¿CÓMO ME CEPILLO LOS DIENTES
Y LOS LIMPIO CON HILO DENTAL?
Para tener una boca más sana, considera
utilizar un cepillo dental eléctrico
La mayoría de los cepillos eléctricos eliminan
más placa bacteriana que los cepillos
comunes. Algunos tienen también funciones
incorporadas que ayudan a proteger los
dientes y las encías.
En resumen...
• La mejor forma de cuidar la boca es cepillar
los dientes con una pasta dental con flúor y
limpiarlos con hilo dental al menos dos veces
al día.
• Utilizar adicionalmente un enjuague bucal,
contribuye con la eliminación de la placa y
a mantener el aliento fresco.
Para utilizar un cepillo eléctrico
• Guía la cabeza del cepillo de un diente a otro.
- Simplemente mueve la cabeza del cepillo
contra la superficie de cada diente por unos
segundos y deja que el movimiento mecánico
del cepillo efectúe la acción limpiadora.
• Desplaza la cabeza del cepillo suavemente a
lo largo de la línea de la encía.
- Sigue la curva natural de tu boca.
• Pasa la cabeza del cepillo por la lengua para
refrescar tu aliento.
• Si utilizas un cepillo común, sostenlo en forma
tal que forme un ángulo de 45 grados con la
línea de la encía.
• Cuando te pases el hilo dental, forma con él
una “C” alrededor de cada diente.
• Para tener una boca más sana, considera
utilizar un cepillo eléctrico. La mayoría de
los cepillos eléctricos eliminan más placa
bacteriana que los cepillos comunes.
Para obtener más consejos sobre el
cepillado y la limpieza con hilo dental,
consulta a tu odontólogo.
¿Cómo me cepillo los dientes
y los limpio con hilo dental?
La mejor forma de cuidar la boca es
cepillar los dientes y limpiarlos con hilo
dental al menos dos veces al día
Esto ayuda a eliminar la película adherida,
denominada placa bacteriana, que se acumula
sobre los dientes y las encías produciendo
ácidos y toxinas que pueden dañarlos.
Utilizar adicionalmente un enjuague bucal,
contribuye con la eliminación de la placa y a
mantener el aliento fresco.
Si no estás seguro de qué tipo deberías usar,
consulta a tu odontólogo.
Algunas formas de aprovechar al máximo
tu cepillado habitual
• Cepíllate durante por lo menos 2 minutos,
dos veces al día, con una pasta dental que
contenga flúor.
- Presta especial atención a la parte posterior
de los dientes, donde podría haber más placa.
• Utiliza un cepillo de cerdas suaves.
- Cepilla con movimientos suaves para evitar
erosionar los dientes y las encías.
• Cambia tu cepillo de dientes cada 3 meses.
- Las cerdas desgastadas eliminan menos placa
bacteriana.
• Cepilla la lengua para refrescar el aliento.
- Realízalo desde atrás hacia adelante, aplicando
con suavidad un movimiento de barrido.
¿Sostienes el cepillo de dientes
en forma correcta?
Algunas recomendaciones prácticas
• Sostén el cepillo
de dientes en
forma tal que
forme un ángulo
de 45 grados con
la línea de la encía.
- Cepíllate 2 o 3
dientes a la vez.
Mueve el cepillo
desde la encía
hacia el borde
de los dientes.
• Mantén el cepillo
en posición vertical
al limpiar la parte
posterior de los
dientes superiores
e inferiores del
frente de la boca.
- Aplica
movimientos
verticales suaves
y utiliza la punta
del cepillo.
Usar hilo dental ayuda a mantener
las encías y los dientes sanos
Limpiarse diariamente con hilo dental
elimina placa acumulada entre los dientes y
a lo largo de la línea de la encía.
Cómo utilizar el hilo dental
correctamente
• Enrosca los extremos del hilo alrededor
de tus dedos mayores.
• Utiliza los pulgares e
índices para guiar el
hilo entre los
dientes.
• Dobla el hilo
alrededor del borde
lateral de cada
diente formando una
“C”. Eso ayudará a
asegurar que cubra las zonas
entre las encías y los dientes.
Otras recomendaciones para el uso
del hilo dental
• Observa las encías en el espejo mientras
estás usando el hilo dental.
- Las encías deberán estar firmes y rosadas.
Si parecen enrojecidas o hinchadas, o sangran,
consulta a tu odontólogo.
• No dejes de limpiarte con hilo dental si tus
encías sangran.
- El uso de hilo dental mejora la salud de las encías
y ayudará a que dejen de sangrar
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