Estas actividades y recursos están basados en dos pilaresbásicos en la infancia: ✓ El juego, que es el mecanismo diseñado por la propia naturaleza para empujar al niño a aprender, así como un granmedio para practicar habilidades y capacidades (y así poder aprenderlas de una forma eficiente). ✓ Y los cuentos, con cuyas historias ofrecen a los niños un marco de entrenamiento emocional sin igual, pues el lector puede vivir experiencias emocionales muy diversas, pero desde una distancia de seguridad que le permite sentir, pero sin riesgos. Como te contaba en Cuentos de emociones vs Cuentos que emocionan: los libros permiten la introspección, la autoconciencia y el autoconocimiento. Además, siempre es más fácil hablar de lo que les pasa a los demás, que hablar de loque le pasa a uno mismo. ✓ Por supuesto a esto debemos añadir nuestra interacción respetuosa y amorosa. Somos su ejemplo, el espejo en el que se miran. Por esoes importante empezar por uno mismo y trabajar nuestras emociones y habilidades (sociales, personales y emocionales) para luego poder ayudar a los niños a trabajar las suyas. ACTIVIDADES PARA APRENDER A RECONOCER YNOMBRAR EMOCIONES 1. Crear un DICCIONARIO DE EMOCIONES propio Esta actividad puede realizarse a cualquier edad (a partir de unos 2años). Consiste en tener varias fotografías con personas, niños o personajes expresando una emoción y los niños deben identificar laemoción y clasificar las imágenes. Las fotografías las puedes buscar en internet e imprimirlas con anterioridad. Pero es recomendable que algunas las busquen juntos enrevistas o periódicos. Para los más pequeños puedes empezar con un par o tres de emociones básicas (alegría, tristeza, enfado, miedo, amor o asco) e irampliando progresivamente a otras emociones más complejas. Se pueden pegar las fotografías en la página de una libreta y escribir bien grande el nombre de la emoción que representan. Aprovechar para hablar de esa emoción en concreto: cómo se manifiesta físicamente en nuestro cuerpo, qué cosas nos producen dicha emoción, que pensamientos nos provoca, que podemos hacer al sentirla, ... En función de la edad se pueden escribir en la libreta y así ir creando un diccionario propio de emociones. ¿Qué trabajamos con esta actividad? Reconocimiento de las emociones, vocabulario emocional,consciencia emocional, expresión física y no verbal de las emociones. 2. Leer CUENTOS de EMOCIONES Los libros pueden ser nuestrosgrandes aliados en la educación emocional de los niños. Por ejemplo: nos ayudan a tener mayor vocabulario emocional, a reconocer e identificar emociones, a comprender nuestras experiencias vitales (pasadas o futuras), a empatizar con los demás, aponer consciencia y palabras a lo que nos sucede (eso nos ayuda a sobrellevarlo mejor), nos muestran modelos y estrategias para resolver conflictos, nos reconfortan, fomentan el diálogo, ... Lo más importante es: ✓ • • • • • • • • • • • Escoger bien el cuento para que nos ayude a trabajar las emociones de forma correcta, pero sin perder de vista la función básica de la literatura en la infancia: que es entretener,divertir y enganchar al lector. PUNTOS A TOMAR EN CUENTA PARA ESCOGER CUENTOS: Historias con trasfondo, con valor añadido, pero huyendo de moralidades o intenciones adoctrinantes, ya será el lector quien interpretará, si quiere y está preparado para ello Historias cohesionadas y potentes, que emocionen, huyendo de los "libros para..." Con personajes con los cuales el lector pueda identificarse y sentir lo que sienten Con textos directos, sinceros y honestos, que le hablen al lector de tú a tú, sin eso suponer que sean textos pobres o simples Ilustraciones que muestren con claridad las expresiones gestuales y el lenguaje no verbal asociado a las emociones, además de ser imágenes coherentes con el texto y lo que están sintiendo los personajes Donde las emociones se acepten y nunca se nieguen o repriman, defendiendo el derecho a expresar lo que sentimos y a sentir independientemente de nuestro sexo Que remarquen que las emociones son pasajeras y no una manera de ser Que no limiten la libertad de sentir Si ofrece modelos de gestión de las emociones o resolución de conflictos, que sean modelos adecuados Al ser historias cohesionadas y bien desarrolladas (con principio, nudo y desenlace) se trabaja la educación emocional en todas sus facetas: identificar emociones, aceptación y gestión de las mismas, resolución de conflictos, habilidades sociales, ... Ayudan al niño a conectar su mundo interior con el mundo