RELAJACION DE LOS 10. - Inspiro contando hasta 10 mentalmente / Exhalo contando hasta 10 mentalmente. (repeticiones 3) Rotando cuello (contando hasta 10 en una dirección y viceversa) (3 series) Cabeza de adelante hacia atrás (contando 10). Cabeza hacia adelante (contando 10) (3 repeticiones) Brazadas como nadando (no bajar los brazos , llevarlos a altura como de tomar distancia, no bajar de ahí). 10 mov. Brazos a los costados, mover hacia arriba y hacia abajo. 10 mov. Círculos hacia adelante y hacia atrás con los brazos. 10 mov Que me importa (hombros).. retengo y aflojo. 10 mov Rotación hombros. 10 mov. Se pueden alterar o hacer juntos, o ambos. Siempre de a 10 movs. Rotación muñecas 10 movs. Estiro brazos con muñeca a los costados. Sacudo brazos y hombros para relajar.
