RECOMENDACIONES PARA REDUCIR EL COLESTEROL Y
TRIGLICERIDOS.
PACIENTE: Estela Olín Ponce.
AUMENTAR LA INGESTA DE:
POR LO MENOS 3 VECES POR SEMANA
o PESCADO,
o ATÚN,
o CLARAS DE HUEVO,
o PECHUGA DE POLLO.
2 CUCHARADITAS DIARIAS DE ACEITE DE OLIVO (NO USAR PARA
FREIR) O 2/3 DE AGUACATE
LECHE DE SOYA ADES NATUTAL (USARLA PARA PREPARAR CAFÉ
CON LECHE)
EVITAR:
HUEVO ENTERO.
QUESOS AMARILLOS COMO MANCHEGO, AMARILLO O QUESO CREMA.
LECHE ENTERA, CLAVEL, CREMA, LECHERA.
NO COMIDA FRITA, NO EMPANIZADA, NO CAPEADA.
TOMAR 2 VECES POR SEMANA 1 LICUADO :
3 CUCHARADAS DE AVENA
1 MANZANA
3 NUECES
PUNTA DE LA CUCHARA DE CANELA EN POLVO
0
