Ejercicios de Desplazamiento Defensivo y Cambio de Ritmo

PROFESOR: MANUEL VERA
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DESPLAZAMIENTO DEFENSIVO:
DOBLE PASO (LATERAL) 3X10
REPIQUETEO (SKIPPING) 3X10SEG
REPIQUETEO ADELANTE 3X10SEG
SALTOS ADELANTE 3X10
SALTOS DOS ADELANTE + UNO ATRÁS 3X10
SALTOS DOS ADELANTE + UNO LATERAL 3X10
SALTOS ADELANTE + PASO CRUZADO 3X10
SALTOS ADELANTE + PASO CRUZADO+DOBLE
PASO 3X10
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CAMBIO DE RITMO CON CAMBIO DE MANO
3X10
CROSSOVER SIN PIQUE 3X10
CROSSOVER CON PIQUE 3X10
CROSSOVER 3X5 CADA PIE
LATIGO 3X10
LATIGO+CROSS 3X10
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REALIZAR LATIGO + CROSSOVER Y DETECTAR
DE QUE COLOR SON LOS CIRCULOS
ROJO
VERDE
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REALIZAR LATIGO + CROSSOVER Y DETECTAR
DE QUE COLOR SON LOS CIRCULOS
CELESTE
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REALIZAR LATIGO + CROSSOVER Y DETECTAR
QUE COLOR TE INDICAN LAS PALABRAS
ROJO
ROSADO