Entrevistando a un amigo nutricionista L: Hola Javier como has estado, me da gusto verte. J: Hola Lucero que tal yo estoy bien gracias, como te fue en tu viaje Cusco? L: Me encanto cusco, conocí machu picchu con mi esposo benito el es abogado el fue a un viaje de negocios, J: Que actividades realizaron en el viaje? L: el ultimo día de estancia fuimos a escalar una montaña con los inquilinos del Hotel que por cierto tenia una bonita vista desde el balcon. J: Me alegro por ustedes pero te veo algo preocupada, sucede algo? L: Me siento preocupada parece que subí un poco de peso, me gustaría que me recomiendes lo que debo hacer para adelgazar. J: Que has estado consumiendo en tu alimentación últimamente? L: Estos últimos meses eh estado alimentándome muy mal por mi trabajo, no consumí mucha agua tampoco vegétales. J: Entiendo que por tu trabajo no cuidaste tu alimentación pero es importante que comas saludable. L: por eso necesito tu ayuda. J: Primero te recomiendo comer comidas saludables, muchas frutas y verduras, tomar bastante agua y descansar lo necesario. L: Listo, también debo hacer deporte? J: Si, es necesario que te ejercites por lo menos 3 días a la semana, como salir a correr o hacer yoga u otras actividades que te mantengan en movimiento. L: Pero yo trabajo casi todo el día y como en la calle y no tengo mucho tiempo para el deporte. J: Entonces lo recomendable seria llevarte una lonchera y tratar de caminar en tu trabajo. L: seguiré tus recomendaciones, gracias por tu consejo Javier.
