ACTIVIDADES DE YOGA: 1. De pie, girar el cuello, primero a un lado y luego al otro. Si en algún punto sentimos tensión la dejo caer un momento y sigo con el giro. Cambiamos de dirección. Giros suaves porque las cervicales son muy sensibles. 2. Luego vamos a decir que sí con la cabeza. Y después que no, alternamos. Con los hombros relajados, lejos de las orejas. 3. Nos ponemos las manos sobre los hombros y giramos los brazos una y otra vez. Se trata de que sintamos girar la clavícula. Adelante y atrás abriendo el pecho. 4. Enlazo las manos frente a mi cuerpo y balanceo el cuerpo a un lado y a otro. Hinchando los pulmones y girando poco a poco. 5. Tiro los brazos hacia arriba y los bajo hasta intentar tocar el suelo poco a poco. Una vez abajo flexiono las piernas alternativamente. 6. Repetimos todos los ejercicios, desde el uno hasta el cinco.
