LICENCIATURA EN ADMINISTRACIÓN APRENDER A APRENDER UNIDAD 3. HÁBITOS DE ESTUDIO CLAVE: IAAA208 UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO UAEH Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Índice 1. Hábitos de estudio: 1.1 Instrumento para identificar hábitos de estudio. 1.2 Condiciones para estudiar 1.2.1 Organización y planeación del tiempo 1.2.2 Condiciones físicas y del ambiente 2. La importancia de un método de estudio: 2.1. ¿Por qué estudiar? 2.2. ¿Qué es estudiar? 2.3. ¿Qué es un método de estudio? 3. Identificación de los métodos y técnicas de estudio: 3.1. Métodos y técnicas de estudio 3.3.1. Método ERRRE 3.3.2. Técnica CILPRA 3.3.3. Método EPLERR 3.3.4 Método EFGHI 4. Cómo prepararse para los exámenes: 4.1 ¿Qué son y para qué sirven los exámenes? 4.1.1. Preparación para el examen 4.1.2. Presentación del examen 4.1.3. Causas que generan angustia en los exámenes 4.1.4. Disminución de las causas que generan angustia en los exámenes Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Unidad 3. Hábitos de estudio Objetivo de la Unidad de Trabajo: Proporcionar métodos de estudio a través de estrategias que favorezcan el aprendizaje de forma organizada y sistematizada ¿Qué son los hábitos? Un hábito es cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado regular y automáticamente. Es una práctica o costumbre que realizas con frecuencia. Los antiguos filósofos decían que el hábito es una "segunda naturaleza"; eso significa que la naturaleza del hombre se enriquece o empobrece, se perfecciona o se denigra, con el hábito. Hay hábitos malos y buenos. Como ejemplo de hábitos malos podríamos mencionar el hecho de fumar, comerse las uñas, hablar demasiado (sin escuchar), dejar todo para después o echarle la culpa a los demás. Date cuenta y verás que las personas que tienen estos hábitos lo hacen todo el tiempo. Ejemplo de hábitos buenos son la puntualidad, la responsabilidad, el orden y la limpieza. Los buenos hábitos serán la clave del éxito en todas las áreas de tu vida. Hoy los puedes aplicar como estudiante pero el día de mañana también te servirá como trabajador, profesionista, empresario o padre de familia. Si deseas tener éxito, lo podrás lograr llenándote de buenos hábitos que te encaminen hacia ese objetivo. Buenos hábitos de estudio Podríamos hacer una lista inmensa que contenga todos los hábitos de estudio recomendados por expertos en la materia, pero mejor vamos a concentrarnos en 5 hábitos que serán el comienzo de tu nueva vida como estudiante y que harán la diferencia entre el alumno que eras antes y el que serás a partir de ahora. Solamente te recuerdo que no bastará con que los conozcas, ya que deberás ponerlos en Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas práctica todos los días hasta lograr arraigarlos. Los hábitos se adquieren a través de la repetición constante de los actos. 1. Organiza tu tiempo, elaborando un plan de actividades diarias. 2. Presta atención al maestro durante la clase y toma nota de lo más importante (ojo, no se trata de intentar copiar todo lo que diga). 3. Estudia todos los días, de preferencia a la misma hora y en el mismo lugar. 4. Utiliza alguna técnica para estudiar (aquí conocerás varias). 5. Ten siempre una actitud positiva ante la vida, incluso ante los problemas (con eso vencerás los malos hábitos del miedo, el desaliento y la derrota). 3.1 Instrumento para identificar hábitos de estudio. Los humanos somos criaturas de hábitos y estos son los que guían la mayoría de nuestros actos. No reconocemos conscientemente su poder porque su control sobre nosotros es automático, por lo que ejercen un efecto incalculable sobre nuestra salud física y mental son por lo tanto imprescindibles para la vida humana, tanto en el ámbito corporal como en el psicológico y sin su existencia nada puede ser conseguido en el mundo material o inmaterial. El principio fundamental de la conquista de los hábitos es la repetición de los actos. Cada acto positivo deja una predisposición para repetir otros semejantes; por lo tanto, cuanto más se repiten más aumentara la disposición para convertirse en permanentes, es decir en virtud. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Actitudes La capacidad más importante que una persona puede tener es una actitud de confianza en sí mismo. El hombre crea su propio ambiente mental, emocional y físico, mediante las actitudes que tenga. Somos los dueños o las victimas de nuestras actitudes. En cuestión de elecciones personal: seleccionar una bendición o castigo. Todo cambio de actitud debe prevenir de una comprensión y una aceptación interna. El hombre es la única creatura conocida que puede desarrollar actitudes sanas hacia las circunstancias. Una actitud positiva se arraiga de una confianza clara, tranquila y sincera en sí misma. Cuando la verdad se entienda así misma, su actitud reflejara esa comprensión. La actitud que tenga una persona y su aptitud, es la principal causa determinante de su éxito. Haz llegado a ser lo que eres por los pensamientos y predominantes que ocupa tu mente. Observamos que cuando por un tiempo abandonamos nuestros estudios, nos volvemos menos aptos para aprender y discurrir correctamente, notamos así que hemos perdido la facultad y destreza que antes poseíamos. Lo mismo ocurre cuando dejamos por un tiempo de escribir a máquina o conducir un automóvil, nos volvemos más torpes y hasta olvidamos la ubicación de los dispositivos necesarios para su correcto manejo. El acto físico de caminar también es un hábito que debemos aprender nuevamente si permanecemos por mucho tiempo a causa de una enfermedad. El buen hábito es entonces una condición adquirida y debemos practicarla para vencer. En el sentido social somos un conjunto de actitudes y comportamientos, es por eso que debemos desarrollar actitudes favorables a la forma de pensar más rica y constructiva para nuestros sentimientos y anhelos de vida. La práctica constante de la memoria y la destreza mental deben conformar en ti un hábito diario, disciplinado, racional y sistemático hasta ser de ellos tu segunda naturaleza, en la que encontraras la fuente de toda inspiración y disciplina moral y material. Este tratado contiene todas aquellas técnicas probadas y practicables, necesarias para mejorar tu capacidad mental; pero al igual que un nuevo instrumento, no ejecuta su función por sí mismo. Deberás aprender a utilizar hábilmente estas técnicas para que te ayuden a conseguir lo que deseas en la vida. