Hablemos sobre Mecanismos de Defensa ¿Qué son? Los mecanismos de defensa son justamente eso, mecanismos que aparecen cuando nos sentimos amenazados, éstos son inconscientes y buscan afrontar la angustia y el dolor (no de manera sana). Buscando un equilibrio en el bienestar. Cuando dudamos de nuestras habilidades y de pronto nos damos cuenta de nuestras propias deficiencias. Nos ponemos a la defensiva para poder preservar nuestro ego. Todos tenemos ese "anti-superpoder" que a veces hace más mal que bien. Determinar cuál es el tuyo no es para hacerte sufrir— identificarlo puede ayudarte a superarlo. Así que, ¿cuál es tu mecanismo de defensa? ¿Qué comportamiento adoptas para despejar las sensaciones de ansiedad y así preservar tu ego? ¿No estás seguro? Bueno, vamos a profundizar un poco más y averigüemoslo... REGRESIÓN Responder con patrones de comportamientos inmaduros a situaciones desagradables. - Hacer berrinche. - Gritar cuando se está molesto. DESPLAZAMIENTO "Desplazar" el objeto de nuestra ira, molestia, tristeza a otro ser u objeto. En otras palabras, "Rematar con otros, encontrar un blanco para mis emociones negativas." Claro, esto sucede porque no toleramos el malestar. - Esta bien encontrar una ruta de expresión, pero si es hacia las personas incorrectas, tendrás problemas adicionales. Evasión Cuando sucede algo que claramente no quieres afrontar, prefieres alejarte para evitar el estrés o emociones desagradables que esa situación puede traerte. - LA PROCRASTINACIÓN juega mucho con este mecanismo. PROYECCIÓN Cuando atribuyes tus pensamientos, emociones o conductas a otra persona. Regularmente atribuyes a otra persona, cosas que no soportas de ti mismo. - Decirle a alguien que lo percibes enojado cuando tal vez el enojado/a seas tú. NEGACIÓN Rechazamos parcial o totalmente la realidad tal y como es. Negamos que hay una situación que nos hace experimentar emociones desagradables. - Sucede principalmente en el proceso de duelo. SUBLIMACION Los impulsos se canalizan hacia un objeto o situación más aceptada socialmente. - Arte, pintar, hacer música. - AISLAMIENTO Este es un mecanismo “en relación a..”, una pareja, un amigo, un compañero de trabajo, la sociedad o incluso el mundo. Cuando pensamos que nos van a rechazar, de forma anticipatoria se lleva a cabo una “huida a tiempo” para protegernos emocionalmente del dolor En conclusión... Depender demasiado de algún tipo de mecanismo de defensa, puede hacerte perder de vista la realidad muy fácilmente. Pero hay buenas noticias: puedes hacer algo al respecto. ¿Te identificas con alguno?
