INICIO: Ejercicio
de relajación.
3 veces…
• Tomar conciencia de tus pensamientos y
acciones
cuando
experimentas
emociones afectivas, como enojo, enfado
o miedo, es importante para encontrar
formas de regularlas.
• La regulación
emocional consiste en
manejar las emociones para que te
ayuden a estar bien.
8 CAUSAS DE ENFADO EN LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES
Actividad 1 :
a)Reflexiona y explica por qué te enojas (casi siempre, o la mayoría de las
veces).
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b) Explica qué cosas te han dicho estas personas y te han enojado y por qué?
TU PADRE Y TU MADRE:
TUS PROFESORES:
TUS AMIGOS:
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c) Cuando te dicen que mejores tu comportamiento, rendimiento o actitud,
¿Cómo sueles responder?________________________________________________
¿Cómo te sientes? _______________________________________________________
¿Qué piensas?___________________________________________________________
• Actividad 2 :
En equipo de 3, respondan y compartan el siguiente cuadro.
Una situación que les
produce enojo
continuamente:
Emociones que le
provoca:
Comportamiento que
genera en ustedes:
¿El comportamiento es
adecuado o inadecuado?
¿Qué reacciones podría
sustituir a lo que se
generó?
Actividad 3:
Propongan algunas estrategias para regular
su enojo y elige una para practicarla.
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CIERRE:
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