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Si no arraigas profundamente tales conocimientos, si no lo conviertes en hábitos, no los podrás utilizar cuando más los utilices. Una de las mejores maneras de arraigar el conocimiento de una cosa consiste en explicarla a los demás. Si quieres poner a prueba tu propia comprensión de esta forma de pensar trata de exponerla a tus familiares y amigos. Sin duda descubrirás algo que todos los profesores saben: que la persona que enseña alguna materia suele aprender más que sus propios discípulos. Por el contrario, abras perdido tu tiempo si no haces lo posible por arraigar en tu propio ser las técnicas que aquí te impartimos. Recuerda que, hasta cierto punto, nadie puede enseñar a nadie a pensar ni a mejorar su capacidad mental. Lo único que cabe es aconsejar hábitos comprobados por su eficacia en el desarrollo de una mayor capacidad mental. La decisión de trabajar según el plan de una eficiencia, exige el cambio de algunos de tus actitudes, hábitos y arraigados. Si a este paso – opones tu firma voluntad, la superación de tus malos hábitos pasara al archivo de tus buenos recuerdos. Casi todas las personas se dan cuenta de que podrían desempeñarse con mucha mayor eficiencia en sus actividades diarias, pero son incapaces de efectuar los cambios necesarios en su conducta. Modificar los hábitos muchas veces involucra previamente el cambio de conducta, y está a menudo varia con los cambios de ambiente. Si crees que no puedes modificar tu manera de ser mediante un esfuerzo de voluntad, puedes hacerlo cambiando tu nuevo ambiente, sobre el cual tienes por lo menos algún control. Además, si puedes referir cualquier comportamiento a su causa, podrás ser capaz de modificarlo. Todos podemos desarrollar muchos sistemas de hábitos, que están activados por un móvil, influyen en las actividades íntimas y con ello en las situaciones de la misma familia. Por ejemplo, mientras algunas personas suelen encerrarse y romperse las cabezas ante algún problema laboral o intelectual difícil, otras acuden a una segunda persona para que les ayude y otras lo dejan de lado y se auto convencen de que el problema no tiene ninguna importancia. En cada uno de estos casos el sistema de hábitos surge y adquiere su Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas fuerza, porque en oportunidades anteriores han conducido a su éxito, a la satisfacción o resolución de una satisfacción parecida. Podemos deducir así que los sistemas de hábitos se fijan y esfuerzan cuando conducen al éxito a la tranquilidad espiritual, al relajamiento de atención, etc. La regla general es que los hábitos se fijan según sus consecuencias, y son esas acciones que tienen resultado satisfactorios a las que se convierten en habituales; por su parte, las acciones que conducen al fracaso o a la insatisfacción son automáticamente abandonadas. Esta regla subraya la necesidad de tener éxito cuanto antes. El nuevo habito de la memoria entrenada y la destreza mental que intentas incorporar a ti, deberá conducirse pronto a una satisfacción de algún tipo. Esta puede ser de muchas clases: familiar por haber aplicado con sus nuevos conocimientos a un sano consejo; laboral por que la aplicación de tus nuevos hábitos te produce mayor rendimiento, etc. Cualquiera de estas recompensas te será útil en los primeros días para mantener y fortalecer la nueva costumbre que estas introduciendo en ti. He aquí dos importantes recomendaciones. Primera: Para la adquisición de un nuevo habito o el abandono de uno viejo, deberás preocuparte por emprenderlo con una iniciativa tan fuerte y decidida como te sea posible. Acumularas todas las circunstancias posibles que refuercen la nueva costumbre, a la vez establecerás obligaciones incompatibles con el antiguo habito. Segunda: no te permitas ninguna excepción hasta que el nuevo habito este plenamente arraigado en tu vida. Un fracaso al principio es capaz de abatir las energías de todos los intentos futuros, mientras que las experiencias de éxito actuaran a manera de peldaño de la escalera de la superación. Primero formamos nuevos hábitos y luego estos nos forman a mostros. En lo que respecta a nuestros impulsos individuales encaminados hacia un futuro de pleno éxito si no creamos de manera consiente las costumbres correctas, inocentemente nos formaremos hábitos malos. Los hábitos no son instintos, son reacciones adquiridas. No es que sencillamente “sucedan”, son provocados. Una vez que terminas la causa original de un hábito, puedes aceptarlo o rechazarlo. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Es un hecho psicológico que puedes influir sobre tu medio ambiente y tus pensamientos. Si lo haces conscientemente y con altas miras, de manera inconsciente puedes cambiar tus hábitos en forma positiva. Para conocer tu propia realidad debes darte cuenta no solo de tus pensamientos consientes, sino también de tus prejuicios, preferencias y hábitos inconscientes. Toda persona que ha tenido éxito se ah credo sencillamente el hábito de hacer cosas Que a los fracasados que no les gusta ser y que se niegan a realizar. Cualquiera puede vivir heroica exitosamente de una manera sencilla. La persona que alcanza un objetivo elevado hace que este día constituya el modelo a seguir para todos los días de su vida. El miedo es un hábito al igual que el auto conmiseración, la derrota, la angustia, el desaliento, la desesperación y la resignación. Se pueden eliminar todos estos hábitos negativos con estas dos sencillas resoluciones “¡¡ Puedo!!” “¡¡ Quiero!!”. Los buenos hábitos de trabajo ayudan a desarrollar una tenacidad interna y una actitud de confianza así mismos que servirán de sostén ante cualquier adversidad y desaliento temporal. La cosecha que obtengamos en nuestra vida se mide por la actitud y los hábitos que cultivemos. Glosario Conmiseración. Sentimiento de pena y dolor por la desgracia o sufrimiento de alguien. