¿CÓMO ME CEPILLO LOS DIENTES Y LOS LIMPIO CON HILO DENTAL? Para tener una boca más sana, considera utilizar un cepillo dental eléctrico La mayoría de los cepillos eléctricos eliminan más placa bacteriana que los cepillos comunes. Algunos tienen también funciones incorporadas que ayudan a proteger los dientes y las encías. En resumen... • La mejor forma de cuidar la boca es cepillar los dientes con una pasta dental con flúor y limpiarlos con hilo dental al menos dos veces al día. • Utilizar adicionalmente un enjuague bucal, contribuye con la eliminación de la placa y a mantener el aliento fresco. Para utilizar un cepillo eléctrico • Guía la cabeza del cepillo de un diente a otro. - Simplemente mueve la cabeza del cepillo contra la superficie de cada diente por unos segundos y deja que el movimiento mecánico del cepillo efectúe la acción limpiadora. • Desplaza la cabeza del cepillo suavemente a lo largo de la línea de la encía. - Sigue la curva natural de tu boca. • Pasa la cabeza del cepillo por la lengua para refrescar tu aliento. • Si utilizas un cepillo común, sostenlo en forma tal que forme un ángulo de 45 grados con la línea de la encía. • Cuando te pases el hilo dental, forma con él una “C” alrededor de cada diente. • Para tener una boca más sana, considera utilizar un cepillo eléctrico. La mayoría de los cepillos eléctricos eliminan más placa bacteriana que los cepillos comunes. Para obtener más consejos sobre el cepillado y la limpieza con hilo dental, consulta a tu odontólogo. ¿Cómo me cepillo los dientes y los limpio con hilo dental? La mejor forma de cuidar la boca es cepillar los dientes y limpiarlos con hilo dental al menos dos veces al día Esto ayuda a eliminar la película adherida, denominada placa bacteriana, que se acumula sobre los dientes y las encías produciendo ácidos y toxinas que pueden dañarlos. Utilizar adicionalmente un enjuague bucal, contribuye con la eliminación de la placa y a mantener el aliento fresco. Si no estás seguro de qué tipo deberías usar, consulta a tu odontólogo. Algunas formas de aprovechar al máximo tu cepillado habitual • Cepíllate durante por lo menos 2 minutos, dos veces al día, con una pasta dental que contenga flúor. - Presta especial atención a la parte posterior de los dientes, donde podría haber más placa. • Utiliza un cepillo de cerdas suaves. - Cepilla con movimientos suaves para evitar erosionar los dientes y las encías. • Cambia tu cepillo de dientes cada 3 meses. - Las cerdas desgastadas eliminan menos placa bacteriana. • Cepilla la lengua para refrescar el aliento. - Realízalo desde atrás hacia adelante, aplicando con suavidad un movimiento de barrido. ¿Sostienes el cepillo de dientes en forma correcta? Algunas recomendaciones prácticas • Sostén el cepillo de dientes en forma tal que forme un ángulo de 45 grados con la línea de la encía. - Cepíllate 2 o 3 dientes a la vez. Mueve el cepillo desde la encía hacia el borde de los dientes. • Mantén el cepillo en posición vertical al limpiar la parte posterior de los dientes superiores e inferiores del frente de la boca. - Aplica movimientos verticales suaves y utiliza la punta del cepillo. Usar hilo dental ayuda a mantener las encías y los dientes sanos Limpiarse diariamente con hilo dental elimina placa acumulada entre los dientes y a lo largo de la línea de la encía. Cómo utilizar el hilo dental correctamente • Enrosca los extremos del hilo alrededor de tus dedos mayores. • Utiliza los pulgares e índices para guiar el hilo entre los dientes. • Dobla el hilo alrededor del borde lateral de cada diente formando una “C”. Eso ayudará a asegurar que cubra las zonas entre las encías y los dientes. Otras recomendaciones para el uso del hilo dental • Observa las encías en el espejo mientras estás usando el hilo dental. - Las encías deberán estar firmes y rosadas. Si parecen enrojecidas o hinchadas, o sangran, consulta a tu odontólogo. • No dejes de limpiarte con hilo dental si tus encías sangran. - El uso de hilo dental mejora la salud de las encías y ayudará a que dejen de sangrar