TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL PREPARACIÓN FÍSICA Sénior Provincial / Raúl López Gil MES CICLO MESOCICLO MICROCICLO Resistencia Velocidad Autocargas Balón Medicinal Pesas Pruebas Físicas Tiro Pase Bote Mov. Defensivos 1x1 Ataque 2x2 Ataque 3x3 Ataque AGO SEP OCT PRE-TEMPORADA 1 2 1 2 3 4 5 6 7 8 9 NOV DIC 1ª FASE LIGA 4 5 3 10 11 12 13 14 15 16 17 18 TEMPORADA ENE 6 19 D E S C A N S O V A C A C I O N E S Ataque Superoridad Ataque Inferioridad 1x1 Defensa 2x2 Defensa 3x3 Defensa Defensa Superioridad Defensa Inferioridad TÁCTICA EQUIPO Contraataque 5x5 N A V I D A D Ataque contra Individual Ataque contra Zona Ataque contra Presión Defensa Individual Defensa Zona Defensa Presión Amistoso Oficial 1 FEB 20 21 22 MAR ABR 2ª FASE LIGA 8 9 7 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 D E S C A N S O P A S C U A 33 34 35 MAY 10 36 37 38 39 40 41 TÁCTI CA EQUIP O TÁCTICA INDIVIDUAL TÉCNICA INDIVIDUAL PREPARACIÓN FÍSICA MESOCICLO Nº: 7 CICLO: Competición (2ª Fase) FECHAS: 4-02 / 3-03 Sénior Provincial OBJETIVOS: Puesta a punto inicio 2ª fase 25 26 27 28 MICROCICLO DIAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 D 88 D 89 90 D 91 D 92 D 93 94 D 95 D 96 D 97 98 D 99 D 100 D 101 D D D SESIONES Resistencia Velocidad Autocargas Balón Medicinal Pesas Pruebas Físicas Tiro Pase Bote Mov. Defensivos 1x1 Ataque 2x2 Ataque 3x3 Ataque Ataque Superioridad Ataque Inferioridad 1x1 Defensa 2x2 Defensa 3x3 Defensa Defensa Superioridad Defensa Inferioridad Contraataque Ataque contra Individual Ataque contra Zona 2 5x5 Ataque contra Presión Defensa Individual Defensa Zona Defensa Presión Amistoso Oficial 3 1. 3 Objetivos especificos tecnicos de ataque en el mesociclo Diferentes finalizaciones en la toma de block directo sobre nuestros sistemas (Utilizacion de Paso 0, en la parada) Finalizaciones con hombre superado y con una ayuda lateral Rebote ofensivo desde situaciones de tiros libres 2. 2 Objetivos especificos tácticos individual de ataque en el mesociclo Toma de decision sobre salida de block directo en nuestros sistemas ofensivos Trabajaremos sobre defensa: Show Flat Hundido Movimiento sin balon en la continuación cuando se produce un Switch para jugar balón interior. 3. 2 Objetivos contenidos tácticos colectivos de ataque en el mesociclo Triangulaciones sobre block directo en nuestros sistemas ofensives: 2 pequeños y 1 grande 1 pequeño y 2 grandes Maneras de Castigar en Xout: 2 abiertos 6,75 1 abierto + 1 corte 4. 2 Objetivos contenidos técnicos de ataque para el microciclo 1º Paso en la continuación de la salida de bloqueo Buscar contacto en los pasos de finalización. 4 5. 2 Objetivos contenidos táctico colectivo defensivo para el microciclo Rotacion defensivas sobre Bloqueo Directo cuando tienen el tirador en lado contrario Defensa Mutante de 3-2 a 2-3 5 Sénior Provincial MICROCICLO Nº: 26 SESIÓN Nº 92 93 94 96 MESOCICLO Nº: 7 DIA FECHAS: 11-02/17-02 TRABAJO 11-Febrero DESCANSO 12-Febrero R + Autocargas + Velocidad Contraataque + transición Tiro+Pase+Bote (circuito) Ataque contra individual (2) 3x3 Ataque (triple) Reemplazos 1x1 defensa línea de pase 2x2 defensa línea de pase-hombre balón 2x1 en poste bajo 13-Febrero DESCANSO Ataque contra individual (saques) Sobrecargas + inversión Salida presión 14-Febrero R + Velocidad + Medicinal Tiro+Pase+Bote 3x3 Ataque (trans) Ataque superioridad 1x1 + 2x2 Defensa Contraataque + balance Defensa Mutante 5x5 (individual-zona) 15-Febrero Resistencia + Autocargas Tiro+Pase+Bote (circuito) 3x3 Oleadas 1x1 + 2x2 Defensa 2x1 en poste bajo Contraataque + transición 16-Febrero DESCANSO 2ª Fase 2ª Jornada EQUIPO A-EQUIPO B 17-Febrero 100 75 50 25 0L M X J V S 6 D