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas 1.2 Condiciones para estudiar ACTITUD CORRECTA SOBRE TUS ESTUDIOS Y LA MANERA DE ESTUDIAR. Seguramente has odio: “no me gusta tu actitud” y probablemente no te agrada la persona a la cual no le gustó tu comportamiento. No obstante si tus creencias o sentimientos sobre los estudios y manera de estudias no son correctos, puedes olvidar las SUGERENCIAS anteriores sobre cómo mejorar tus habilidades para estudias. Las actitudes correctas son el principio sobre el que se basan todas ellas. -Elimina ruidos que puedan distraerte. Selecciona un cuarto apartado de lugares de reunión, tales como la sala, el cuarto de juegos, el patio, etc. -Sé organizado, selecciona el material que vas a estudiar, es muy importante que tengas ordenados tus libros de referencia y material de estudio. -Organiza tus instrumentos de estudio, teniéndolos a la mano cuando los necesites. Organización y planeación del tiempo Plan diario. La mente, con su poder de dirección y expansión de los horizontes normales y espirituales de su poseedor, orienta sus energías vitales y su empleo en el momento más adecuado para la consecución de los objetivos propuestos. Estos objetivos, tan ambiciosos a veces hallan su concreción por medio de la inteligencia que planea previamente los pasos para alcanzar la meta deseada. De la misma manera en que el arquitecto diseña, calcula y programa todos los trabajos a realizar antes de comenzar la construcción de un edificio, también nosotros debemos planear las tareas a cumplir durante el día y llevar a cabo ese plan sin ceder a estados de ánimo sé que construyen pérdida de tiempo al comenzar el nuevo día, o en la noche anterior si te fuera posible, debes trazarte el itinerario que sebes cumplir, con las horas a emplear en cada tarea. Tu trabajo no tiene por qué ser afanoso y pesado, y esto solo lo conseguirás por medio de la distribución correcta de tus fuerzas con la relación directa a la importancia de cada paso que debes dar y del tiempo de que dispones. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas En la distribución del tiempo de tus horas diarias habrá una, o quizá dos, que dedicaras a tus estudios y ejercicios de memoria y agilidad mental. Se ha comprobado que las propicias son aquellas que prosiguen al despertar. En tu ambiente de estudio todo debe resultarte adecuado. Desde la silla y la mesa hasta la luz deben ser apropiados para hacerse más fácil tu concentración. El ritmo de trabajo será constante, sin interferencias de concentración, el ritmo de trabajo será constante sin interferencias de ninguna índole, y unos minutos de descanso constituirán el permio, no al esfuerzo realizado, sino al adelanto experimentado. Durante el resto del día, en todas las actividades que realices, trataras de emplear los conocimientos adquiridos. Los resultados que así obtengas constituirán el estímulo para seguir adelante. La vida de los hombres que se destacan en sus actividades es más uniforme, metódica y juiciosa que intensiva. La tónica dominante de sus respectivos caracteres ha sido continuidad de un mismo espíritu directivo al cual han subordinado toda otra aspiración. Tu esfuerzo cotidiano no es nunca desmesurado sino regulad, sereno y hábilmente repartido. A continuación detallaremos algunos conceptos que, de acuerdo con la actividad diaria que desarrolles, te servirán de guía para su mejor realización. Si estudias, recuerda siempre que el éxito en el estudio no solo depende de la inteligencia y del esfuerzo, sino también de los métodos que se emplean. De una forma aproximada, las diferencias entre los individuos, en cuanto a su capacidad de estudio se refiere, se establecen de acuerdo con los siguientes porcentajes. Inteligencia y facultades especiales Actividad, plan de trabajo y métodos de estudio Suerte y factores ambientales 50% a 60% 30% a 40% 10% 15% Si analizamos estor guarismos en su orden de importancia veremos que es imprescindible tener inteligencia para desarrollar con éxito un programa de estudios. Pero notamos que es esencial desarrollar un plan preconcebido y emplear métodos adecuados a cada materia- Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas En términos generales podemos encontrar entre los estudiantes tres métodos de estudio. 1. La simple lectura repetida 2. El subrayado en el texto de los puntos principales y los detalles más importantes. 3. La lectura y el apunte de breves notas esquemáticas. En investigaciones realizadas se han encontrado que el métodos 3 resulta ser el mejor. Por supuesto, no todas estas investigaciones muestran una evidencia igualmente valida, pero si lo fue en los casos en que el estudiante acostumbraba a leer el texto primero, a fin de captar el sentido general y posteriormente redactaba notas con sus propias palabras. Se comprobó además que el éxito del sistema dependía en todos los casos de la habilidad y experiencia en la redacción de esas notas. Dijimos que no todas estas investigaciones muestran una evidencia igualmente valida. Esto se produce a raíz de la dificultad de poder situar los hábitos de estudio que distinguen a los estudiantes buenos de los deficientes. Sin embargo, con el resultado de estas investigaciones, se ha confeccionado un cuestionario que ha sido considerado como bueno para todos los alumnos. Ahora verifica este cuestionario y compara su actuación con la del estudiante ideal. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas 2. La importancia de un método de estudio: SIEMPRE HAY QUE ESTUDIAR. No debes dejar de estudias cuando termines la secundarias, ni cuando concluyas la universidad. No debes dejar de estudias a lo largo de tu vida. Acepta este hecho porque así es. Por ejemplo, más tarde estudiaras el anuncio de los periódicos, recetas, patrones de vestidos, pólizas de seguros, reportajes, guías de libros y pobras sobre tu pasatiempo favorito. No te hará ningún bien que te digan que si no sabes cómo estudiar ahora, ya lo aprenderás cuando lo necesites. Cuando se adquieren malos hábitos, estos continúan estorbándote y será muy difícil corregirlos luego. Decídete entonces, a adoptar la actitud correcta para estudias y hacia tus estudios. Conseguiré interesarme y me mantendré interesado. Algunos estudiantes – también adultos.- tienen ideas equivocadas sobre lo que les interesa. Algunos piensan que las personas nacen con intereses determinados, como si, mirando a un recién nacido, pudiesen decir que tiene, o no, este u otro interés. Otros estudiantes consideran que la primera vez que se encuentran con un tema, enseguida se sienten interesados por el mismo o les es indiferente. Algunos estudiantes se sientan en clase con la actitud de que es el maestro el que debe motivarlos con su trabajo. Sin hay falta de interés es “culpa del maestro”, esa es una maneras de disculparse. Mantente alejado del mayor número posible de distracciones-aquellas que te rodean como ruidos, luces brillantes, conversaciones-, de aquellas que están en ti como cansancio, malestar estomacal por espeso de comida y vista cansada, y de aquellos pensamientos que no guardan relación con lo que estás haciendo. No podrás eliminar todas las distracciones que te rodean, como el tic tac del reloj de pared o el canto de los grillos, por los que deberás acostumbrarte a ellos. La mayoría de las distracciones que provienen de las malas condiciones físicas pueden superarse, como ya sabes. Debes esforzarte en ignorar las ideas extrañas que procuras absorber tu atención. Si te acuerdas de algo que debes hacer más tarde, anótalo en un bloc para que no se te olvide y no te preocupes por ello hasta después. Naturalmente, si es algún problema personal urgente, afróntalo enseguida y trata de resolverlos lógicamente; si no puedes resolverlo por ti mismo, pide ayuda a las personas que tengan autoridad moral pararte un consejo sensato e inteligente. