamos por la vida, sin darnos cuenta de lo que hacemos ni hacia dónde nos dirigimos. Esto es lo que debería ocurrir cuando competimos. Se entrena como se compite, y se compite como se entrena. Por eso es importante que en los entrenamientos se practiquen puntos lo 66 Capítulo 7 más reales posibles, bajo presión, y de diferentes situaciones en la pista. Repetir estas acciones una y otra vez hará que al jugar un punto, nuestros pensamientos no se crucen entre jugar una bola cruzada o paralela. Esto debe entrenarse con anticipación y lleva un proceso para automatizarlo. Cuánto más practiques con tu entrenador o compañeros las situaciones de defensa y ataque en los entrenamientos, más confiarás en tus golpes, menos dudas tendrás y más seguro te sentirás a la hora de competir. 67 Capítulo 8 INTENCIONES TÁCTICAS Y FASES DE JUEGO 68 Capítulo 8 Existen 3 fases de juego: ofensiva, neutra y defensiva. Estas fases son producto de las posiciones del jugador y del adversario en la pista, como también las características de los golpes que se realizan. A lo explicado anteriormente, cabe aclarar que hay excepciones. Por ejemplo: puedes estar posicionado en la zona de definición, pero defendiendo ya que llegas exigido a salvar un drop shot de tu rival. En base a estas fases, se producen diferentes intenciones tácticas. 69 Capítulo 8 FASE DE ATAQUE Mantienes el dominio o la ventaja. Suele suceder cuando: Estás dentro de la pista. Tu rival se ve obligado a abrirse de la pista dejando un gran hueco. La pelota está a buena altura para presionar al rival. Tu bola está muy cerca de la red del rival y a baja altura, por ejemplo un drop shot. 70 Capítulo 8 FASE NEUTRA Ni tú ni el adversario llevan ventaja. Es una disputa por ver quién tomala iniciativa y logra atacar. Ambos están posicionados de manera similar en la pista. El peloteo es consistente, profundo y con cambios de ritmo. Ninguno muestra falencias para que uno deje una bola corta. 71 Capítulo 8 FASE DEFENSIVA Te encuentras en desventaja. Puede suceder cuando: Te ves obligado a ir a buscar un ángulo corto. Le dejas una pelota alta en mitad de pista. Te realizan un drop shot 72 Capítulo 8 MUY IMPORTANTE Las fases del juego son transitorias. En un punto puedes comenzar defendiendo un gran primer saque del rival y corriendo de punta a punta hasta que el oponente deja una bola corta generando la chance de que capitalices la oportunidad de atacar. A continuación te cuento un ejercicio muy útil para que practiques. 73 Capítulo 8 Uno de los ejercicios que me gusta realizar para que mis alumnos comprendan y mejoren su decisión a la hora de jugar, es imaginar un semáforo con sus 3 respectivos colores (rojo, amarillo y verde). Consigna: Antes de golpear tiene que decir rápidamente en voz alta cuál es la dificultad de la pelota que recibe: Color del golpe Principal intención táctica Dificultad del golpe Acción Verde = Fácil Intenta sacar ventaja Ataca Amarillo = Moderadamente difícil Mantener la posición Pelotea / Neutraliza Rojo = Difícil Jugar de forma conservadora Defiende 74 Capítulo 8 ¿Por qué deberías entrenar esto? Ya que empezarás a reconocer cuándo atacar y cómo aprovechar las pequeñas ventajas. Además te darás cuenta de tus fallos cuando por ejemplo, una pelota verde la tiras fuera fácilmente. En esos momentos no se debe perdonar al rival y hay que tener fijado el objetivo hacia donde debes jugar la bola. 75 Capítulo 9 LAS ZONAS DE TU OPONENTE 76 Capítulo 9 Richard Schönborn propone las siguientes zonas de la pista hacia donde proyectar el envío de la pelota. B Es importante practicar las pelotas dirigidas hacia estas zonas del espacio contrario. D Cómo, por qué y para qué jugar las pelotas en estos lugares y así crear mayores situaciones de éxito. 