¿Cómo mejorar la autoestima? Evitar la comparación. Entender que cada quien hace lo que puedecon lo que le tocó en suerte. Ser realista. Respecto a las metas propuestas (que sean alcanzables ya corto y mediano plazo es mejor), pero también a los defectos y virtudes (no agrandarlos ni minimizarlos minimizarlos). Hacer las paces. Con el pasado y los errores cometidos, con los daños recibidos o con lo perdido. Es indispensable dejar ir para poder vivir en el presente. Defender lo propio. No ceder a las peticiones ajenas que contradigan lo que deseamos o queremos, ni renunciar a lo que buscamos por simplemente recibir aprobación ajena. La propia es la más importante. LA AUTOESTIMA Características Características 2 2 1 Tipos de autoestima ¿Qué es la autoestima? 1. Alta autoestima 2. Baja autoestima La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma y que puede ser positiva onegativa. Se conoce como autoestima a un conjunto de percepciones, valoraciones y apreciaciones que un individuo tiene respecto a sí mismo o a las actividades que realiza. puede enfocarse en la totalidad de su persona, en sus labores, o en la apariencia corporal, etc. 3. Autoestima inestable 4. Autoestima inflada 3 Tener confianza confianza en en sí sí misma misma Tener para dirigirse dirigirse oo hablar hablar con con otras otras para personas desconocidas o frente personas desconocidas o frente un público público numeroso. numeroso. aa un Tener una una actitud actitud más más positiva positiva Tener ante la vida y, en especial, ante ante la vida y, en especial, ante las adversidades. adversidades. las Tomar sus propias propias decisiones decisiones sin sin Tomar sus esperar la aprobación de los esperar la aprobación de los demás. demás. Aceptarse aa sí sí misma misma sin sin Aceptarse condicionarse por por las las opiniones opiniones condicionarse de los demás. de los demás. Ser más más compasiva compasiva consigo consigo Ser misma ante ante un un error error oo fracaso. fracaso. misma Ser más empática con las demás demás Ser más empática con las personas al al comprender comprender sus sus personas sentimientos y modos de pensar. sentimientos y modos de pensar. Esforzarse por alcanzar sus Esforzarse por alcanzar sus metas. metas. Tener la la fortaleza fortaleza de de expresar expresar Tener sus emociones emociones yy sus sus sus sentimientos sin sin vergüenza. vergüenza. sentimientos Ponerlímites límites oo decir decir que que no, no, Poner cuandolo losiente sienteooconsidera considera cuando necesario. necesario.