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Nota cuando tu mente está dispersa y cuando regresa sobre el trabajo, averigua por que se escapa tu atención y decide que no sesear volver a desviarte. Anota las veces que tus pensamientos se desvían y trata de reducir el número de veces que estos suceda durante el estudio. O bien, detente de repente mientras lees y pregúntate que acabas de leer – lo puedes decir, es que estabas concentrado. Además de tratar las condiciones adecuadas para el estudio y la capacidad física, hemos destacado la necesidad de comprender el material de trabajo y las palabras, de variar tus formas de estudio, de trabajar con límites de tiempo ( y de vez en cuando un poco de premura) y de leer con actitud crítica, preguntando y evaluando lo que se lee. Disponer un interés activo en las materias de estudio - que debes desarrollar activamente¿Cómo? Consigue información del tema ¿De qué va a tratar? ¿Qué nueva información o habilidad tendrás cuando completes el trabajo? ¿Alguno de los apuntes se relaciona más o menos con tus intereses actuales? Mas importantes aun, ¿cómo puede esta tema tener valor o significado para tus anhelos y aspiraciones futuras? No te dañaría escribir lo que piensas ganar en personalidad con cada curso o materia, pero de una manera concreta, no vaga. Especialmente al comenzar a estudiar una materia y en los primeros meses, dedícate a ella y trabaja, ponle atención esmerada para encontrar los puntos de interés para ti. Si no los encuentras enseguida, sigue buscándolos, participa activa y entusiastamente en la clase –recita, manifiesta tus puntos de vista, discute, toma notas, haz lo que se te asigne. No permanezcas sentado esperando a que se despierte tu interés o a que llegue la hora de salida. Ten éxito desde el principio del curso ¿Eres un buen trabajador? Si es así no perderás interés en la materia. ¿Bailas bien? Entonces, suponemos, no te aburrirá el baile. Pasa lo mismo con una materia –la satisfacción que acompaña al éxito despierta y mantiene el interés. Cuando ya has conseguido el interés, ¿cómo lo conservas? Bien; relaciona la información que obtienes, no solo con tus interese pasados y tus conocimientos, con tu vida presente y tus finalidades futuras. Sé un elemento activo en la clase. Mantén el éxito, y lo más importante de todo: usa constantemente lo que aprendes, lo mismo en la escuela que afuera de ella. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas La atención en el estudio. La atención en el estudio es la función – y a la vez tarea- de la mente, por la que esta dirige sus esfuerzos hacia un objeto determinado para percibirlo mejor. Es la concentración y localización de la conciencia con el fin de percibir un objeto más nítido y preciso. Por medio de la atención, la mente tiende a excluir de la conciencia todos los elementos extraños a una determinada idead que le está interesando y ocupando en ese momento, para dedicarse a ella exclusivamente en ese momento. Su intensidad no es igual en todo tiempo de duración. Se conocen las llamadas oscilaciones o fluctuaciones de la atención; foco de conciencia cambia de dirección se interrumpe la atención que se fija en el otro objeto elegido por la mente, con exclusión del primero. Deducimos así que la atención está bajo el dominio de la conciencia y solo las mentes debidamente ejercitadas pueden sostenerla sin interrupciones durante largos periodos. Esta es una de las condiciones de la genialidad humana. La atención unitaria excluye la posibilidad de una atención múltiple, o sea la de atender simultáneamente varias ideas o cosas a la vez. Por una parte aporta mayor claridad, vigor y vivacidad a aquellos que es en su foco, y por otra parte rechaza o inhibe todo lo que es extraño a la idea u objeto que le está ocupando momentáneamente. De sus numerosas divisiones interesa, para los fines de este curso la que se refiere a la atención espontanea depende de la presencia en la percepción o en el pensamiento, de ciertos objetos privilegiados que la atraen sin esfuerzo alguno. Merced a ello el hombre sostiene la mayor parte de las formas fecundas de la actividad creadora. La atención espontanea dirige hacia los gustos personales la vocación. Es intuitiva; no depende de la iniciativa del sujeto. Podríamos decir que llega de afuera, es necesario un esfuerzo para hacerla cesar y dirigirla hacia otros objetos. La atención voluntaria es estable y se mantiene por un esfuerzo de voluntad. Cesa por si misma cuando este esfuerzo decae. Depende de la iniciativa propia. Es la atención que dirigimos a un objeto cualquiera, que no nos trae por sí mismo, sino simplemente porque así lo hemos decidido. Cuando ejecutamos una tarea o estudiamos una materia que no agrada e interesa sobremanera, la atención se queda fija en ella sin esfuerzo de nuestra parte. Pero si Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas sucede lo contrario, y tenemos que hacerlo por obligación, nos cuesta un enorme esfuerzo mantener la atención en el trabajo que estamos realizando. Es sumamente importante pues, tratar de que dichas tareas despierten en nosotros, lo antes posible, los interese primario para que estos a su vez provoquen la atención espontanea, cuyas bondades y ventajas son obvias. Reflexiona sobre las siguientes preguntas: ¿Por qué estudiar? ¿Qué es estudiar? ¿Qué es un método de estudio? 