ACTIVANDO TU SUPERMEMORIA REVOLUCIONA TU MEMORIA EN 7 DÍAS ESCUELADELAMEMORIA.COM A C T I VA N D O T U S U P E R M E M O R I A REVOLUCIONA TU MEMORIA EN 7 DÍAS ¿Qué es y cómo funciona el Método ABSUME? Se trata de una técnica que consiste en memorizar a través de la visualización de imágenes mentales o escenas emocionantes, que nos permiten estructurar y retener la información durante mucho más tiempo. ABSUME representa los 4 mandamientos de la memoria: • Absurdo • Sustituye • Muévelo • Exagera Las imágenes que vamos a construir tienen una características muy concretas: • Son absurdas, porque así consiguen llamar nuestra atención de forma poderosa. • Sustituimos los conceptos abstractos por objetos perfectamente visualizables, porque es más sencillo recordar objetos físicos. • Le damos movimiento y acción para que la imagen resulte vívida. • Exageramos los detalles de aquello que estamos imaginando, para que resulte insólito y memorable. Es una técnica muy intuitiva y fácil de utilizar pero, antes de nada, debes de tener tu mente atenta y activa. Deja volar tu imaginación durante el ejercicio y no te pongas barreras mentales, RECUERDA: Imagina por un momento que vuelves a tener la imaginación de cuando eras un/a niño/a pequeño/a y que, por lo tanto cualquier historia increíble es posible. Esa es la actitud que debes de tener a la hora de trabajar con este método ¡Verás lo divertido que te resulta! ESCUELADELAMEMORIA.COM 1 A C T I VA N D O T U S U P E R M E M O R I A REVOLUCIONA TU MEMORIA EN 7 DÍAS ¿Cómo encadenar conceptos y palabras? Sólo tienes que generar una historia siguiendo los 4 mandamientos del Método ABSUME, destacando y reforzando las palabras clave a recordar. Al tratarse de una historia, con principio y final, los elementos o datos a recordar, irán apareciendo de forma secuencial, en un orden concreto, por ello te resultará muy sencillo recordarlos de forma ordenada, sin equivocarte. RECUERDA: puedes utilizar esto para memorizar: procedimientos, conceptos encadenados, listas, secuencias de datos... ESCUELADELAMEMORIA.COM 2 A C T I VA N D O T U S U P E R M E M O R I A REVOLUCIONA TU MEMORIA EN 7 DÍAS Primer Experimento Utiliza el método ABSUME para memorizar la siguiente lista de palabras: • Rey • Puzle • Lengua • Bandera • Ciudad • Político • Manifestación • Pistola • Mazo • Pergamino A continuación, intenta redactar tu propia historia (y no te olvides de dejar volar tu imaginación) Solución Esta sería una posible solución para recordar las palabras: «Imagina una cabalgata de Reyes Magos, en la que Melchor, en vez de caramelos, lanza puzles a los niños. Mientras caen, los puzles explotan y se separan en piezas pequeñas. Los niños y niñas sacan sus lenguas para comérselas al pensar que son caramelos. Los niños notan el sabor desagradable del cartón y se sacan las piezas de la boca, pero se han convertido, por arte de magia, en banderas, que van sacando como si fueran magos. Sacan tantas banderas que al final forman una gigante que cubre toda la ciudad. Esto enfada mucho a los políticos, que se presentan en la cabalgata para pedirles a los niños que dejen de hacer eso porque es ilegal. Sin embargo toda la calle se revela y montan una manifestación con pancartas y megáfonos. La gente se pone muy nerviosa y unas personas sacan pistolas con las que apuntan a los demás. Por suerte, tienes un gran mazo de juez en tu bolsillo que sacas y usas para romper las pistolas. Quieres huír de todo el tumulto y la única salida que ves es a través de un gran pergamino con forma de puerta que desgarras con tu mazo para después atravesarlo.» RECUERDA: no existen historias únicas ni perfectas, cualquier asociación que te resulte llamativa y fácil de recordar es perfectamente válida para usar este método. Así que no tengas miedo a dejar volar tu imaginación y probar con todo tipo de historias inverosímiles. ESCUELADELAMEMORIA.COM 3 A C T I VA N D O T U S U P E R M E M O R I A REVOLUCIONA TU MEMORIA EN 7 DÍAS Segundo Experimento Vamos a ver lo que has aprendido… intenta memorizar estas palabras: • Bomba. • Globos • Monolito • Vidrio • Gorro • Carbón • Turbo • Máscara • Cepillo • Neón • Soda • Escalar Prueba a redactar tu propia historia ¡Ánimo y échale imaginación! ESCUELADELAMEMORIA.COM 4 A C T I VA N D O T U S U P E R M E M O R I A REVOLUCIONA TU MEMORIA EN 7 DÍAS Solución Esta sería una posible solución para recordar las palabras: «Te despierta una bomba, la más potente que existe, que es la de hidrógeno. Imagina como al explotar hace un ruido ensordecedor y el destello te ciega durante unos segundos ¿puedes notar el intenso calor y el viento producido por la explosión de esa bomba de hidrógeno? Abres los ojos y sorprendentemente no ha habido ningún destrozo pero sin embargo ha quedado todo inundado de