PAUSAS ACTIVAS ¿QUE SON? Son periodos de máximo 10 minutos durante la jornada laboral (mañana y tarde), que sirven para recuperar la energia, mejorar el desempeño y la eficiencia en el trabajo, a trevés de diferentes ejercicios que ayudan a reducir la fatiga, disminuir trastornos oesteomusculares y prevenir el estrés. OBJETIVO Desarrollar hábitos saludables para prevenir trastornos musculoesqueléticos causados por posturas prolongadas, manipulación de cargas y movimientos repetitivos, rompiendo la monotonía laboral y tomando conciencia que la salud es una responsabilidad de cada individuo. BENEFICIOS Reactiva la energia, mejorando el estado de alerta Rompe con la rutina de trabajo Relaja los músculos mas exigidos en el trabajo Estimula y favorece la circulación Aumenta la capacidad de concentración Previene las lesiones mentales asociadas al estrés ¿CÓMO REALIZARLAS Respiración profunda y rítmica Postura siempre relajada Concentración en los músculo y articulaciones que se van a movilizar Sienta el estiramiento No debe haber dolor