3. Identificación de los métodos y técnicas de estudio: 3.1. Métodos y técnicas de estudio Para alcanzar las dos grandes aspiraciones de todo estudiante, aprobar, y hacerlo con el menor esfuerzo posible, se necesitan las mejores técnicas de estudio. Todo estudiante va desarrollando una serie de hábitos que le ayudan a desempeñar mejor su trabajo intelectual. Aunque algunos hábitos son eficaces, otros pueden llegar a ser contraproducentes. Si te fijas, los que aprueban no siempre son los que más han estudiado, sino los que mejor lo han hecho, es una cuestión de calidad, no de cantidad. Debes tener en cuenta que tus resultados van en función de la siguiente fórmula: RENDIMIENTO = CAPACIDADES + INTERÉS + TÉCNICAS Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Tan importantes son tus capacidades e interés, como las técnicas de estudio. Aunque hay métodos que aseguran ser eficaces, cada etapa tiene sus particularidades y las técnicas de estudio se deben adaptar a éstas. Técnicas y método de estudio Organización y planificación Una vez que hayas hecho la actividad anterior, el siguiente paso es establecer un plan con las acciones que tendrás que llevar a cabo para conseguir tus objetivos. ¿Por dónde empiezo? Elabora un horario semanal de estudio en casa, teniendo en cuenta el tiempo que necesitas para prepararte las materias sin agobios. Puedes hacerlo de la siguiente manera: 1. Escribe tus compromisos previos: el trabajo, la academia, el entrenamiento, la asistencia a otras actividades fijas, etc. 2. Escribe ahora tus momentos de estudio, recuerda que es un horario que tienes que estar dispuesto a cumplir, por lo que es preferible que sea en horas en las que no estés tan cansado. Y lo más importante… ¡no te olvides de las recompensas! Puedes premiarte por el cumplimiento de esas tareas diarias, combinando ambos tipos de motivaciones (internas y externas) que hemos comentado anteriormente: Puedes decirte frases positivas a ti mismo (“lo he conseguido”, “puedo con todo”, “soy un crack”, etc.) También puedes hacerte pequeños “auto-regalos” (un chocolate, ir a algún lugar que te guste, ver un capítulo de tu serie preferida, etc.) Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Los “premios” se tienen que ir adaptando según a la edad, ya que, las razones que pueden motivar a un universitario no son las mismas que las de un niño de primaria o un joven de secundaria. Además, a cada persona le motiva algo diferente o en un grado distinto que a los demás. Tú, mejor que nadie, sabes lo que te gusta y te motiva, ¡consiéntete!, te lo mereces. Eso sí, el premio siempre se entrega después de haberlo conseguido, nunca antes, sino no funciona. Lugar de estudio Lo ideal es que sea en un lugar específico para ello y sea siempre el mismo, que tenga todo lo que necesitamos a nuestro alcance, y preferiblemente en un escritorio bien organizado y limpio. Cuando estudiamos acostados, el mensaje que nuestro cuerpo le está dando a nuestro cerebro es que es momento de descansar y relajarse, y es probable que acabemos dormidos. Para evitar la fatiga y el cansancio, el lugar debe estar bien ventilado, pero… ¡cuidado con la temperatura! el frío desconcentra y el calor da sueño. La iluminación también es importante, si es natural, mejor. También debes tener en cuenta la mano con la que escribes para que no te hagas sombra tú mismo. Y a ser posible, que sea un lugar silencioso. Pon tu móvil en silencio y boca abajo, así evitarás la tentación de los Whatsapp y apaga la televisión, en caso de que prefieras escuchar música que otros ruidos más molestos, es preferible que sea una música tranquila e instrumental. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Pre lectura y Lectura Muchas personas encuentran una gran similitud entre los estudios y el deporte. Así como para correr una carrera, hay que saber andar, para ponerse a estudiar, primero hay que leer. Antes de abordar un tema, el primer paso es leerlo. Algunos se saltan este paso y comienzan a subrayar directamente, porque piensan que van a perder tiempo. Pero esto es un mito, leer un tema antes de estudiarlo te permite hacerte una idea general del mismo. Si comienzas a subrayar, puede que todo te parezca importante, y necesites coger una brocha para subrayar. Si realizas una prelectura, después podrás seleccionar mejor la información más importante. Se pueden distinguir dos niveles sucesivos de profundización en la lectura: Prelectura: consiste en leer los títulos, subtítulos, palabras en negrita, y fijarse en las imágenes, para formarse una idea general del contenido, viene a contestar a la pregunta ¿sobre qué tratará el texto? Gracias a esta primera fase, se van relacionando inconscientemente los nuevos contenidos con los que ya se tienen, y te darás cuenta de que no todo es tan nuevo como parecía. Lectura Comprensiva: debe hacerse párrafo a párrafo, y permite ir diferenciando la idea principal de las ideas secundarias y establecer lazos jerárquicos entre ellas. Busca en el diccionario las palabras desconocidas, recuerda que es más fácil memorizar lo que se entiende. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Para que esta fase sea más rápida y eficaz, la velocidad de la lectura debe ser moderada, ni muy lenta (ya que perderás la visión de conjunto), ni muy rápida (porque puedes perder el «hilo» de la lectura) y es conveniente ir ajustando la velocidad a la dificultad del texto. Algunos test pueden ayudarte a conocer tu velocidad, pero también tu precisión lectora, de nada sirve leer rápido si cuando terminas no has entendido nada, o si te has inventado la mitad. Con la práctica diaria, conseguirás agilizar esta fase para pasar al subrayado, además podrás ampliar tu vocabulario y será más fácil expresarte en los exámenes. Hazte con libros que sean de tu interés y sumérgete en la lectura. Y si tienes hijos, enséñales un hábito lector. Subrayado El subrayado hace que el estudio sea más atractivo y agradable, además facilita la concentración ya que nuestra atención se dirige más rápido hacia lo importante. Un subrayado bien hecho contiene la información básica para aprender la materia. Escoge palabras clave o frases breves que guiarán la jerarquía de tu esquema posterior. Las palabras clave suelen responder a las preguntas, ¿qué?, ¿quién?, ¿cómo?, ¿cuándo?, ¿dónde?, etc. Recuerda que puedes utilizar algunos colores para destacar las ideas principales de las secundarias, pero tampoco es necesario gastar mucho tiempo en decorar el libro. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Lo ideal es saber resaltar las ideas clave del texto y ordenarlas de una forma lógica para poder visualizar el tema. Actualmente los alumnos pasan directamente de la lectura al esquema, ya que utilizan libros prestados y tienen que devolverlos al finalizar el curso en buen estado. Algunas personas son capaces de hacer esto mentalmente, y seguro que tú también, la práctica te ayudará. Esquema Plasmar en forma de «esqueleto» la información que hemos resaltado como importante nos ayudará a diferenciar las ideas y contrastarlas. Es conveniente que quepa en un folio para que podamos verlo de un solo vistazo. Existen varios tipos de esquemas: de llaves o barras, numéricos, etc. Pero los que suelen resultar más atractivos para los estudiantes son los mapas mentales. Los mapas mentales son los que mejor activan la memoria visual ya que enriquecen la información con colores e imágenes. El esquema o mapa mental será tu mejor aliado, tenlo cerca en la fase de memorización y te ayudará a economizar tiempo y esfuerzo en los repasos. Resumen Esta técnica de síntesis sirve para «exteriorizar» lo que hemos aprendido. Se realiza redactando las ideas de una forma comprimida, con una extensión recomendada de una cuarta parte del texto original, aproximadamente. A priori, puede parecer que el resumen exija mucho tiempo y por ello, en muchas ocasiones se omita este paso. Pero esta técnica es recomendable cuando el examen es de “desarrollo” (preguntas cortas y largas, comentarios de texto, etc.), ya que ayuda a desarrollar la habilidad de expresarse por escrito. Además, tiene sus ventajas como: ayudar a organizar los datos de forma lógica favorecer la memorización del contenido, etc. