Top 5 comidas bajas en calorías
En esta ocasión, y a raíz de la llegada del verano, creemos que de las cosas que más te deben
interesar es qué comidas cocinar ahora que comienza la “operación bikini”, y es por ello que
hemos decidido proporcionarte una lista con cinco comidas bajas en calorías. Para que veas
que comer sano no es sinónimo de hacer dietas incómodas, atento a estas maravillas de la
cocina.
Tilapia con frijoles
Las proteínas son esenciales a la hora de planificar una dieta sana, y es que no en vano deben
constituir entre un 20 y un 30% de los nutrientes que ingerimos a diario. Este plato posee altas
cantidades en proteína gracias al atún y el cazón, pescados con un gran contenido proteínico.
La guarnición que os proponemos consta de frijoles y maíz, una fenomenal fuente de fibra.
Sándwiches de queso y peras a la parrilla
Volviendo a la fibra, es otro de los componentes esenciales en una dieta sana gracias a su
función reguladora de los procesos estomacales. Este plato, de sólo 279 calorías, es el
tentempié ideal, ya que su combinación entre pan de siete granos, queso cheddar y pera
ofrece una mezcla de sabores que dejará con la boca abierta a más de uno.
Ensalada de pasta y pollo con aderezo césar
Al igual que con la primera sugerencia, el objetivo de este plato es ofrecer una nutrida fuente
de proteínas junto con los carbohidratos que proporciona la pasta. La carne de pollo es una de
las que menos grasa contiene, y es por ello que incluso con la pasta el conjunto del plato no
tiene más de 300 calorías.
Filete crujiente de bacalao
Continuando con el desfile de platos que contienen un alto aporte de proteínas, no podía faltar
el bacalao, que además contiene una gran variedad de minerales y vitaminas. Cada porción de
este fenomenal plato contiene sólo 158 calorías por porción, por lo que siéntete libre de
añadirle una guarnición en condiciones.
Arroz al estilo del sudoeste
Qué mejor plato para finalizar que un excelente arroz mezclado con maíz, pimientos rojos y
frijoles negros. Aporta los carbohidratos necesarios para aguantar una dura tarde de trabajo, y
sólo contiene 256 calorías por porción (entendemos por porción una taza). No obstante, evita
prepararlo para cenar, ya que no es buena idea tomar carbohidratos antes de dormir.
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