INSTITUCION EDUCATIVA TECNICO SUPERIOR EDUCACION FÍSICA JORNADA TARDE Grado Primer Periodo Sesión 2 Iniciación A Periodo 1 Fecha Límite Entrega 5 de marzo 11° Enero -Marzo Docente: Jorge E. Navarrete Tamayo Entrega Unidad de Aprendizaje: administración y legislación deportiva. A Traves De Classroom Contenidos: juegos olímpicos de río 2016 y juegos paralímpicos. JUEGOS OLIMPICOS DE RÍO Los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016, oficialmente conocidos como los Juegos de la XXXI Olimpiada, o más comúnmente como Río 2016, fue un evento multideportivo internacional, celebrado en la ciudad de Río de Janeiro, Brasil, entre el 5 y el 21 de agosto de 2016, aunque la fase de grupos del torneo de fútbol comenzó el 3 de agosto en la rama femenina y el 4 de agosto en la rama masculina. También se realizaron en dicha ciudad los XV Juegos Paralímpicos, entre el 7 y el 18 de septiembre del mismo año. En esta edición de los Juegos Olímpicos participaron 11 551 atletas de 207 comités olímpicos nacionales — Kosovo y Sudán del Sur participaron por primera vez—, que compitieron en 306 eventos de 28 deportes, incluyendo el rugby 7 y el golf, agregados al programa olímpico en 2009. Las competiciones se llevaron a cabo en 33 recintos deportivos de cuatro barrios de Río de Janeiro —Maracaná, Barra da Tijuca, Deodoro y Copacabana— y en cinco estadios ubicados en las ciudades de São Paulo, Belo Horizonte, Salvador de Bahía, Brasilia y Manaos. Siete ciudades presentaron oficialmente ante el Comité Olímpico Internacional su aspiración de albergar este evento deportivo, pero tras una primera etapa de evaluación, la lista fue reducida a cuatro ciudades: Chicago, Río de Janeiro, Madrid y Tokio. De estas, la ciudad brasileña fue elegida en la cxxi Sesión del COI, el 2 de octubre de 2009, celebrada en Copenhague. La elección de Río marcó la primera vez en que dicho país ha sido designado como sede de los Juegos Olímpicos. Además, es la primera vez que se realiza un evento olímpico en un país lusófono, la primera vez que se realiza en un país sudamericano, la segunda en un país de Latinoamérica —la primera edición fue México 1968—, la tercera vez que ocurren en el hemisferio sur —previamente fueron Melbourne 1956 y Sídney 2000— y la séptima en un país del continente americano —previamente fueron San Luis 1904, Los Ángeles 1932, México 1968, Montreal 1976, Los Ángeles 1984 y Atlanta 1996—. A todo ello se incluye el dato de ser el cuarto país que organiza de forma consecutiva la Copa Mundial de Fútbol y los Juegos Olímpicos (México en 1968 y 1970; Alemania en 1972 y 1974; y Estados Unidos en 1994 y 1996). La organización del evento estuvo envuelta en diversas controversias, como la inestabilidad política del país, la presencia del virus del Zika y los significativos niveles de contaminación en la bahía de Guanabara. Además, un escándalo de dopaje impidió la participación de 118 atletas rusos en los Juegos. Las siguientes disciplinas deportivas constituyen el programa actual de los Juegos Olímpicos de Verano: Fortaleza y agilidad: atletismo, gimnasia, halterofilia. Velocidad: atletismo, ciclismo, natación, piragüismo, remo, triatlón, vela. Pelota: bádminton, baloncesto, balonmano, fútbol, golf, hockey sobre hierba, rugby, tenis, tenis de mesa, voleibol, waterpolo. Habilidad: equitación, natación sincronizada, pentatlón moderno, salto, tiro con arco, tiro deportivo. Artes marciales: boxeo, esgrima, lucha, judo, taekwondo. JUEGOS PARALIMPICOS Los Juegos Paralímpicos son una competición internacional fundada por Ludwig Guttman en 1960, para atletas con todo tipo de discapacidades físicas, mentales o sensoriales, como amputaciones, ceguera, parálisis cerebral y discapacidades intelectuales. El nombre incorpora el prefijo griego παρα, para, significando proximidad o similitud con los Juegos Olímpicos pero en su momento el nombre se debiera a la presencia de participantes con parálisis o paraplejía). Si bien este evento es dedicado a las personas con cualquier discapacidad, dichos participantes pueden, si logran las metas mínimas necesarias para clasificar en la disciplina, participar en los juegos olímpicos tradicionales. Hay Juegos