Subido por Sarai Tacanahui Condori

triptico

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¿Cómo mejorar la
autoestima?
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
Evitar la comparación.
Entender que cada quien
hace lo que puedecon lo
que le tocó en suerte.
Ser realista. Respecto a
las metas propuestas (que
sean alcanzables ya corto
y mediano plazo es
mejor), pero también a los
defectos y virtudes (no
agrandarlos ni
minimizarlos
minimizarlos).
Hacer las paces. Con el pasado y
los errores cometidos, con los
daños recibidos o con lo perdido.
Es indispensable dejar ir para
poder vivir en el presente.
Defender lo propio. No ceder a las
peticiones ajenas que contradigan
lo que deseamos o queremos, ni
renunciar a lo que buscamos por
simplemente recibir aprobación
ajena. La propia es la más
importante.
LA
AUTOESTIMA
Características
Características
2
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
2

1
Tipos de autoestima
¿Qué es la
autoestima?


1. Alta autoestima

2. Baja autoestima
La autoestima es la valoración que
una persona tiene de sí misma y que
puede ser positiva onegativa.
Se conoce como autoestima a un
conjunto de percepciones,
valoraciones y apreciaciones que un
individuo tiene respecto a sí mismo o
a las actividades que realiza.
puede enfocarse en la totalidad de
su persona, en sus labores, o en la
apariencia corporal, etc.

3. Autoestima inestable
4. Autoestima inflada
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3
Tener confianza
confianza en
en sí
sí misma
misma
Tener
para dirigirse
dirigirse oo hablar
hablar con
con otras
otras
para
personas
desconocidas
o
frente
personas desconocidas o frente
un público
público numeroso.
numeroso.
aa un
Tener una
una actitud
actitud más
más positiva
positiva
Tener
ante
la
vida
y,
en
especial,
ante
ante la vida y, en especial, ante
las adversidades.
adversidades.
las
Tomar
sus propias
propias decisiones
decisiones sin
sin
Tomar sus
esperar
la
aprobación
de
los
esperar la aprobación de los
demás.
demás.
Aceptarse aa sí
sí misma
misma sin
sin
Aceptarse
condicionarse por
por las
las opiniones
opiniones
condicionarse
de
los
demás.
de los demás.
Ser más
más compasiva
compasiva consigo
consigo
Ser
misma ante
ante un
un error
error oo fracaso.
fracaso.
misma
Ser
más
empática
con
las demás
demás
Ser más empática con las
personas al
al comprender
comprender sus
sus
personas
sentimientos
y
modos
de
pensar.
sentimientos y modos de pensar.
Esforzarse
por
alcanzar
sus
Esforzarse por alcanzar sus
metas.
metas.
Tener la
la fortaleza
fortaleza de
de expresar
expresar
Tener
sus emociones
emociones yy sus
sus
sus
sentimientos sin
sin vergüenza.
vergüenza.
sentimientos
Ponerlímites
límites oo decir
decir que
que no,
no,
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considera
cuando
necesario.
necesario.
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