Unidad Educativa "Nicolás Infante Díaz EDUCACION FISICA SEGUNDO QUIMESTRE GRUPO Tipos de músculos y su función En este artículo haremos un repaso sobre los diferentes tipos de músculos del cuerpo humano, clasificaciones y funciones. Hablaremos de las funciones básicas y específicas de los músculos esqueléticos, haciendo referencia a su composición, tipo de fibras musculares y acción. El cuerpo humano está compuesto por alrededor de 630 tipos de músculos que trabajan conjuntamente para mantener la homeostasis de nuestro organismo, gracias a ellos podemos vivir. Los músculos esqueléticos son los encargados de ejercer las fuerzas principales que mantienen a nuestro esqueleto en bipedestación o en movimiento. Por otro lado, los músculos del cuerpo humano también nos permiten renovar la energía, producir calor y mantener los procesos vitales activos. A continuación, comenzaremos a describir los diferentes tipos de músculos que tenemos en nuestro organismo y descubriremos sus principales funciones y características. Tipos de músculos del cuerpo humano Nuestros músculos del cuerpo humano no son todos idénticos ni tienen las mismas funciones. De hecho, los podemos dividir en tres grandes grupos: músculos esqueléticos, músculo liso y músculo cardíaco. Cada uno de los músculos del cuerpo humano tiene una estructura única, función específica y un papel de importancia en nuestro organismo. Los músculos generalmente poseen un color rojizo, esto se debe a una notable irrigación sanguínea ocasionada por su alto demanda energética. Transportando en dicha sangre a múltiples proteínas plasmáticas que contienen hierro y oxigeno denominadas hemoglobinas. Nuestros músculos del cuerpo humano no son todos idénticos ni tienen las mismas funciones. El músculo del cuerpo humano son los principales encargado de producir movimiento, además es un órgano contráctil que determina la forma y el contorno del cuerpo. Los huesos o estructuras serían como el chasis del cuerpo el cual es movilizado por estas fuerzas musculares esqueléticas. Los músculos del cuerpo humano lisos son importante en muchas funciones corporales y forma parte de órganos específicos, como lo son por ejemplo, las paredes de los vasos sanguíneos y linfáticos, el tubo digestivo, las vías respiratorias, la vejiga, las vías biliares y el útero. Principales características y funciones de los músculos esqueléticos Los tipos de músculos esqueléticos estriados son los de mayor presencia en nuestro organismo, pudiendo muchos de ellos visualizarse a simple vista. Aproximadamente, el 90% de los músculos del cuerpo humano son esqueléticos estriados. Los músculos esqueléticos se insertan en los huesos mediante tendones y su fuerza motriz nos permite crear movilidad y estabilidad. Sus acciones de contracción y relajación son fundamentales para el movimiento, y se originan gracias a mensajes comandados por el sistema nervioso central. ¿Qué funciones tienen los músculos del cuerpo humano? Las principales funciones de los distintos tipos de músculos esqueléticos son las de: permitir la estabilidad-movilidad corporal y la traslación de nuestro cuerpo, producir energía calórica mediante la tensión mecánica, generar calor, proteger huesos y proporcionar estabilidad articular permitiendo sostener una postura adecuada Las células musculares esqueléticas poseen algunas características particulares. Una de ellas es la capacidad de ser estimuladas, denominada procesos de excitabilidad o irritabilidad. Estas células son fácilmente estimulables por lo que pueden responder a diferentes mecanismos reguladores, por ejemplo, los impulsos nerviosos. El músculo esquelético es fundamental como reservorio de nutrientes, ya que, en este se alojan grandes reservas de glucógeno, las cuales son movilizadas ante necesidades energéticas. Por otro lado, es un gran indicador de calidad de vida, ya que, se ha demostrado que su alto porcentaje está asociada a una mejor salud cardio-metabólica y menor riesgo de sarco-dinapenia Características del músculo liso Los tipos de músculos lisos se caracterizan por poseer poca cantidad de núcleos a diferencia del músculo esquelético. Estos se ubican principalmente en las paredes internas de las vísceras u órganos de nuestro cuerpo. Sus acciones