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Pero resumir no es simplemente enumerar las ideas o copiar fragmentos del texto, sino que se debe redactar con nuestras propias palabras y presentarse como un texto normal, siguiendo un hilo conductor. Para desarrollar mejor esta habilidad, puedes realizar simulacros de examen, es decir, una vez que has estudiado el tema, escríbelo en un folio sin mirar el libro ni los apuntes. Una vez finalizado, realiza una “auto-corrección” comparando lo que has escrito con el original, y completa con los datos importantes que se te hayan podido pasar por alto. Este examen te permitirá evaluar tus conocimientos sobre el tema y saber qué aspectos necesitas reforzar. La labor más difícil ya la hemos realizado y todo esto facilitará el siguiente paso, la memorización. Memorizar “Yo estudio el día de antes para que no se me olvide” Puede que hayas escuchado esta frase alguna vez, incluso puede que tú mismo la hayas dicho. Pero, ¿por qué no es recomendable hacer esto? Para responder a la pregunta, primero tienes que conocer mejor cómo funciona tu memoria. En el cerebro tiene dos almacenes: Memoria a corto plazo: éste es el primer almacén donde guardamos la información, lo que metemos aquí se aprende rápido, pero también se olvida rápido ya que su capacidad es pequeña. Memoria a largo plazo: éste almacén es más grande, y está lleno de información que recordamos durante un periodo de tiempo mayor. Si estudias sólo el día de antes, a parte de la fatiga, la tensión y la saturación de tanta información en poco tiempo, los datos se almacenarán en la memoria a corto plazo, y se olvidarán antes. Un gran enemigo del estudiante antes de un examen es el miedo a quedarse en blanco. Esto suele ocurrir cuando te has pegado el atracón de estudio el día de antes. Cuanto más preparado lleves el examen, mayor confianza y seguridad tendrás en ti mismo, controlaras mejor los nervios y recordarás más fácilmente la información. Para evitar quedarte en blanco, la clave es la repetición o el repaso de la información, que verás en el punto siguiente. Es importante destacar que memorizar sin comprender es muy difícil, ya que la memorización y la comprensión están estrechamente relacionadas. Lo que queremos memorizar tiene que tener sentido para nosotros, y ser capaces de relacionarlo y ordenarlo. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Pero, si se te olvidan pronto las cosas, recuerda que lo mejor de la memoria es que es una capacidad que se puede mejorar. Hay métodos que facilitan asimilar los contenidos, retenerlos y reconocerlos, como por ejemplo las reglas memorísticas (o mnemotécnicas). Hay personas que recuerdan mejor las cosas si las ven que si las oyen, y también reconocen algunas ideas según el color con el que lo subrayaron. Si a ti también te sirve, ten a mano el material que puedas necesitar. Otra forma de ayudar a nuestra memoria es dormir y descansar. El sueño, juega un papel muy importante en la memorización, ya que, en la fase del sueño, nuestro cerebro realiza un trabajo de “cribado”, comparando y asociando la información recibida para decidir lo que se recuerda y lo que se olvida. Repaso Llegamos a la última fase del proceso. Como comentábamos en el punto anterior, para memorizar a largo plazo se debe repasar a menudo; una forma de hacerlo puede ser empezar la sesión de estudio echando un vistazo a lo que se estudió el día anterior. A mayor número de repasos, menor velocidad de olvido de la información. La mente es muy ahorrativa y tiende a olvidar lo que considera innecesario para dejar paso a nuevos aprendizajes, por eso, el tiempo es el mejor aliado del olvido. Algunos estudios respecto al olvido señalan que, al día siguiente, si no repasamos, perdemos un 60 y 70% de información. Si seguimos sin repasar, al final de la semana se pierde un 10 o 20% más. Por este motivo se aconseja hacer varios repasos de la siguiente manera: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Primer repaso: a los 15 minutos Segundo repaso: al día siguiente Tercer repaso: al segundo día Cuarto repaso: la semana siguiente Quinto repaso: al mes Último repaso: día antes del examen Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Además, los repasos realizados leyendo en voz alta permiten memorizar más rápido, ya que la información llega por duplicado mediante dos vías (visual y auditiva). Si realizamos correctamente los repasos, los contenidos vuelven a estar en la memoria al 100%, por lo que el tiempo invertido en los repasos merece la pena. Ventajas de las técnicas de estudio Como hemos comentado al principio, estudiar de una forma adecuada es clave en tu éxito académico, y entre muchos beneficios, te permitirá: Adquirir hábitos saludables Saber lo que hacer en cada momento y evitar los olvidos Elimina los atracones de estudio de última hora Llevar al día tus tareas (deberes, trabajos, apuntes…) Concentrarte mejor y reducir nervios Rentabilizar mejor el tiempo Multiplicar tus esfuerzos 3.3.1. Método ERRRE El método de estudio “ERRRE” que por sus siglas significa: Exploración, Recepción, Reflexión, Repaso, Evaluación; es un procedimiento o conjunto de reglas que se aplican para lograr un objetivo que es estudiar, es enseña a comprender el material para asimilar y repasar un tema en específico. EXPLORACIÓN - Consiste en realizar un examen preliminar del material o asunto que se va a estudiar a través de: Pre lectura o Leer el texto del tema para darte una idea Leer con atención Hojear con rapidez o Captar palabras claves Observar fotografías o Para darte una idea más clara Formularse preguntas o Hacer un examen diagnóstico para ver que tanto conocimiento tienes del tema Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas RECEPCIÓN - Consiste en adquirir”, “captar”, “recibir” información relativamente del tema de estudio identificando: Nombres Ideas Problemas Fechas Conceptos Procesos Se cumplen a través de: Leer Escuchar Observar REFLEXIÓN - Reflexionar es poner en acción todas las funciones mentales, debes