La trampa de la tristeza Me siento triste Dejo de hacer cosas que antes me gustaban ¿Cómo salimos de la trampa? 1- ¿Qué cosas he dejado de hacer ? 2-Puntuamos el grado de satisfacción y esfuerzo de esas cosas 3-Comenzamos por aquellas que supongan menos esfuerzo y mayor gratificación. ¿Y si no encuentro que cosas he dejado de hacer? ¿Qué cosas me gustaría hacer si no me sintiese triste? Lista de cosas que he dejado de hacer 1.............................................................................................. 2............................................................................................. 3............................................................................................. 4............................................................................................. 5............................................................................................. 6.............................................................................................. 7.............................................................................................. 8.............................................................................................. 9.............................................................................................. 10............................................................................................