exterior, facilitando el diálogo y acompañándolo en su crecimiento. ✓ Su simple lectura ya es suficiente, pero se puede maximizar el potencial educativo del cuento si se hace preguntas de curiosidad sobre aspectos emocionales del libro, como, por ejemplo: "¿qué crees que siente el personaje?", "¿por qué, ¿qué te lo indica?", "¿y si estuviera contento, ¿cómo lo sabrías?", "¿cómo crees que podría actuar?", "¿qué harías tú en su lugar?", "¿qué otras cosas podrían hacer?”, "¿cómo podría calmar su rabia o enfado?" ✓ Aprovechar la lectura para reflexionar con los niños en qué momentos han experimentado ellos esas emociones a lo largo de su día y, si procede, qué hicieron o podrían haber hecho para sentirse de otra manera. TRUCO: Cuando tengas un cuento nuevo, se puede hacer un pequeño juego muy divertido y fantástico para fomentar la empatía y aprender sobre la expresión no verbal de las emociones. Consiste en observar atentamente las imágenes del libro (sin leer el texto) y tratar de averiguar juntos lo que está sucediendoy las emociones que están experimentando los personajes y el motivo de las mismas. 3. EL TEATRILLO DE LAS EMOCIONES Esta actividad consiste en crear un pequeño guiñol o teatro donde representaremos historias inventadas por los propios niños y donde aparecerán diferentes emociones. Para ello necesitamos: ✓ Algunos personajes: que pueden ser juguetes o figuritas (quetengamos en casa) o marionetas o peluches o títeres de palo que podemos hacer de forma casera, por ejemplo, con personajes de nuestros cuentos preferidos. ✓ Dos dados: uno con las emociones básicas y otro con objetos olugares. Como se juega: El niño escoge sus personajes y tira los dados dos veces. Debe inventar (y representar) una historia donde aparezcan las dos emociones que le han salido y los dos elementos del otro dado. VARIANTE: "Superhéroes en apuros" Si tienes figuritas de superhéroes como Spiderman, Superman o similares, vamos a inventar una historia donde estos personajes experimenten emociones como tristeza, miedo, enfado,... Es importante que los niños y niñas se den cuenta que todos sentimos todas las emociones y que éstas no son malas. ALEGRÍA MIEDO RABIA ASCO AMOR TRISTEZA 4. DIBUJAMOS EMOCIONES Esta es una actividad muy sencilla. Ponemos un espejo delante del niño y le ayudamos a representarlas expresiones de cada emoción, luego las puede dibujar en un papel y escribir cuándo se ha sentido así. Y AL ACABAR. .......... "Fotomatón emotivo": Ahora que hemos trabajado las expresiones faciales de las emociones podemos jugar a hacernos fotografías unos a otrosexpresando diferentes emociones con los gestos y guiños faciales adecuados. 5. MEMORAMA DE EMOCIONES Con las fotografías de la actividad anterior podemos montar unmemorama casero de emociones. Necesitamos imprimir un par de fotografías del niño expresando cada emoción. Luego las pegamos en tarjetas idénticas que podemos hacer con cartones cuadrados. Se ponen las piezas boca abajo y cada participante va levantando de dos en dos. Si son iguales, se las queda y vuelve a tirar. Gana quien tiene más parejas. Podemos aumentar la dificultad añadiendo más emociones o colocando fotos de dos niños distintos para una misma emoción. TRUCO: Plastifica las fotografías para que no se gasten con el roce de la mesa al ponerlas boca abajo. Si no puedes plastificarlas píntalascon barniz transparente o usa papel Contac. 6. MÚSICA, PINTURA Y EMOCIONES La música nos despierta recuerdos y experiencias, pero además nos evoca emociones. Pondremos al niño piezas musicales diferentes y dejaremos que pinte libremente las emociones que les provocan. Luego hablaremos de lo que han experimentado y dibujado. Esta actividad une tres grandes disciplinas: música, arte y educación emocional. Pero sobre todo porque permitea los niños sentir emociones y expresarlas de forma totalmente libre,sin miedo a equivocarse. Para ello debemos estar muy atentos a no juzgar ni dar demasiadas instrucciones, sino simplemente acompañar y observar. Sobre todo,no hay que decirles cómo deben sentirse frente a las diferentes canciones que vamos a oír, ni tampoco cómo deben plasmar en el papel dichas emociones. Porque lo que una melodía nos evoca es totalmente subjetivo, influye en ello muchas cosas, por supuesto la pieza musical en sí, pero también nuestra experiencia previa, nuestro estado de ánimo,las asociaciones que cada uno haga, ... Así que lo más importante es escuchar y aceptar con respeto y cariño, sin pretender influir en ellos (aunque a nosotros nos parezca una pieza más bien triste y a ellos alegre, por ejemplo). Esto es primordial, porque descubrirán que pueden confiar en lo que sienten y que aceptamos todas sus emociones por igual. Eso aumentará su autoestima y sabrán que en todo momento pueden expresar lo que sienten, pues no recibirán reprimenda por eso. Parece innecesario decir esto, pero pensemos en las veces que,sin casi darnos cuenta, negamos sus emociones con frases del tipo: "no llores, no tiene importancia" o "déjaselo, es sólo un juguete, agarra otro, anda". ¿QUÉ NECESITAMOS? 