de procesar la información captada con un: Analizar o Reflexionar sobre el tema Sintetizar o Captar lo más importante del tema Comparar o Elegir conceptos que sean precisos Deducir o Entender sobre el tema Definir o Ya tener la idea clara Generalizar o Relacionar el tema comprendido Evaluar o Saber que tanto aprendiste del tema REPASO - Consiste en volver al material aprendiendo para recordarlo, ayudándose con la sinopsis, el tema se debe recuperar mentalmente o de forma verbal, es la única forma de combatir la acción del olvido. Quien no repasa periódicamente ira perdiendo y olvidando progresivamente. Plan de repasos: Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Iniciales o Leer al llegar a casa Periódicos o Estudio rutinario más a fondo Final o Antes del examen EVALUACIÓN – Es examinar el rendimiento, es decir, autoevalúes para ver si ya sabes bien lo que estas estudiando. ¿Cómo evaluarse? Exponiendo el tema estudiando con las propias palabras Formularse preguntas Resolviendo cuestionario y contestarte a ti mismo En conclusión “Quien estudia reflexivamente logra los objetivos del aprendizaje” Muchos jóvenes han estado utilizando este método sin darse cuenta, sin embargo, es de gran ayuda pues llevarlo a cabo de forma correcta y consiente se obtienen resultados satisfactorios en los estudios. 3.3.2. Técnica CILPRA C Concentración I Inspección I Interrogación L Lectura P Producción R Repaso A Autoevaluación Concentración La concentración es el único paso dentro de los siete que compone la técnica ciilpra que se debe mantener desde el término del mismo Es importante aprender las distracciones. a concentrarse Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas y limitar Importancia de la concentración Es importante aprender a concentrarse y limitar las distracciones Es importante primero la concentración e ideas. Una manera de obtener una buena conversación en la materia es no tener ocupada la mente en algo ajeno a la materia También el pensar al mismo tiempo de varios asuntos Esto significa que es necesario desocupar tu mente de todo lo que sea ajeno a la materia Consejos para mantener la concentración Desarrolla este procedimiento durante pequeños periodos después extiéndelos poco a poco. Apartar y ocultar todo aquello que sabemos que nos distrae Desocupar la mente en cosas ajenas Evitar el pensar en cosas simultáneas Inspección Después de haber logrado concentrarse en la materia a estudiar es necesario inspeccionar o revisar el material de la cesión de estudio. La inspección o revisión es una verdadera preparación para aprender cualquier actividad. Consejos para hacer una buena inspección Tener una visión global de estudio Nunca avanzar por terrenos desconocidos Prever las dificultades que te esperan Recordar lo que sabes del tema Decidir si estas en condiciones de estudiar asesoramiento Conocer que intensidad de esfuerzo intelectual necesitaras aplicar Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas sin Interrogación Indica que ahora debes producir preguntas es decir llenarse de muchas interrogantes y con mucha curiosidad Importancia de la interrogación Es importante generar en un estado mental de preguntas por la sig. razones El estudio más provechoso es el de la naturaleza actica. Al realizar preguntas absolutamente propias, estas desarrollando una verdadera y plena actividad. Cuando te plantes una diversidad de preguntas sentirás más curiosidad y esto te servirá para mantenerte concentrado El cumulo de preguntas acerca a lo que es el trabajo de aproximación Con la formulación de preguntas orientarías el estudio hacia los aspectos que resulten más apasionantes para ti Lectura Esto significa leer o sea captar palabras, frases, oraciones y las ideas que expresan un material de estudio Lo mismo ocurre cuando utiliza láminas o diapositivas, o recorre un museo o exposición pues esto es observar Este paso se cumple a través de la lectura o de la audición o de la observación y cualquiera de estas actividades significa captación del material de estudio En este paso el primer objetivo es recibir información, ideas, problemas, tesis, conceptos, relaciones, procesos etc… Consejos para mantener una lectura Trata de leer en absoluto silencio, sin silabear o pronunciar en voz baja las palabras Leer sin retroceder Subraya y comenta en los márgenes de la página. Producción Este punto significa el revalorar o transformar el material de estudios que ingresa en tu mente durante el paso anterior Esta producción puede hacerse básicamente en cualquier de las siguientes formas: Modificando el material de estudio Relaborando la información y el conocimiento captado Repaso Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Mientras estas terminando la lectura e incluso mientras todavía lo hacías un fenómeno absolutamente normal e inevitable: has ido perdiendo y divisando parte de los conocimientos adquiridos Curva del olvido Este fenómeno se le conoce como “curva del olvido” comprende de la siguiente manera: Si comprendiste el 100% de la lectura una hora más tarde habrás olvidado aprox.5% Al día siguiente tendrás un 10% menos En la semana posterior se desvanecerá un 15% a lo que solo te quedaras con él 70% aprendido Y dentro de los 3 meses siguientes se Borrara un 25% de todo lo que aprendiste Cien días después de la sesión retendrás apenas un 40% Dentro de un año permanecerá en tu mente un 25%de lo captado Quizás con mucha suerte permanecerá en tu mente un 10% o 20% de este maravilloso 100% Consejos para evitar la curva del olvido Al haber concluido el “leer y el “ producir” retoma el material de “repasa” seria metódicamente todo lo estudiado Al día siguiente aunque parezca inútil efectúa un segundo repaso Cinco días más realiza un tercer repaso Durante cuatro semanas una vez cada 7 días realiza un breve repaso y más adelante vuelve a efectuar un repaso mensual Cada víspera de un examen realiza un repaso. Este repaso previo al examen será más concienzudo profundo Autoevaluación Es la apreciación o medición de tus propios resultados es decir, le propongas autoevaluar el aprendizaje de los pasos anteriores Esto se deberá realizar con objetividad e imparcialidad con lo que lo haría un juzgado examinador Es necesario que examines tú mismo tus conocimientos para que decidas si sabes o no lo necesario Importancia de la autoevaluación Además en necesaria una auto evaluación para evitar dos riesgos: Consiste en estudiar demasiado poco con el resultado de no estar preparado para una prueba Consiste en estudiar en exceso con la consecuencia de invertir mucho tiempo en una materia Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas 3.3.3. Método EPLERR Este método ayuda a aprender de una forma organizada y sistemática. Es eficaz si tienes el propósito de mejorar la manera de aprender. Requisitos para aprender: Poder aprender.