INDICACIONES PARA EJERCICIOS: ✅Si sientes que los ejercicios se te hacen sencillos puedes añadir peso 💪🏼 ✅Si deseas aumentar masa, no te recomendamos hacer mucho cardio, a lo más 10 minutos a un nivel muy moderado :) ✅Si deseas reducir grasa o bajar de peso puedes extender los ejercicios de cardio hasta lograr hacer 25-30 min ⏰ ✅Hacer Abdominales 3 veces por semana es más que suficiente ✅Si haces los ejercicios de cardio, que sean al final ✅Si deseas bajar de peso/reducir grasa... hacer cardio 5-6 veces por semana
