ASPECTOS DEL BIENESTAR EMOCIONAL Investigue 10 formas de mantener el bienestar emocional ( En tiempos de pandemia) y ponga un ejemplo de cada una. Utilizando CANVA. NOTAS: Tarea que no se encuentre realizada en CANVA tendrá el 50% de la nota. Tarea que no será calificada. Si no puede subir al sistema, adjunte el LINK de la tarea. No se permitirá PLAGIO ni faltas de ortografía. BIENESTAR EMOCIONAL DURANTE LA PANDEMIA MANTENER LA MENTE OCUPADA Llevar a cabo las actividades constructivas que se tenían pendientes y que despierten tu atención. Ejemplo: Aprende a tocar ese instrumento que tanto te llama la atención. ESTABLECER UNA RUTINA DIARIA DE EJERCICIO FÍSICO Ayuda a superar el sedentarismo y favorece un estado físico saludable. Ejemplo: Realizar ejercicios de cardio. ORGANIZAR EL DÍA A DÍA Mantener un horario regular con hábitos saludables. Ejemplo Acuéstate y despierta a la misma hora todos los días CONECTAR CON UNO MISMO Sé consciente de tus emociones y sentimientos. Ejemplo Meditar PERMANECE CERCA DE TUS SERES QUERIDOS Evita el aislamiento Ejemplo realiza video llamadas para mantenerte conectado INFORMARSE DE FUENTES CONFIABLES La circulación de información falsa puede generar alarmismo innecesario. Limitar la exposición a noticias. Ejemplo Consulta la página web oficial de la OMS y autoridades de la región. ACEPTACIÓN Admitir las implicaciones que la pandemia conlleva y tener paciencia TOMAR DESCANSOS Dejar espacio para los ratos de ocio en medio del teletrabajo o clases virtuales Ejemplo Ver una película PEDIR AYUDA PSICOLÓGICA SI ES NECESARIO Contactar a un profesional en línea. PARA LLEVAR A CABO EL PROCESO DE DUELO ANTE LA PÉRDIDA DE UN SER QUERIDO Se puede hacer una despedida simbólicamente, escribir una carta, leerla junto a una foto y una vela encendida. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS: Cascante, E. (2020). Bienestar emocional en tiempos de pandemia - Generacciona - Queremos accionar y unir el talento de todas las generaciones. Generacciona. Retrieved 26 July 2020, from https://generacciona.org/bienestar-emocional-tiempos-pandemia/.
