RUEDA DE LA VIDA POSGRADO : GESTIÓN PUBLICA. CURSO : COACHING PROFESIONAL. PROFESIONAL. DOCENTE : MG. DANIEL ZUÑIGA AGUILAR. AGUILAR. ALUMNO : HEGUEL MEZA EPQUÍN. JULIO - 2021 RUEDA DE LA VIDA ITEM 1 2 3 4 5 6 TEST AREA FISICA (Salud) Apariencia Nivel de Energia Peso Dieta Equilibrada Resistencia Estado de Salud en General TOTAL PUNTUACION 80 70 40 50 65 85 390 Puntuacion Total Area Fisica 65 ITEM 1 2 3 4 5 6 * Puntua de 1 al 100 (1-Pobre/100-Excelente) cada uno de los items ITEM 1 2 3 4 5 6 AREA PERSONAL (Desarrollo Personal) Soy Consecuente Dedico Tiempo al crecimiento personal Disfruto momentos de tranquilidad Felicidad Imagen de mi mismo y autoestima Tengo vida estimulante (controlo el estrés) TOTAL PUNTUACION 90 75 70 80 85 80 480 AREA FAMILIR (Familia) Tiempo para la familia Relación con la pareja Relación con padres Relación con hijos Relación con otros miembros de la familia Dar prioridad a la familia TOTAL PUNTUACION 20 60 70 0 30 60 240 Puntuacion Total Area Pesonal 80 ITEM 1 2 3 4 5 6 AREA ECONOMICA (Dinero) Ganancias Presuesto Personal Control de compras Control bancario y patrimonial Inversiones adecuadas Balance final mes TOTAL PUNTUACION 70 70 80 80 80 70 450 * Puntua de 1 al 100 (1-Pobre/100-Excelente) cada uno de los items Puntuacion Total Area Profesional 75 AREA SOCIAL (Amigos y Servicio) Amistades: Calidad Cuido a mis amistades Participacion y trabajos sociales Disfruto de compañía estimulante Practico el ocio intersante con amigos Satisfaccion en general con mi vida social TOTAL PUNTUACION 90 90 70 70 60 70 450 Puntuacion Total Area Social 75 * Puntua de 1 al 100 (1-Pobre/100-Excelente) cada uno de los items Puntuacion Total Area Familiar 40 ITEM 1 2 3 4 5 6 * Puntua de 1 al 100 (1-Pobre/100-Excelente) cada uno de los items ITEM 1 2 3 4 5 6 PUNTUACION 80 70 70 70 80 80 450 * Puntua de 1 al 100 (1-Pobre/100-Excelente) cada uno de los items * Puntua de 1 al 100 (1-Pobre/100-Excelente) cada uno de los items ITEM 1 2 3 4 5 6 TEST AREA PROFESIONAL (Carrera) Posibilidad desarrollo Trabajo estimulante Trabajo en el lugar deseado Ambiente de trabajo agadable Se valoran mis capacidades Amplio conocimientos y me reciclo TOTAL AREA OCIO (Entreteniemiento) Dedico tiempo para el ocio y entretenimiento Hago deporte de forma continua Lectura / Cine / Teatro / Cultura Elimino los asuntos de trabajo en el ocio Me divierto y participo en el ocio Disfruto del tiempo libre en casa y mi soledad TOTAL PUNTUACION 75 40 40 40 65 70 330 Puntuacion Total Area Ocio 55 * Puntua de 1 al 100 (1-Pobre/100-Excelente) cada uno de los items Puntuacion Total Area Economico 75 ITEM 1 2 3 4 5 6 AREA ESPIRITUAL (Realizacion y Valores) Tengo Claras mis metas Soy congruente en mi vida con mis valores Actividades para mi crecimiento personal Trabajo mis puntos debiles Me preucupo del crecimiento de los mios Soy responsable con el medio ambiente TOTAL PUNTUACION 90 90 75 65 70 60 450 * Puntua de 1 al 100 (1-Pobre/100-Excelente) cada uno de los items Puntuacion Total Area Espiritual 75 RUEDA DE LA VIDA PREGUNTAS 1. A partir del grafico que emergió: ¿de qué te das cuenta? Me doy cuenta que en la área física no estoy en óptimas condiciones, esto debido a la vida sedentaria que tengo, ya el mayor tiempo lo paso en oficina sentado y sin hacer ejercicios para el bienestar físico del cuerpo. Me doy cuenta que tengo que mejorar en el área familiar, esto debido a que no veo con frecuencia a mis familiares, ya que debido a lo profesional y laboral me encuentro distanciado de la familia, fuera de casa estado en diferentes ubicaciones dentro del país, falta tener tiempo de calidad con la familia. Me doy cuenta que me falta más entretenimiento, más salidas de calidad con los amigos, ya que debido al tema laboral, me dedico más tiempo al trabajo y no disfruto momentos de ocio y entretenimiento. 2. ¿Qué dicen de ti, esos resultados hoy? Los resultados del grafico de la rueda de la vida me dicen que tengo que mejorar en tres áreas de mi vida y hacer un cambio en el área física, área familiar y área de ocio, mejorando estas tres áreas mejoraría mi calidad de vida, bienestar y felicidad emocional. 3. Identifica tres áreas o situaciones de tu vida que: “de abordarlas”, te potenciarían aún más en tu trabajo, bienestar o felicidad. Las tres áreas que abordaría para mejorar mi vida y potenciaría mi trabajo, bienestar y felicidad seria: Área física. Área familiar. Área de Ocio. 4. Elige una de esas situaciones para generar una indagaciones de su actual estado y luego un plan de acción que le potencie. Elegiría el Área Familiar donde abordaría un plan de acción que potencie mi bienestar y felicidad personal. PLAN DE ACION Viajar a visitar a mi familia (28/07/2021) Pasar tiempo con la familia (29/07/2021) Ir de paseo con la familia (30/07/2021) Pasar tiempo de calidad con la familia (31/07/2021 – 04/08/2021) Viajar una vez cada mes a visitar a mi familia a partir de (28/08/2021) Comenzar a comer saludable a partir de (15/07/2021) Comenzar tiempo para entretenimiento a partir del (15/07/2021). HEGUEL MEZA EPQUIN 1
