1 ¿Qué es la higiene postural de la columna? 4 ¿Qué postura correcta se debe mantener al estar sentado? 2 3 ¿Qué se considera una higiene postural correcta? 5 ¿Cuál es la postura adecuada para correr, levantar o trasladar peso? ¿Qué se considera una higiene postural incorrecta? 6 ¿Cuál es la postura correcta para conducir? 7 ¿Por qué me duele la espalada? 10 ¿Por qué no se puede mantener por mucho tiempo las piernas cruzadas cuando estoy sentado(a)? 8 ¿Por qué hay mayor dolor en la región lumbar (Parte baja de la espalda)? 11 ¿Cuál es el peso máximo que puede alzar una mujer? 9 ¿Por qué me duele el cuello? 12 ¿Cuál es el peso máximo que puede alzar un hombre? 13 14 ¿Cómo puedo mejorar los hábitos posturales? ¿Señala las zonas donde se pueden presentar dolores a causa de una mala postura? 16 17 ¿Por qué hacer pausas activas? ¿Para que sirven las pausas activas? 15 ¿Si tengo un morral como lo debo cargar? 18 ¿Por qué debemos alternar posturas? 19 20 ¿Por qué debemos evitar la hiperextensión de rodilla? ¿Cuál es la recomendación de prevención si mi trabajo es permanecer de pie?