77 C A E B C D Capítulo 9 ZONA A A Principalmente, sabemos que si jugamos la bola hacia este sector, no generaremos ángulos y por lo tanto, tampoco le ofreceremos a nuestro oponente la chance de jugarnos una pelota muy abierta. - Peloteo de control (sin generar ángulos). - Devoluciones de 1° saque. 78 Capítulo 9 ZONA B B - Devoluciones de 2° saque - Tiros de aproximación (approach) - Voleas de aproximación - Tiros ganadores - Bolas con parábola - Globos - Smash o remates 79 B Capítulo 9 ZONA C - Winners desde mitad de pista - Voleas altas ganadoras cruzadas - Ángulos cortos - Passing shots paralelos 80 C C Capítulo 9 ZONA D - Passing shots cruzados - Drop shots D - Voleas ganadoras cruzadas - Devolución cuando el adversario sube a la red 81 D Capítulo 9 ZONA E ¡Intenta evitar esta zona! Generalmente son bolas que quedan cortas y pueden ser atacadas fácilmente por el rival. ¡Pero atención! También hay rivales que se sienten incómodos en esta zona debido a que no tienen la costumbre de subir a volear. 82 E Capítulo 10 EL ÁNGULO POTENCIAL 83 Capítulo 10 Cuanto más cerca se está de la red, mayor es el ángulo potencial. En el gráfico de la derecha, puedes ver el ejemplo imaginando los vectores “V”. ¿Qué quiero decir con esto? 84 Capítulo 10 MÁS ÁNGULO MENOS ÁNGULO El jugador A se encuentra posicionado en el centro y en el fondo de la cancha. La trayectoria desde el fondo debe ser larga buscando profundidad para buscar que el rival deje la bola corta y así poder atacar con mayor seguridad. B El jugador B se encuentra posicionado en el centro y desde la mitad de cancha hacia adelante. 85 A MÁS ÁNGULO Capítulo 10 En este caso el ángulo de tiro se abre ampliamente. Desde esta posición tu tiro debe ser letal y el objetivo es definir el punto como máximo en 2 pelotas. Conclusión: Desde el fondo de la pista, no debes obsesionarte con jugar ángulos extremadamente abiertos. Sino en jugar con profundidad, para forzar a tu oponente a jugar una bola corta, y así poder subir y aprovechar tu ángulo de tiro. 86 Capítulo 11 COBERTURA DE ESPACIOS 87 Capítulo 11 ¿CÓMO RECUPERAR LA POSICIÓN? La clave en la recuperación y cobertura de la pista está en dividir en 2 el ángulo de las posibles pelotas que puede jugar tu rival. Tanto en el fondo como en la red. En este gráfico simulamos una bola al revés de un diestro. X 88 Capítulo 11 Si jugáramos a la derecha de un jugador diestro, la posición de cobertura es la bisectriz del lugar al que jugamos (Demostración en el gráfico). Esto mismo sucede cuando debemos cubrir el ángulo de tiro en un approach al subir a la red. X 89 Capítulo 12 5 FACTORES DE CONTROL 90 Capítulo 12 “El control es la habilidad de recibir y luego proyectar la pelota por sobre la red y hacia un determinado objetivo, con una intención deseada dentro de la cancha sin perder consistencia” Dominar estos 5 elementos te permitirá concretar las distintas variantes del juego siempre y cuando la técnica sea óptima para poder cumplir con los objetivos propuestos. A continuación desarrollaré cada uno de ellos en función de su grado de dificultad, siendo el primer elemento el más accesible y el último el más complejo. 91 Capítulo 12 1- DIRECCIÓN Dominar estos 5 elementos te permitirá concretar las distintas variantes del juego siempre y cuando la técnica sea óptima para poder cumplir con los objetivos propuestos. La dirección está determinada por elAángulo de la cara de la raqueta, continuación desarrollaré cada uno de ellos en función de su su continuación (impacto adelante o grado de dificultad, siendo el primer elemento el más accesible atrás en referencia del cuerpo) y la y el último el más complejo. dirección con que llega la pelota recibida. “El control es la habilidad de recibir y luego proyectar la pelota por sobre la red y hacia un determinado objetivo, con una Existen 2deseada direcciones: intención dentro de la cancha sin perder consistencia” Cruzada y/o paralela. 