Doc04. MÉTODO DE LOS EJERCICIOS ESPIRITUALES Los Ejercicios Espirituales Maristas que comenzamos, tienen los siguientes elementos. 1. EJERCICIOS DE ORACIÓN. Un Ejercicio de oración, se refiere a una práctica de oración personal que dura alrededor de 45 minutos. Cada día recibirás 2 Ejercicios de Oración. De los dos Ejercicios, tú, según tus posibilidades, harás uno (al menos 45 minutos) o bien harás los dos (de al menos 35 minutos cada uno y separados ambos por un tiempo de descanso, o bien en la mañana y en la tarde). Para ir logrando una disciplina y una práctica simple, todos los Ejercicios tienen un esquema similar: a) Un inicio, preparando cuidadosamente el lugar, la mente y todo el cuerpo. (Puede durar este momento 4 minutos) b) Una oración de inicio, para pedir a Dios la gracia de hacer bien este ejercicio de oración y para pedir las luces al Espíritu Santo. Puedo proponerme también algún objetivo. (Duración, 2 minutos, máximo) c) Un cuerpo del ejercicio. Este es el momento central, pues debes acudir a la Biblia para leer y profundizar el texto que se señala en cada Ejercicio. Se plantean ahí varias preguntas para reflexionar o algunos alcances para actualizar la Palabra de Dios a nuestro mundo actual. Es importante detenerse allí donde encuentres gusto, en la Palabra de Dios. No tener prisas y tratar de saborear los textos que estoy meditando. (Este momento puede durar unos 15 a 20 minutos) d) Tiempo de oración. Se invita aquí a dedicar un tiempo personal a orar directamente con Jesús o con el Padre Dios. En cada ejercicio se indica la forma. Pero es importante tener un coloquio y conversar directamente con Dios. (duración, unos 15 minutos) e) Revisión o Evaluación del ejercicio. Con varias preguntas, se invita a evaluar cómo has hecho la oración. Si has tenido llamados, temores, alegrías, emociones, recuerdos, intuiciones, consolaciones… u otras mociones (las mociones son movimientos internos que yo siento en mi interior y que son regalados por el Buen Espíritu, el Espíritu Santo). Es importante también, anotar en mi cuaderno personal todos estos sentimientos. Y, por último, dar gracias a Dios. (Duración, unos 5 minutos) 2. CONTACTO DIRECTO CON MI ACOMPAÑANTE Durante todos los días de estos Ejercicios Espirituales Maristas, debo tener algún contacto con mi Acompañante. El objetivo de esta relación con el/la Acompañante es compartir cómo estoy haciendo los ejercicios, qué dificultades tengo, qué alegrías siento, el tiempo que dedico, asuntos que no entiendo. La principal misión del Acompañante es escuchar y animar. Se puede hacer de la siguiente manera: Todos los días, con un mensaje whatsapp u otro medio. Para saludarse y comunicarse cómo se está viviendo el retiro. Al menos dos veces por semana (4 en todos los ejercicios), una pequeña entrevista o conversación, ya sea oral o bien oral-visual, con el medio digital que acuerden entre Acompañante y ejercitante. Dicha entrevista o conversación puede durar entre 10 y 30 minutos. Si necesitas dialogar más veces con tu acompañante, simplemente se lo solicitas. Es importante que, como Ejercitante, prepares bien la entrevista. Para ello, puedes tener en cuenta lo que has escrito en tu cuaderno personal durante los ejercicios. Por último, durante la entrevista, deberás vivir estas actitudes: confianza, no temer discrepar, transparencia, ser protagonista del diálogo, sentirte igual en dignidad, narrar tu experiencia de los ejercicios. 3. EL SILENCIO Es bueno que en el tiempo que hagas cada Ejercicio, tangas silencio, exterior e interior. Dejar las músicas y los ruidos. Es indispensable. En todo caso, el silencio, no es un fin, sino un medio. Si además del tiempo de los Ejercicios, necesitas algún momento de silencio durante el día, para leer, escribir o pensar, eso te hará bien. Cultivar el silencio nos sana física y espiritualmente. 4. LA PALABRA DE DIOS La Palabra de Dios forma parte esencial de los Ejercicios espirituales personales. Deberás utilizar tu Biblia, la Palabra de Dios, todos los días en los Ejercicios. Es nuestra fuente de inspiración y discernimiento. 5. LA LECTURA ESPIRITUAL Y TEMAS A lo largo de los Ejercicios Espirituales iremos enviando algunos documentos cortos, de formación o de complemento de cada Ejercicio. Estos documentos irán explicando también el momento de los Ejercicios en que nos encontramos cada día. Serán lecturas buenas para ti. Además, enviaremos algunos videos. Si los escuchas, serán de alimento espiritual. Junto con eso, puedes aprovechar para leer algún libro que deseas leer hace tiempo. O simplemente, leer una buena parte de algún Evangelio. Las lecturas espirituales siempre nos hacen bien. 6. LAS LITURGIAS COMUNITARIAS. Sería excelente que durante los días de los Ejercicios te puedas conectar a alguna Eucaristía transmitida por los medios digitales (Santuarios, parroquia, diócesis…). Una vez terminados los Ejercicios Espirituales, ofreceremos por escrito y tal vez transmitido en algún medio “on line” una Liturgia a María y otra Liturgia para celebrar la fiesta de Marcelino Champagnat y el día del Maestro. El Noviciado Marista de Cochabamba colaborará en esta actividad. 7. EL DESCANSO PERSONAL Finalmente, el descanso es importante en los Ejercicios Espirituales. No se pueden hacer en un estado de cansancio. Es necesario dormir bien en la noche y hacer, además, algún ejercicio de relajación y descanso durante el día. Si el Ejercitante está descansado, también estará mejor para comunicarse con Dios. El Espíritu Santo actuará mejor en nosotros.