globos. Visualiza el color de los globos, todos ellos son del primer color que venga a tu mente ahora… ¿Cuál es? ¿De qué color son tus globos? Ahora imagina cómo suben suavemente y cómo son mecidos por el viento, pero quieres explotarlos, así que miras a tu alrededor y ves un gran monolito de piedra. Haciendo muchísima fuerza logras arrancarlo del suelo. Imagina lo mucho que pesa y también el tacto frío y áspero del monolito. Flexionas las piernas y lo lanzas con fuerza contra los globos, que explotan. Pero... ¡Qué sorpresa! al hacerlo se oye un ruido muy fuerte de cristales rotos, los globos en realidad estaban hechos de vidrio y ves una lluvia de vidrios afilados. Así que te pones un gran gorro de maquinista para cubrirte la cabeza y protegerte. Pero a pesar de que el gorro está acolchado, puedes notar los golpes y cómo estos te producen poco a poco una leve jaqueca que se va intensificando. Para huír de esta situación te subes a una vieja locomotora de vapor y como llevas el gorro de maquinista, tomas el mando y comienzas a echar carbón para que arranque y gane velocidad. Al tocar el carbón imagina lo sucias que quedan tus manos y tu ropa. La locomotora es muy vieja y no es capaz de alcanzar la velocidad suficiente para escapar, así que miras el cuadro de mandos y observas que hay un gran botón rojo para el turbo. Lo pulsas con fuerza y notamos cómo, al activar el turbo, la aceleración aumenta drásticamente, lo que te permite escapar a toda velocidad. La locomotora se desboca y cae al mar. Imagina el ruido del zambullido y la sensación de humedad mientras se inunda la cabina. Para escapar te pones una máscara de oxígeno para salir buceando. Imagínate respirando despacio con la máscara, así como la sensación de calma y el silencio del fondo del mar. Ahora imagina como nada más salir del agua buscas un cepillo de dientes, encuentras uno enorme, que casi no te cabe en la boca, llenas el cepillo de pasta de dientes y te cepillas con fuerza, para asearte un poco después de este viaje tan movido. Siente cómo te queda una sensación refrescante en la boca al terminar. Ahora ya estás aseado así que te vas a la discoteca para divertirte, en la puerta hay un enorme cartel con luces de neón, tan brillantes que te molestan a la vista y tienes que cubrirte los ojos. Entras y bailas bajo las luces de neón. De tanto bailar te entra mucha sed, así que pides un refresco y los camareros te sirven una soda gigante, tan grande que te bañas dentro de ella. Piensa en el sabor de este refresco de soda, porque es tu favorito ¿Cuál sería? ¿Puedes sentir el cosquilleo de las burbujas? Sales de dentro del refresco de soda gigante totalmente empapado y empiezas a notar un frío insoportable y quieres irte a casa, pero hay tanta gente que es imposible llegar a la puerta de salida. Miras a tu alrededor y ves una ventana abierta, aunque está muy alta y tendrías que escalar. Pero no importa, impregnas tus manos de magnesio y empiezas a escalar hasta alcanzar la salida... ya estás listo para irte a casa después de esta gran aventura.» RECUERDA: acostúmbrate a hacerte preguntas de los detalles, como hemos visto en el ejemplo, del tipo “¿De qué color son los globos?” o “¿Puedes sentir el calor y el viento en tu rostro?”. Esto ayuda a intensificar el recuerdo. ESCUELADELAMEMORIA.COM 5 A C T I VA N D O T U S U P E R M E M O R I A REVOLUCIONA TU MEMORIA EN 7 DÍAS Tercer Experimento Con el método ABSUME no siempre es necesario encadenar la información, sino que podemos usarla para recordar datos sueltos, de una forma muy divertida. Un ejemplo útil para la vida diaria, sería recordar esas pequeñas cosas que olvidamos con frecuencia: • Dónde hemos aparcado • Dónde hemos dejado las llaves • Dónde tenemos las gafas de sol Vamos a realizar algunas pruebas. La próxima vez que aparques el coche Imagina que el vehículo explota de forma espectacular, destrozando parte de los edificios cercanos ¿cuáles son? ¿la gente sale corriendo? Imagina también que del coche salen llamativos fuegos artificiales tras la explosión. La próxima vez que dejes las llaves sobre una mesa Imagina que la mesa cobra vida y que le aparecen unos ojos y una boca enorme, con la que engulle las llaves. Luego termina eructando de forma sonora y escupiendo el llavero. La próxima vez dejes las gafas de sol Imagina que de ellas brota un frondoso árbol con enormes raíces que recubren y abrazan cualquier objeto o superficie cercana. Imagina esa habitación convertida en una auténtica selva y el árbol más grande y espectacular, está justo donde dejaste tus gafas. RECUERDA: Cuando quieras saber dónde dejaste cada uno de estos objetos, sólo tendrás que pensar en ellos y la escena vendrá a tu mente de forma casi automática, revelándote el paradero de la misma. ESCUELADELAMEMORIA.COM 6