92 Capítulo 12 2- ALTURA La altura está determinada por la variación en el ángulo de la cara de la raqueta al impactar, la trayectoria recorrida por la raqueta y la velocidad de la raqueta en el momento del impacto. La trayectoria verde lleva una mayor altura, lo que favorece una mayor seguridad en el peloteo y menos riesgo de dejar la pelota en la red. 93 Capítulo 12 3- DISTANCIA Y PROFUNDIDAD La distancia está determinada por la altura o trayectoria de la pelota, la velocidad de la pelota (cuanto más velocidad lleve la pelota, más lejos viajará), y el efecto de la pelota (el efecto hacia delante cae mas rápido, los golpes planos o con efecto hacia atrás tienden a ir más tiempo por el aire). La profundidad está medida por el segundo pique/bote que produce la pelota. Para más información, lee el capítulo “La importancia de la profundidad”. 94 Capítulo 12 4- EFECTO El efecto esta determinado por la trayectoria y la cara de la raqueta en el momento del impacto. (cuanto más ascendente, más topspin/efecto liftado). Es importante recordar que al realizar un tiro liftado, el encordado permanece más inclinado al piso al momento del impacto y para un tiro con slice muy levemente abierto (no más de 10 grados de inclinación). Cuando la pelota es impactada por sus lados se transforma en sidespin. 95 Capítulo 12 5- VELOCIDAD El último de los factores, ya que no se debe priorizar la velocidad por sobre la precisión o regularidad en etapas de desarrollo o aprendizaje. Lo fundamental es jugar bolas precisas, con un alto porcentaje de consistencia, y luego repetir lo mismo pero a una mayor velocidad. ¡Precisión - Consistencia - Velocidad! 96 Capítulo 13 LA IMPORTANCIA DE LA PROFUNDIDAD 97 Capítulo 13 La profundidad se mide por el segundo bote de la pelota, y no por el lugar al que bota en la pista. Por ejemplo: si golpeo una pelota alta que el primer bote es pasando la línea de saque, pero su trayectoria es más vertical que horizontal (globo alto), su segundo bote es a unos pocos metros del primero; entonces el rival de todas maneras golpeará dentro de la pista. Por ende no sería una pelota profunda por más de que pase la línea de saque. (ver gráficos) 98 2° bote 1° bote 2° bote 1° bote Capítulo 13 Entonces.. ¿qué debo hacer para jugar profundo? Simplemente intenta jugar cerca de la línea de fondo y lejos de la red, pero enfocándote en que tu tiro empuje al rival hacia atrás y no en que solamente bote detrás de los cuadrados de saque. Continúa el gesto técnico hacia delante correctamente y utiliza las piernas para no generar fuerza solamente con el brazo. 99 Capítulo 13 Pelota profunda Además, la altura tiene una relación con la profundidad. El objetivo se basa en apuntar a una ventana de 1 a 2 metros por encima de la red. Esto te otorgará seguridad para que la pelota que juegues no se quede en la red. Pelota corta Para cumplir con esto correctamente es necesario darle efecto liftado a la bola. Gráfico 1.2 100 Final Quién sea que esté del otro lado, este es el momento en el que te digo ¡GRACIAS! por confiar en mí para ayudarte a que tu tenis siga creciendo. Espero que esta guía haya cumplido todas tus expectativas y puedas seguir confiando en nuestro contenido para continuar aprendiendo y cumplir todos tus objetivos. Con el fin de seguir creando contenido personalizado y de calidad, te pediré que dejes una opinión y testimonio de este libro digital completando una breve encuesta: https://forms.gle/176nFfbTBkjMZ5Lu5 101
