Subido por VANESSA OLEA

zonas de regulación

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Nombre
Fecha
Zonas de regulación
Zona Azul
Zona verde
o o ev e m o mó C
oút ca
n ói c c A
ai r a s e c e n
.
.
Me encorvo y suspiro
Me siento derecho
.
Bostezo con los ojos
.
Veo y escucho todo con claridad
entrecerrados
.
.
Sonrío y respondo cortésmente
Me muevo despacio
.
.
Presta más atención
Sigue así Lo estás
Esté energizado
haciendo genial
.
Zona amarilla
.
Zona Roja
o o ev e m o mo C
oút ca
n ói c c A
ai r a s e c e n
Me retuerzo y me muevo
Me miro y tengo el ceño
.
.
nerviosamente en mi asiento
fruncido
.
.
No puedo prestar atención
Grito
Frunzo el ceño y rara vez
Pisoteo con rabia
.
hablo
.
,
trata de respirar profundo se
realizará una pausa activa para
Utilice estrategias
estirar nuestros músculos de la
para calmarse
.
espalda y mejorar la
concentración
A continuación se muestran las cosas que puede hacer cuando se encuentra en
una zona específica
.
Léelos atentamente y colorea cada cuadro según la zona a la que pertenecen
Puedo tomar un
Puedo jugar y
.
disfrutar del aire libre
.
Puedo leer y estudiar
Puedo ayudar a un
.
trago de agua
Puedo sentarme
.
amigo
Puedo dar un
Puedo enumerar por
.
paseo corto
qué me siento bien
.
estoy bien
esté haciendo
.
20.
Puedo dar un paso
.
Puedo respirar
Puedo decirle a
alguien cómo me
.
siento
.
profundamente
Puedo pedir un
Puedo pensar en un
descanso
lugar donde me
.
.
Puedo pedir ayuda
para ayudarme a
animarme cuando no
Puedo cerrar los
ojos y contar hasta
atrás y pensar
derecho
.
Puedo detener lo que
.
sienta seguro
,
Puedo escribir
hablar o dibujar
.
sobre lo que siento
.
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