son plenamente involuntarias, es decir, que sus contracciones musculares son llevadas a cabo por impulsos generados en el sistema nervioso autónomo. Impulsos nerviosos que viajan a través del tejido muscular liso y generan las contracciones de las fibras musculares, esto, con el fin de llevar a cabo procesos digestivos que requieren de la motilidad intestinal principalmente. La forma en que se disponen las fibras musculares en el musculo liso, permiten que las acciones de contracción y relajación se desarrollen con una gran elasticidad. Una de sus acciones voluntarias mas conocidas es la motilidad. Esta acción permite de una forma eficaz trasladar o movilizar alimentos por vías del aparato digestivo. Las funciones del músculo liso también se llevan a cabo en la vejiga urinaria y el útero, donde este tejido les permite realizar su contracción y relajación según las necesidades requeridas. Por otro lado, el músculo liso del tubo digestivo es un gran facilitador de las ondas peristálticas que ayudan a que los alimentos se movilicen. Acción fundamental para trasladar los alimentos hacía el duodeno donde serán extraídos sus nutrientes en lo que se conoce como fase intestinal. Otro ejemplo de músculo liso es el ojo, donde los músculos lisos permiten cambiar la forma del cristalino para enfocar mejor los objetos. Principales características y funciones del músculo cardíaco El principal órgano conformado por fibras cardíacas es el corazón, el cual se compone de tres capas diferentes de músculo, endocardio, miocardio y pericardio. La parte central o capa del medio es el miocardio y es el encargado de la contracción del corazón y por tanto, del bombeo de sangre a todo el organismo. El músculo cardíaco realiza sus contracciones en respuesta a la acción de fibras automáticas que dan señales de conducción y contracción. Esto para permitir que se efectué el ciclo cardíaco o latido del corazón. El músculo cardíaco se compone de células llamadas cardiocitos, estas células tienen un aspecto estriado muy similar al del músculo esquelético, pero su estructura general es más corta y gruesa. Además de que su principio de estiramiento y acortamiento se rige de forma plenamente involuntaria (4). Las fibras musculares cardíacas, son parte fundamental del sistema de conducción eléctrica. Sin este sistema, no sería posible la contracción sincrónica del miocardio, donde actúan nódulos especializados que permiten la señalización eléctrica y des-polarización celular de las fibras automáticas. El músculo cardíaco realiza sus contracciones en respuesta a la acción de fibras automáticas que dan señales de conducción y contracción. Clasificación de los tipos de músculos del cuerpo humano según su forma y disposición Ya clasificamos los tipos de músculos del cuerpo humano basándonos en sus aspectos fisiológicos. A continuación, veremos la clasificación de los músculos según su forma y disposición en la que se presentan sus fibras musculares. De esta forma podemos clasificar los diferentes músculos esqueléticos: Planos: Con forma de abanico, básicamente se caracterizan por su base aplanada. Por ejemplo el músculo pectoral. Cortos: Sin importar su forma, son músculos que se caracterizan por su corta longitud, por ejemplo, los músculos faciales y craneales. Anchos: Son músculos del cuerpo humano característicos de fibras con diámetro grueso. Por ejemplo el Dorsal. Alargados o fusiformes: Son músculos anchos en el centro y estrechos en sus extremos. Por ejemplo el recto femoral, triceps o Biceps. Unipeniformes: Poseen una forma de media pluma y nacen del lateral de un tendón. Por ejemplo, el extensor común de los dedos del pie. Bipenniformes: Con forma de pluma, sus fibras nacen del centro de un tendón. Por ejemplo el recto femoral. Multipenniformes: Sus fibras surgen de diferentes tendones a la vez y presentan una organización compleja. Por ejemplo, el deltoides o musculo más presente en la articulación del hombro. Digástricos: Es un musculo con dos vientres musculares. Se extiende desde la base del cráneo al hueso hioides y desde éste a la mandíbula. Poligástricos: Refiere a grupos musculares con varios vientres, cubiertos por una fascia común, la cual brinda contención de los músculos rectos del abdomen. Bíceps: