Manejo de
Emociones
PSIC. ANA VARGAS
"PRACTIQUEN EL DOMINIO PROPIO
Y MANTÉNGANSE ALERTA.
SU ENEMIGO EL DIABLO ANDA
COMO LEÓN RUGIENTE, BUSCANDO
A QUIÉN DEVORAR"
(1 Pedro 5:8)
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una
reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de
cambios orgánicos (fisiológicos) de origen innato, influidos por la
experiencia.
PUNTO BÍBLICO
Nuestras emociones, al igual que nuestras mentes y
cuerpos, están influenciadas en gran medida por la
caída de la humanidad en el pecado. En otras
palabras, nuestras emociones están manchadas por
nuestra naturaleza pecaminosa, y esa es la razón por
la cual es necesario aprender a manejarlas. La biblia
nos dice que tenemos que ser controlados por el
Espíritu Santo (Romanos 6) y no por nuestras
emociones. Si reconocemos nuestras emociones y las
llevamos ante Dios, entonces podemos presentar
nuestros corazones ante Él y permitirle que haga su
obra en nosotros y que dirija nuestras acciones.
¿SABÍAS QUÉ?
Las emociones tienen químicos y duran al
menos 90 segundos aproximadamente
para que recorra el cuerpo y actúe
(también se contagian). Ellas son neutras
por lo que es erróneo clasificarlas en
positiva/negativa.
Importancia de la Gestión
de Emociones
Ayuda a manejar correctamente los problemas personales y
grupales.
Disminuye el desgaste psicológico y permite hacer frente a
las dificultades que aparecen en el día a día.
Da a la persona una sensación de autonomía y seguridad,
así como de percepción del control de la situación.
Estimula las relaciones interpersonales.
Mejora el rendimiento de la persona en distintos ámbitos,
como el laboral y el académico.
TIPS PARA GESTIONAR MIS
EMOCIONES
Análisis de mis
conductas ante mis
emociones
Escuchar
alabanzas
Respiración
profunda
Ejercicios diarios de
gratitud
Hacer ejercicios o
algún deporte
Practicar la escucha
activa y presionar
objetos
DINÁMICA:
AUTOCONSCIENCIA
EMOCIONAL
DIOS TE BENDIGA Y
TE GUARDE
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