Gimnasia hipopresiva

GIMNASIA HIPOPRESIVA.
LO ULTIMO Y LO NUEVO
SIEMPRE PRIMERO EN:
Cada cierto tiempo una nueva tendencia arrasa en el mundo del fitness. La gimnasia hipopresiva
promete un éxito tan fulgurante y longevo como el del famoso método Pilates. Además de una intensa
polémica.
Los fundamentos de la gimnasia hipopresiva tiran por tierra los abdominales y ejercicio que hasta
ahora se hacían para tonificar y endurecer el abdomen. Pero los beneficios de esta nueva técnica son
muchos más: evita y trata problemas como la incontinencia, reduce cintura de forma efectiva y
mejora los problemas lumbares. Un método que aúna salud y estética a través de la práctica de unos
novedosos ejercicios.
La gimnasia hipresiva tiene su origen en el doctor Caufriez, un belga
experto en kinesioterapia y readaptación. Trabajando con mujeres con
problemas en el suelo pélvico, descubrió que los abdominales tradicionales
empeoraban aún más sus problemas. A partir de ahí, este doctor desarrolló
el Método Caufriez, impartido por parteras de Europa, fisioterapeutas y
profesionales de la sanidad como kinesiólogos.
Hace 25 años el español Piti Pinsach, licenciado en Ciencias de la
Actividad Física y el Deporte, y experto en Morfología Médica, se
cuestionaba ya la eficacia de los ejercicios abdominales. En 2005 conoció
al doctor Caufriez. De esa feliz conjunción surgió el Reprocessing Soft
Fitness, que por fin aplicaba las técnicas de la gimnasia hipopresiva
desarrollada por Caufriez al mundo del fitness.
¿Por qué es tan revolucionario el RSF? Según Pitti Pinsach, su creador, porque los abdominales y el
ejercicio tradicional producen un efecto hiperpresivo sobre el abdomen que resulta ineficaz para
tonificarlo, favorece su abultamiento y produce una presión que deteriora el suelo pélvico, sobre todo
en las mujeres y mas aun en el postparto cuando mas son las desesperadas por recuperar su figura
y corren al gimnasio a buscar en abdominales soluciones que en realidad son el deterioro final del
piso pelviano. Para este experto, lo recomendable sería lograr que la faja abdominal se reduzca de forma
refleja, que aumente su tono de reposo. Y lo mismo para el suelo pélvico.
¿Por qué entonces llevamos toda la vida haciendo
abdominales? Según Piti, “hace 50 años había muy
poca inquietud para lograr mejoras de salud o estéticas
a través del ejercicio físico”. “La práctica de ejercicios
abdominales era lógica pues algunos deportes precisan
tener fuerza en la musculatura flexora del tronco,
como en el caso de los futbolistas o los saltadores de
altura”, explica. Por motivos estéticos, también
comenzaron a emplearse los ejercicios abdominales para
tonificar la zona del abdomen, que, además, acaban
provocando dolor en la zona lumbar.
Para conseguir lo buscado sin lesionar la zona lumbar, los expertos en ejercicio llevan años ideando
montones de variantes de ejercicios abdominales para conseguir trabajarlos en todas sus porciones y en
todos los ángulos posibles. Pero según los expertos en gimnasia hipopresiva no sólo no sirven para
mucho, sino que encima pueden hacer que el abdomen se abulte aún más, el suelo pélvico se desplace
hacia abajo y la espalda se resienta.
Hasta ahora tanto los ejercicios abdominales como los del método pilates, se hacen cerrando las
costillas y soplando al hacer la contracción, lo que produce un efecto de empuje hacia abajo.
Según Piti, la razón por la que se distiende la faja abdominal estando en reposo es la misma que provoca
incontinencia, prolapsos y disfunciones sexuales, especialmente en las mujeres que practican estos
ejercicios abdominales. Y el responsable de que tengamos más o menos abdomen estando relajados de pie
o sentados es precisamente el tono que tenemos en reposo. Al contraer el abdomen y tensar el suelo
pélvico cuando hacemos abdominales ceden la faja abdominal y el suelo pélvico, disminuyendo el tono
de reposo y provocando problemas de salud y estética. Claro y preciso.
Pero el RSF o las técnicas hipopresivas no tienen la intención de tirar por tierra un método tan
exitoso como el Pilates, sino integrarse con él y otros sistemas de ejercicio, además de enseñarse como un
programa independiente. Ahora mismo se están realizando las primeras formaciones para
profesionales del fitness en España, así que en no mucho tiempo comenzaréis a oír hablar del RSF, a ver
clases en los gimnasios o en entrenamientos personales.
El RSF reagrupa ejercicios físicos rítmicos complejos de
reprogramación corporal que permiten al sistema nervioso
cerebral modificar el esquema corporal y emocional. Si se
suma a la práctica regular de ejercicio físico-deportivo,
aumenta los beneficios que proporciona. Las sesiones son
precedidas por una serie de test individuales realizados por
el profesional certificado en RSF. Al principio son
necesarias algunas sesiones individuales para conocer y
aprender los ejercicios antes de practicarlos en grupo.
El Reprocessing Soft Fitness comprende más de 150
ejercicios diferentes, repartidos en 10 niveles de dificultad
según las capacidades físicas de los practicantes y su nivel
de entrenamiento. Estos ejercicios aumentan el tono de
reposo de la faja abdominal, proporcionan una reducción
rápida y eficaz del perímetro de la cintura y una
recolocación de los órganos internos. Las técnicas
hipopresivas logran un abdomen más plano al reeducar las
presiones intra-abdominales y evitar el empuje de las
vísceras hacia delante.
Además, aumentan la vascularización tanto del suelo
pélvico como de las extremidades inferiores, mejoran las
funciones sexuales, consiguen relajar el diafragma y mejorar
la función respiratoria, son una excelente prevención a los
prolapsos y aumentan el metabolismo y la capacidad
anaeróbica.
El RSF está recomendado para cualquier persona que
desee reducir la cintura, mejorar su postura, incrementar sus
prestaciones sexuales, frenar y evitar la incontinencia urinaria.
Para deportistas profesionales que quieran incrementar su
rendimiento y prevenir lesiones articulares, musculares y
viscerales. Para personas que practican una actividad físicodeportiva de medio a buen nivel, para oxigenar los tejidos,
equilibrar su tono muscular y prevenir lesiones. Y, pos
supuesto, para todas las mujeres que practican ejercicio físico
o deporte para prevenir la caída de los órganos pélvicos.
Si estas interesada en formación en Reprocessing Soft
Fitness, aquí en Gynestetic® ya lo tenemos para vos.
Pregunta a nuestras secretarias y te pondremos en contacto
con nuestros especialistas. Para más información, podéis visitar la página web de Piti Pinsach.
Muy importante es tener en cuenta que esto es una nueva forma de adquirir calidad de vida, casi una
nueva filosofía de cómo tomarla y disfrutarla en salud. En tu casa si asi lo prefieres o en un gimnasio
cercano, o al aire libre como preferimos y en forma totalmente personalizada vamos por vos a rescatarte
para este nuevo grupo de amantes de la vida.