Músculos del cuerpo humano que presentan un extremo que se inserta en el hueso. Mientras que en el otro extremo presenta dos partes que se insertan al hueso, de ahí su nombre que significa dos cabezas. Un ejemplo claro el biceps femoral. Tríceps: Similar al anterior, los músculos en un extremo se insertan al hueso. Pero difiere en el otro extremo, donde el músculo se divide en tres partes al insertarse al hueso. Por ejemplo el triceps braquial Cuádriceps: Su estructura muscular es similar a las dos anteriores. A diferencia que en este caso son cuatro los tendones insertados de forma individual al hueso (5). GRUPO Clasificación de los tipos de músculos del cuerpo humano según su posibilidad de movimiento Los músculos del cuerpo humano son vectores de fuerza que nos permiten realizar múltiples acciones en diferentes planos y ejes. Esto, con la finalidad clara de permitirnos generar o crear movimiento. Cuando hacemos mención a dichos movimientos, debemos hablar de la acción de músculos del cuerpo humano de importancia como son: Músculos abductores Permiten la abducción o separación del plano de referencia en el eje coronal o frontal. Por ejemplo, al permitirnos separar las piernas o los brazos del eje axial en sentido al eje coronal. Imagen 3 – Movimientos de abducción. Músculos aductores Contrario al anterior, los aductores nos acercan al plano de referencia al acercar una parte del cuerpo al eje vertical. Por ejemplo, al cerrar o acercar las piernas una de la otra. Imagen 4 – Músculo encargado de la aducción de la cadera. Músculos flexores Básicamente nos permiten flexionar una articulación o acercar los puntos de inserción muscular en el plano sagital. Un buen ejemplo sería al flexionar la rodilla o el codo. Imagen 5 – Flexo-extensión de la rodilla. Músculos extensores Generan una acción contraria a los anteriores, alejando los puntos de inserción. Realizando acciones como extender el codo, el hombro o la rodilla por ejemplo. Imagen 6 – Musculos flexores y extensores del codo. Músculos supinadores Estos realizan un movimiento de rotación hacia el exterior en el eje vertical representado en el plano transversal. Por ejemplo, cuando rotamos las muñecas o la cadera hacia fuera. Músculos pronadores Acción contraria a los músculos del cuerpo humano anteriores. Estos se encargan de un movimiento de rotación interna en el plano transversal. Por ejemplo, nos permiten rotar las muñecas o la cadera hacia adentro (6). Imagen 7 – Ejemplo de pronación y supinación. Imagen 8 – Diferentes ejes y planos en los que se efectúa el movimiento humano. Conclusión sobre los tipos de músculos del cuerpo humano Comprender las diferentes clasificaciones que existen de músculos, su función y la importancia de estos en el movimiento es crucial. No solo para comprender a fondo cómo se desempeñan en el movimiento, sino que son participes del eje primario del ejercicio físico y el entrenamiento. Cada grupo muscular esquelético tiene una función específica y rol determinado en el movimiento. Reconocerlos nos permitirá analizar más a fondo cualquier ejercicio y su implicancia. De nada sirve copiar ejercicios si no conocemos los músculos del cuerpo humano intervinientes y el comportamiento de las fibras musculares que deberían ser activadas al momento del ejercicio. Por último, la masa muscular no solo es importante en el movimiento, sino en infinidad de funciones según sean fibras musculares lisas, cardíacas y esqueléticas. Algunas funciones de los músculos del cuerpo humano son la conducción eléctrica, función peristáltica, regulación metabólica, el transporte y almacenamiento de nutrientes, entre otras. Comprender la importancia del músculo en la mejora de la composición corporal, el somatotipo y la calidad de vida parecen ser aspectos esenciales. Aunque, entender primero su clasificación, acción, función y tamaño real es un punto de partida para comprender mejor nuestro organismo y su importancia, tanto a la hora de entrenar como en el día a día. NOTA 1 _ DIBUJAR EL CUERPO HUMANO Y UBICARLES LOS NOMBRES DE LOS PRINCIPALES MUSCULO 2_ INVESTIGAR CUANTOS MÚSCULOS TIENE EL CUERPO HUMANO EN GENERAL ESPECIFICANDO CUANTOS MÚSCULOS TIENE EN CADA UNA DE SUS PARTES EJEMPLO EN LA CARA CUANTO MÚSCULOS TENEMOS