1. Papel donde pintar: escoge el tamaño en función del espacio quetengan. Si es poco, ir agarrando una cartulina para cada emoción. Si tienen la oportunidad (siempre se puede bajar al parque) se puede hacerlo en grande como nosotros, para que puedan moverse también mientras pintan escuchando la música. 2. Pinturas: variedad de colores para que puedanexpresarse como les apetezca. 3. Música: debes decidir qué emociones quieres evocarles y buscar las canciones o melodías que te parezcan más adecuadas. Piensa también en piezas que ya conoces y tienen cierto significado, eso ayuda mucho. 4. Cuentos: previo a la actividad puedes leer algunos cuentos relacionados con las emociones. ¿CÓMO LO HACEMOS? 1. Nos relajamos: es importante hacer este paso para que los niños se tranquilicen y se preparen para escuchar la música atentamente. Simplemente se ponen en círculo o tumbados, ojos cerrados, manos en el estómago y se hacen unas cuantas respiraciones lentas, inspirando por la nariz y expirando despacio por la boca. 2. Primera audición de la canción: con los ojos aún cerrados y sin moverse del sitio, se aprovecha que están relajados y con buena predisposición para la escucha, para poner la primera canción. incentivar la reflexión con frases del tipo: "piensa en cómo te hace sentir la canción", "en lo que te recuerda", etc. En este momento no hace falta que los niños expresen verbalmente sus emociones, preferiblemente lo hacen luego, así evitamos influirles o que se influyan entre ellos. 3. Expresar pintando lo que nos evoca la canción: cuando los niños quieran (sin forzar) pueden ir levantándose para dirigirse al papel y pintar lo que les transmite la música. Ir repitiendo la reproducción dela canción hasta que ellos decidan que ya han acabado. 4. Hablamos de las emociones que hemos sentido y de lo que hemos pintado: cuando todos hayan acabado, regresamos al círculo para contar qué nos hizo sentir la canción y cómo lo plasmamos en el dibujo y por qué. Simplemente escuchamos, todas las posibilidades son igual de buenas. Me parece importante hacer este paso ahora y no antes, así evitamos influir en ellos y propiciamos que puedan sentir y expresar libremente sus emociones. Se recomienda no saltar este paso de reflexión conjunta y escucha activa, es una gran oportunidad para trabajar el reconocimiento de emociones y su gestión, pero tambiénpara descubrir lo que los niños llevan dentro y a veces no dejan ver. 5. Repetimos con la siguiente canción (volviendo al punto uno). Y AL ACABAR.... Podemos volver a poner las canciones y bailar expresando la emoción que nos evoca la música con todo el cuerpo. Es importante que conozcamos como la emoción afecta a las distintas partes de nuestro cuerpo, pues no solo se manifiestaen nuestra expresión facial. 7. DOMINÓ DE LOS SENTIMIENTOS Este es un dominó especial donde en cada ficha tenemos: en la parte derecha el nombre de una emoción y en la parte izquierda unasituación que puede provocar una emoción. Se trata de ir juntando las situaciones con la emoción concreta quenos producen de forma que el juego se cierra sobre sí mismo y no sobra ninguna ficha. 8. JUEGO DE MÍMICA DE EMOCIONES Se preparan varias tarjetas y se escribe en ellas diferentes emociones. Luego el niño escoge una tarjeta y debe representar la emociónmímicamente. El resto debe adivinarla. Quien la acierta es el siguiente en salir. Si son muchos, se pueden hacer grupos. Podemos incrementar la dificultad poniendo emociones o sentimientos menos conocidos por los niños. Con esta actividad tan fácil, los niños aprenden vocabulario emocional, a poner palabras a cosas que han sentido, a fijarse en cómo se manifiestan las emociones en todo el cuerpo, a observar a los demás, a prestar atención a la comunicación emocional no verbal y a los gestos y expresiones corporales de las emociones. ALEGRÍA CALMA ABURRIMIENTO AMOR ASCO MIEDO RABIA FRUSTRACIÓN TRISTEZA MELANCOLÍA SORPRESA ENVIDIA CURIOSIDAD CONFUSIÓN IMPACIENCIA ESTRÉS ENTUSIASMO FOBIA
