INDICACIONES PARA EJERCICIOS:
✅Si sientes que los ejercicios se te hacen sencillos puedes añadir peso 💪🏼
✅Si deseas aumentar masa, no te recomendamos hacer mucho cardio, a lo más 10 minutos a
un nivel muy moderado
:)
✅Si deseas reducir grasa o bajar de peso puedes extender los ejercicios de cardio hasta lograr
hacer 25-30 min ⏰
✅Hacer Abdominales 3 veces por semana es más que suficiente
✅Si haces los ejercicios de cardio, que sean al final
✅Si deseas bajar de peso/reducir grasa... hacer cardio 5-6 veces por semana
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