cutt.ly/feb-24 cutt.ly/feb-25 OKI DOKII? YES!! YES!! MEDITACIÓN cutt.ly/feb-13 26 ADELGAZAR Y TONIFICAR TODO EL CUERPO cutt.ly/feb-26 YES!! Nadar, ir a piscina, o caminar a paso ligero 45 Min. cutt.ly/feb-20 27 MEDITACIÓN YES!! PIERNAS GLÚTEOS Y NALGAS cutt.ly/feb-19 YES!! 25 cutt.ly/feb-06 20 PERDER PESO Y QUEMAR GRASA YES!! YES!! cutt.ly/feb-18 DESCANSO 13 OKI DOKII? OKI DOKII? YES!! YES!! cutt.ly/feb-12 19 GLÚTEOS ABDOMEN Y PIERNAS YES!! QUEMAR GRASA EN TODO EL CUERPO OKI DOKII? YES!! cutt.ly/feb-17 ADELGAZAR Y TONIFICAR TODO EL CUERPO 6 OKI DOKII? cutt.ly/feb-11 cutt.ly/feb-05 12 OKI DOKII? YES!! YES!! OKI DOKII? OKI DOKII? YES!! OKI DOKII? 24 TONIFICAR Y ENDURECER MÚSCULOS 18 CARDIO PARA TODO EL CUERPO YES!! YES!! Trotar o correr durante 1 minuto y descansar 1 minuto. Así hasta que se complete 30 minutos de actividad cutt.ly/feb-23 OKI DOKII? cutt.ly/feb-16 11 DOMINGO OKI DOKII? cutt.ly/feb-22 YES!! YES!! YES!! DESCANSO 23 YES!! BRAZOS Y TRÍCEPS EN CASA cutt.ly/feb-10 17 OKI DOKII? YES!! cutt.ly/feb-15 OKI DOKII? YES!! OKI DOKII? cutt.ly/feb-09 CARDIO PARA TODO EL CUERPO cutt.ly/feb-04 FORTALECER TODO EL CUERPO cutt.ly/feb-27 Sonríe siempre máquina, que la vida es bella! cutt.ly/feb-28 31 ¿CÓMO USAR EL CALENDARIO? 1- Imprímelo y ubícalo en un lugar visible. 2- Utiliza la cámara de tu teléfono móvil y escanea el código QR. 3- Realiza la rutina del día. Yo sé que tú puedes, no te rindas!! 4- ¿Me diste tus 10+? Marca la casilla... Y nos vemos mañana!! Siempre con todo el power baby! ESCANEA CARDIO QUEMA GRASA DESCANSO cutt.ly/feb-03 10 OKI DOKII? cutt.ly/feb-21 9 OKI DOKII? YES!! YES!! OKI DOKII? 22 OKI DOKII? PIERNAS Y GLÚTEOS DE HIERRO OKI DOKII? YES!! cutt.ly/feb-14 cutt.ly/feb-02 5 PIERNAS Y GLÚTEOS DE HIERRO @turbosteps SÁBADO 4 ENTRENAMIENTO PARA TODO EL CUERPO TurboSteps VIERNES 3 AERÓBICOS DE BAJO IMPACTO 16 TRÍCEPS Y BRAZOS EN CASA YES!! 30 cutt.ly/feb-08 15 PIERNAS Y GLÚTEOS DE ACERO YES!! OKI DOKII? 28 BRAZOS TRÍCEPS Y PECTORALES YES!! OKI DOKII? 14 cutt.ly/feb-01 OKI DOKII? cutt.ly/feb-07 JUEVES 2 PECTORALES HOMBROS Y BRAZOS 8 OKI DOKII? GLÚTEOS Y PIERNAS DE ACERO EN CASA YES!! cutt.ly/feb-00 7 OKI DOKII? YES!! OKI DOKII? 1 PIERNAS Y GLÚTEOS DE ACERO 21 MIÉRCOLES OKI DOKII? MARTES 31ENE OKI DOKII? SEMANA 5 SEMANA 4 SEMANA 3 SEMANA 2 SEMANA 1 LUNES Fausto M uri l l o OKI DOKII? FEBRERO CON TODO EL POWER www.turbosteps.com OKI DOKII? ❤ Reto del Amor y la Amistad
