ENSAYO - Beneficios del levantamiento olímpico

Beneficios del levantamiento olímpico
Angélica Bustamante
Facultad de Ciencias de la Salud
Programa Profesional en Entrenamiento Deportivo
Pereira
Agosto 26 de 2020
Beneficios del levantamiento olímpico
Ensayo
Angélica Bustamante
Cuarto Semestre
Luz Adriana Soto
Docente de Pesas Aplicadas
Facultad de Ciencias de la Salud
Programa Profesional en Entrenamiento Deportivo
Pereira
Agosto 26 de 2020
BENEFICIOS DEL LEVANTAMIENTO OLÍMPICO
El levantamiento olímpico es una disciplina con participación en los juegos olímpicos para
quienes lo practican a nivel profesional; es un deporte en el que se ejercita el cuerpo en
su totalidad, con un alto índice de quema de calorías, y adicional, divertido para quienes
gozan del deporte como un estilo de vida o solo como una forma de sentirse saludables
y mejorar su estética corporal, ya que con su alta exigencia en sus gestos, conlleva no
solo a un aumento de fuerza, sino, que estimula el aumento de la masa muscular.
Las cargadas y el envión exigen movimientos con mucha potencia tanto en fuerza como
en velocidad, así que son un gran complemento en entrenamientos de otros deportes
para ayudar a maximizar estas capacidades en todos los deportistas, sin importan cual
sea su disciplina deportiva.
Es bien sabido que, para alcanzar grandes logros en cualquier deporte, es importante
que la capacidad de trabajo del atleta sea óptima, que cumpla con las exigencias para
lograrlo; el levantamiento de pesas produce cambios corporales muy positivos si se hace
con un plan de entrenamiento adecuado, de ésta manera se logra mejorar fuerza,
velocidad y potencia, y conseguir que su resistencia le permita realizar ejercicios de alta
intensidad con una mejor recuperación y a un mayor volumen de trabajo, fortaleciendo
en cada entrenamiento la flexibilidad y la estabilidad en las articulaciones que son tan
vulnerables, no solo en la práctica del deporte, sino, en la cotidianidad del día a día,
ayudando a moverse con rapidez y evitando sufrir lesiones como fracturas óseas, ya que
el levantamiento de pesas fortalece en gran medida piernas, columna vertebral y brazos,
que son claves en la ejecución de los diferentes gestos deportivos.
La coordinación, el ritmo y la sincronización son movimientos propios del levantamiento
olímpico, lo cual lo hace excelente aporte al rendimiento deportivo del atleta, en especial
en aquellos quienes practican deportes donde predomina la fuerza, la potencia y la
velocidad; y no solo mejoran las aptitudes físicas, también mejora la confianza en sí
mismo al ver como cada día se logran resultados positivos y se adquieren nuevas
habilidades.
Para concluir, el levantamiento olímpico es sumamente beneficioso no solo para el
deportista profesional, al cual ayuda enormemente a desarrollar su fuerza máxima en
sus diferentes grupos musculares entre otras cosas, sino también, para todas aquellas
personas que deseen gozar de un cuerpo fuerte y saludable.
BIBLIOGRAFÍA
TEAM
USA.
(s.f.).
Obtenido
de
https://www.teamusa.org/USAWeightlifting/Weightlifting101/Top-10-reasons-to-train-the-Olympic-weightliftingmovements