Corporación Universitaria Latinoamericana Licenciatura en Educación Física, Recreación y Deportes Electiva I Docente: Oscar Rada Tema: Entrenamiento personal Estudiantes: Dylan Andrés Aranzales Ávila Adriel José Atencio Hinela Leonel Enrique Cervantes de la Rosa Juana Rodríguez Joseph cepeda 26/08 / 2021o 1 Introducción En el siguiente trabajo hablaremos del entrenamiento personalizado que actualmente se encuentra entre las 10 principales tendencias Fitness a nivel mundial, encuentra publicada por primera vez en 2006 por la ACSM. El entrenamiento personalizado continúa siendo una tendencia a medida que la profesión se vuelve más accesible con las nuevas tecnologías y con mayor oferta de este servicio. El entrenador trabajando uno a uno con su cliente para prescribir entrenamientos específicos a las necesidades y objetivos individuales. El entrenamiento personal es un servicio de actividad física individualizada que en ocasiones no es contratado por una falta tanto del conocimiento de su existencia como de su esencia, Por ello, el objetivo en este ensayo es aportar algunas definiciones caracterizadoras de este servicio En síntesis, definimos el entrenamiento personalizado como aquel servicio de ejercicio físico seguro, eficaz y eficiente que reduce el riesgo de lesión y maximiza los resultados positivos, además que el concepto de este entraniemto a tenido una evolución y ahora las personas no buscan cuerpos voluminosos, pero si muy funcionales y cómo buen desarrollo de capacidades físicas. El entrenamiento personal se basa en la planificación de la actividad física y deportiva teniendo en cuenta las características de cada persona y los objetivos que esta plantea al momento de comenzar la práctica de cualquier tipo de ejercicio, y con un planteamiento de aumento gradual de la intensidad en la medida en que se avance en el cumplimiento de esos objetivos. El entrenamiento personal sin duda alguna se asocia con la figura del entrenador personal, el cual se encarga de analizar las necesidades físicas de cada persona, definir un plan de trabajo específico, supervisar personalmente el real izamiento de los ejercicios planificados y evaluar la evolución física lograda en el transcurso del tiempo. 2 Objetivo general Desarrollar una estructura de acondicionamiento físico sistematizado bajo la metodología de entrenamiento que permita lograr las metas del usuario bajo características de profesionalismo y calidad. Objetivo especifico Su finalidad es mejorar la resistencia y la fuerza, desarrollar la velocidad, incrementar la flexibilidad y refinar la coordinación par conseguir un cuerpo armónicamente desarrollado. 3 Desarrollo El entrenamiento personalizado se imparte por un entrenador personal, siendo éste un profesional que instruye y entrena clientes, generalmente en una situación individual en la realización de ejercicios apropiados y seguros, con el objetivo de incrementar su aptitud física y en general su salud, además de esto Un entrenador personal es un experto cualificado de la actividad física, especialista en comunicación, relaciones sociales, motivación y atención al público ofreciendo un entrenamiento avanzado para crear ejercicios eficaces que garanticen resultados en el entrenamiento En un estudio se encontró que los propios entrenadores personales reconocían que requerían de un 50% de habilidades psicológicas, marketing y comunicación, y técnicas de venta; un 20% de conocimientos sólidos de anatomía, kinesiología y biomecánicas; 20% de fisiología del ejercicio y del entrenamiento deportivo; 10% entrenamiento de las cualidades físicas básicas Resulta importante que el entrenador se posicione como un profesional cualificado y con experiencia en el ámbito que domina, por ello existen certificaciones que deberían ser exigidas, demostrándose y exigiéndose una formación continuamente actualizada debido a la extremada responsabilidad que tiene con sus "clientes" Este grado de especialización debería ser entendido en varias dimensiones: El primer grado de especialización del entrenador personal debe basarse sobre tres pilares fundamentales. En primer lugar, la kinesiología (estudio del movimiento humano), el cual permitirá evaluar, adecuar y generar alternativas a los ejercicios realizados durante la sesión, con el fin de incrementar la eficacia y reducir el riesgo de lesión. El segundo pilar es la fisiología del ejercicio la cual permite entender los procesos agudos y crónicos del ejercicio físico en los seres humanos. En el tercer y último pilar encontramos las habilidades psico-sociales las cuales son necesarias para liderar, motivar, generar cambios conductuales y educara a aquellas personas que disfrutan del servicio de entrenamiento personal. En un segundo grado de especialización el entrenador personal debe conocer la fisiopatología de los requerimientos especiales más comunes de la población, como es el caso de la hipertensión, dislipidemia, dolor de espalda, sobrepeso/obesidad, etc. En el último grado aparece la especialización situación que exige de una profundidad de conocimiento muy extensa sobre la circunstancia que más 4 interese al entrenador personal. Por ejemplo, entrenamiento de la fuerza en niños pre-puberales. Conclusión En conclusión, podemos decir el entrenamiento personalizado nos permite generar una cultura física, además nos ayuda al mejoramiento continuo de los ejercicios teniendo claro los objetivos y el tiempo disponible de los usuarios. Teniendo claro que un entrenador personalizado se encarga de trabajar específicamente para un usuario acorde a sus necesidades, observar al usuario en su integralidad y determinar las unidades a trabajar. También concluimos que el entrenamiento personalizado actualmente es una de las 10 tendencias fitness y cabe resaltar que los entrenadores personales reconocen que requieren de un 50% de habilidades psicólogicas,20% de conocimientos sólidos de anatomía, kinesiología, biomecánicas,20% de fisiología del ejercicio y del entrenamiento deportivo y 10% de entrenamiento de las cualidades físicas básicas,con esto vemos que es importante tener conocimiento en diferentes áreas que nos ayudan al cuerpo, la, salud y la mente. 5