- Es poseer la capacidad de aprender. Querer aprender.- Es tener la voluntad de aprender, estar motivado para ello y mostrar una actitud predispuesta hacia el estudio. Saber aprender.- Tener el conocimiento de cómo aprender y hacer el trabajo. 3.3.4 Método EFGHI E XAMEN PRELIMINAR: Debemos realizar lo siguiente: 1. Leer el título de lo que vamos a estudiar o leer, para identificar de que se trata el tema, se ha demostrado que se gana mucho tiempo realizando esta recomendación. 2. Leer la introducción, prólogo o resúmenes de las tapas, de ahí se extrae la idea central del autor, lo que pretende, a quién se dirige. 3. Leer el índice de la obra esto dará una idea en conjunto de los puntos que se abordaran. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Los puntos anteriores permiten tener una clara idea sobre los contenidos y puntos principales que se trataran en el texto, documento o apunte. En caso de que solamente se estudie un capítulo de un texto o documento se recomienda lo siguiente: Leer el título o resumen que algunos autores ponen después del mismo. Ver los dibujos y leer los esquemas, donde se plasman las ideas principales. Después de leer el capítulo, se pueden repasar los esquemas o dibujos ya que se graban mejor en la mente. F ORMULARSE PREGUNTAS: Se recomienda plantearse preguntas concretas esto ayuda a lo siguiente: a) Dividir el tema en los aspectos más importantes. b) Ayuda a leer atentamente pues estarás buscando las respuestas. c) Si no hallas la respuesta en el texto o documento, se buscará en otro o se acudirá al profesor para que te ayude a encontrarlas. d) Es probable que obtengas un buen resultado en los exámenes dado que éstos son conjuntos de preguntas sobre los aspectos fundamentales de un tema. e) El cerebro mantiene una actitud de aprendizaje. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas G ANAR INFORMACIÓN MEDIANTE LA LECTURA: A todos nos ha pasado que leemos algo y no prestamos atención y al cabo de un tiempo detectamos que hemos pasado varias páginas y no tenemos idea de lo que hemos leído, esto produce aburrimiento, cansancio, pérdida de interés y tiempo. Hay dos formas de leer: a) En voz alta b) En Silencio Ventajas de leer en voz alta: Requiere de mayor tiempo. Ayuda a una mejor memorización, dado que interviene el oído y la vista. Al leer en voz alta se recomienda ir CAMINANDO ya que ayuda al funcionamiento del cerebro y trabajan los músculos de la espalda y cuello que son los primeros en cansarse. El hablar fuerte al leer, permite escucharnos y esto hace que se graben mejor las ideas, mejorando además la HABILIDAD PARA HABLAR. Ventajas de leer en silencio: Se recomienda de ser posible SUBRAYAR en el texto las IDEAS PRINCIPALES. Se pueden subrayar palabras de diferentes partes del texto de manera que al concluir y volver a releer sólo éstas palabras, se entienda la idea principal. El color ROJO se recomienda para subrayar ya que expertos en psicología industrial mencionan que es el color que más impresiona a la RETINA, esto explica que los anuncios luminosos tienen como base el color rojo, permitiendo que las imágenes queden más vivamente grabadas. Se pueden además hacer anotaciones o comentarios a un costado del texto. Está demostrado que quienes no siguen estas recomendaciones tienen que leer dos, tres y hasta más veces para comprender bien y fijar las ideas centrales. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas H ABLAR PARA DESCRIBIR O EXPONER LOS TEMAS LEÍDOS: Se pretende fijar los conceptos (ideas principales) y organizarlos, y esto se logra a partir de repetir con nuestras propias palabras lo estudiado esto se puede hacer de dos maneras: 1.- Si en el paso anterior se leía en voz alta: Al terminar de leer un capítulo o subtítulo, debemos cerrar el libro y repetir los conceptos, con nuestras propias palabras, también en voz alta; pronunciando fuerte y claro. 2.- Si leímos en voz baja, repasar en voz alta, según lo escrito en el párrafo anterior, aprovechando lo subrayado para elaborar nuestros resúmenes, fichas o cuadros sinópticos. I NVESTIGAR LO APRENDIDO: Esta etapa se realiza en forma oral y debe realizarse un auto examen de lo aprendido, puede hacerse en grupo, en esta etapa se pretende evitar el OLVIDO. Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas REPASOS Algunos estudios demuestran que el olvido más rápido se produce en las primeras 24 horas después de estudiar, por eso se recomienda dar el primer repaso en este término. El segundo repaso se recomienda a los ocho días. El tercero se realiza en el transcurso del mes. 4. Cómo prepararse para los exámenes: Preparar un examen La preparación de un examen se inicia a principio de curso. Tener el programa de la asignatura, conocerlo, mentalizarse del programa y de su temario durante todo el año, asistir a las clases, libros, materiales de apoyo... Piensa que cuanto mayor sea el tiempo invertido en esa asignatura, más probabilidad hay de que la superes de manera satisfactoria. El examen sólo es la meta de una larga carrera. Vamos a darte algunos consejos para la preparación de exámenes, algunos ya los hemos recogido en otros apartados, te aparecerá el enlace para que les eches un ojo. Si sigues estos consejos, te garantizamos que tus posibilidades de aprobar se multiplicarán por mil: Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas Preparación de los exámenes En primer lugar, es muy importante mantener alta la motivación. Ten una buena estrategia de aprendizaje de cada materia. El método de estudio explorar, preguntar, leer, recitar y repasar (SQ3R) nos proporciona una buena estrategia para asentar por fases y gradualmente los conocimientos y su comprensión de cara a un examen. Toma buenos apuntes en cada clase. Planifica el estudio. Utiliza trucos para memorizar aquellos contenidos fundamentales. No olvides repasar constantemente. El día del examen, controla tus nervios. Elimina los pensamientos negativos como “seguro que suspendo” o “no soy capaz”. Son sólo un lastre que te limitan e impiden que rindas al nivel del que eres capaz. Lee bien las preguntas del examen. Si hemos cuidado otros aspectos (Técnicas de memorización, motivación, hábitos, etc) hemos sentado las bases para planificar convenientemente la realización de un examen sin dejarlo todo para última hora. Si hemos mantenido una buena relación con los profesores... Causas que generan angustia en los exámenes Notas de clases: Mtro. Guillermo Mera Callejas