Paralímpicos de Verano y Juegos Paralímpicos de Invierno, los cuales se celebran desde 1988, con los Juegos de Verano de Seúl, Corea del Sur. Se desarrollan inmediatamente después de los Juegos Olímpicos. El máximo rector en los Juegos Paralímpicos es el Comité Paralímpico Internacional (CPI). Los Juegos Paralímpicos empezaron como un pequeño evento con los veteranos de la Segunda Guerra Mundial en 1948, hasta llegar a ser uno de los grandes eventos deportivos a finales del siglo XX. Los Juegos promueven el trato igualitario de los atletas con discapacidad con los atletas olímpicos. Los Juegos Paralímpicos son organizados en paralelo con los Juegos Olímpicos. El COI también reconoce otros dos grandes eventos: las Olimpiadas Especiales (organizadas por Special Olympics) y las Sordolimpiadas, para personas con algún tipo de discapacidad auditiva. Dada la alta variedad de discapacidades, los Juegos Paralímpicos tienen un gran número de categorías. Cada discapacidad es dividida hasta en diez categorías. Las categorías son: discapacidad de potencia muscular, rango de movimiento pasivo, deficiencia en alguno o varios miembros, corta estatura, hipertonía, ataxia, atetosis, discapacidad visual y discapacidad intelectual. Observar los siguientes videos: https://www.youtube.com/watch?v=Zpe6mlhBvs0 https://www.youtube.com/watch?v=I8fHNPtphd0 https://www.youtube.com/watch?v=QMNWc61bSSs ACTIVIDADES 1. Consulte que país quedo en el primer puesto en medalleria en los juegos olímpicos de río. Y realice una tabla con los primeros 10 puestos de la clasificación de medallas. 2. Investigue porque se crearon los juegos paralímpicos. 3. ¿Consulte cada cuanto tiempo se realizan los juegos olímpicos y paralímpicos? 4. ¿Realice un párrafo donde explique porque es importante la inclusión de los juegos paralímpicos en la sociedad? 5. Consulte en que disciplina deportiva son fuertes los siguientes países: Colombia, Brasil, EEUU, China y Rusia. 6. Rutina de ejercicios en casa. Realizar calentamiento de 5- 10 minutos y estiramiento al finalizar la sesión. ENTREGA DEL TALLER: ANEXAR A CLASSROOM: Escribir el nombre completo de quien envía el trabajo y a su vez el curso. EJEMPLO: Sergio Andrés Lizcano Rojas, grado 1105. NOTA: El trabajo debe ser enviado en la fecha establecida, si es enviado luego, no se tendrá en cuenta para el proceso evaluativo del mismo. INSTITUCIÓN EDUCATIVA TÉCNICO SUPERIOR NEIVA - HUILA AREA: EDUCACIÓN FÍSICA DOCENTE: JORGE E. NAVARRETE TAMAYO TEMA: Rutinas de Ejercicios. GRADO: 11° OBJETIVO: Realizar rutinas de ejercicios sencillas en casa, incentivando a toda la familia para activar el organismo, mejorando la condición física. La Organización Mundial de la Salud describe la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exige gasto de energía. El ejercicio físico bien hecho, con la nutrición y la suplementación adecuada, nos va a ayudar a tener un sistema inmune acondicionado para enfrentar de mejor manera el contagio del COVID – 19 y cualquier otro virus o agente patógeno. Teniendo en cuenta la importancia de la actividad y el ejercicio físico realizaremos una serie de rutinas indispensables para nuestra salud en estos tiempos de cuarentena. Recomendaciones: - Utilizar ropa y calzado cómodo. - ¡Tomar suficientes líquidos es más que importante! Es sustancial hidratarse antes de empezar la rutina de ejercicios, durante y una vez concluida. - Antes de Iniciar la rutina de ejercicios realizar un breve calentamiento de 5 minutos (teniendo en cuenta movilidad articular y trote suave en el puesto), al terminar la rutina, realizar estiramiento muscular. RUTINA N° 2. Desarrollar de forma individual o con los familiares que compartes en casa. EJERCICIO IMAGEN SERIES TIEMPO DESCANSO 2-3 30 segundos 30 segundos 2-3 30 segundos 30 segundos Payasos Tijeras 2-3 Sentadilla con salto Mantener espalda recta, deben flexionar las rodillas y quedar en esa posición. 2-3 30 segundos 2-3 40 segundos Abdominales lumbares 30 segundos 30 segundos 30 segundos 30 segundos Estiramiento Muscular: Nos ayuda a la recuperación muscular después de la rutina, maximiza las ganancias y evita lesiones. Mantener cada estiramiento durante 30 segundos.
