SESION 6 - APRENDO EN CASA

SESIÓN N° 6 – APRENDO EN CASA
EL CUIDADO DE LA SALUD Y LOS AVANCES DE LA CIENCIA
La Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1946 define a la salud como el “Estado completo de
bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de infecciones y enfermedades”. El
bienestar físico implica que todo el cuerpo y sus componentes deben estar en pleno funcionamiento. En
tanto que el bienestar mental y social implica que la parte psicológica (individual y social) debe mostrar
sosiego o calma para poder interactuar en forma armoniosa. Ningún órgano debería tener un mal
funcionamiento por algún problema congénito o algún tipo de enfermedad infecciosa.
Factores para mantener una buena salud.
 Medio ambiente: relacionado a los factores ambientales físicos, biológicos, de contaminación
atmosférica, de contaminación química, tanto del suelo, agua y aire, y los factores socio-culturales
y psicosociales relacionados con la vida en común,
 Estilos de vida: Relacionados con los hábitos personales y de grupo, de la alimentación, actividad
física, adicciones, conductas peligrosas o temerarias, actividad sexual, uso de los servicios de salud.
 Biología humana, relacionado a aspectos genéticos y con la edad de las personas.
 Atención sanitaria: que tiene que ver con la calidad, accesibilidad y financiamiento de los servicios
de salud que atienden a los individuos y poblaciones.
Acciones para mantener un buen estado de salud.
a) Determinantes de salud: Si queremos mantenernos sanos debemos conservar el ambiente y
asegurarnos que no haya desequilibrio entre especies porque la desaparición de alguna de ellas
puede significar la proliferación de otra afectando a todo el ecosistema y que puede manifestarse en
escasez del agua y alimento, mala calidad del aire. Por ello se debe vivir en armonía con la naturaleza
de tal manera que los grupos humanos no se vean afectados por sus malas decisiones.
b) Estilos de vida: Es importante la responsabilidad de cada uno de nosotros para estar sanos. Por ello,
debemos aprender a alimentarnos de tal manera que nuestro organismo tenga lo necesario para que
se desarrolle. Para lograrlo es necesario el uso de una herramienta muy importante: la pirámide
alimenticia.
c) Actividad Física: es importante realizar caminata diaria de media hora o una actividad equivalente
para potenciar al organismo. Evitar las conductas de riesgo, así como la actividad sexual.
d) Biología humana: Se debe tener en cuenta los aspectos genéticos de las personas. A medida que
una persona se desarrolla, de acuerdo a la genética se pueden presentar algunos males como la
hemofilia (dificultad para la coagulación de la sangre) o desarrollar enfermedades como diabetes,
hipertensión arterial, colesterol elevado, etc. Estas dependen de la herencia y genética de la familia.
e) Atención sanitaria: Si nosotros podemos acceder a un centro de salud, este debe tener los
profesionales, los medicamentos y los costos accesibles para nosotros. Ser responsables, vivir en
armonía con el ambiente, de tal manera que no destruyamos el ecosistema para que no proliferen
algunos microorganismos o algunas otras especies animales que generen desequilibrio en el
ecosistema Ya que no solo afecta a uno, afecta a todos.
ACTIVIDAD 1.
Elaboración de un cuadro comparativo. En la primera columna, colocarán una lista de cómo es su estilo
de vida en lo referido a la actividad física y alimentación. En la otra columna, se planteará una lista de
cómo debería ser.
DESARROLLO DE HÁBITOS SALUDABLES
Dentro de los hábitos saludables que deben desarrollarse para mantener una buena salud destaca dormir
bien, comer, mantenerse hidratado, hacer ejercicios, bañarse, protegerse del sol, ayudan a tener una vida
más sana y más larga.
Una alimentación adecuada implica consumir una dieta equilibrada. Se debe consumir alimentos de
toda clase, pero debe evitarse los excesos. Ello permite aportar nutrientes a nuestro organismo para que
funcione correctamente.
En la actividad física debemos hacer ejercicio de manera constante ya que nos produce múltiples
beneficios como por ejemplo reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, quemar
calorías, fortalecer músculos y huesos. Podemos reducir el colesterol malo y aumentar el bueno
Mantenerse hidratado implica que es necesario beber por lo menos 2 litros de agua por día para
eliminar nuestras toxinas debido a que favorece el metabolismo y la digestión y se mejora el aspecto de
la piel y el cabello.
Dormir bien es una de las funciones más esenciales para sentirse bien. Los médicos recomiendan que
se debe dormir entre 6 y 8 horas diarias para recuperar energías perdidas.
Evitar el consumo de alcohol o drogas por que la ingestión de estas sustancias genera hábitos
perjudiciales para el organismo y pueden tener efectos peligrosos. Por tanto, no es aconsejable consumir
alcohol, tabaco o cualquier otra sustancia tóxica.
Mantener la mente en forma implica entrenar al cerebro y ponerlo a prueba constantemente. Esto
disminuye el riesgo de perder el deterioro cognitivo y que a largo plazo puede desencadenar en una
demencia senil. Es importante eludir el deterioro mental mediante la práctica de ejercicios mentales, de
memoria, concentración ya tención.
Aseo diario implica realizar la limpieza, uso de la ropa limpia, cepillado de dientes por lo menos tres
veces al día, lo que asegura una buena salud.
Reducir el consumo de grasas saturadas, es decir aquellas que se encuentran en el consumo de la
comida chatarra lo que trae efectos dañinos para la salud, como hipertensión arterial, colesterol elevado,
etc.
Evitar el estrés, buscando situaciones que nos ayuden a relajarnos. Por ejemplo, participar en
actividades deportivas (futbol, vóley, natación), estar con las personas que nos gusta conversar, tener un
hobbie y ante todo ser disciplinado y seguir todos los consejos.
Actividad
Los avances de la ciencia y el cuidado de la salud.
En la sociedad actual del conocimiento (sociedad de la información), lo que pasa en nuestras vidas a
nivel individual y social, dependen de la ciencia y la tecnología.
Así, el incremento en la Esperanza de Vida (expectativa de vida) se entiende como el “promedio de la
cantidad de años que vive una determinada población en un cierto periodo de tiempo”. En nuestro país,
la esperanza de vida de las personas en 1980, según el INEI, llegaba a 57.9 años y se incrementó a 76,29
para el 2017, siendo uno de los factores de este crecimiento en la expectativa de vida, la mejora de la
salubridad.
La comprensión del funcionamiento de nuestro cuerpo no solo de la parte anatómica sino también
psicológica. En el caso de la alimentación, gracias a los avances ahora disponemos de alimentos no
contaminados y que se producen en grandes cantidades debido a la maquinaria creada por el hombre
para tal fin. Por ejemplo: tractores, cosechadoras y otros. Gracias al conocimiento de cómo funciona el
calor también se ha creado máquinas refrigeradoras que utilizamos en muchos lugares para conservar
nuestros alimentos, así siempre lo tenemos a mano y están listos para consumirlos sin echarse a perder.
Esto es de una gran ayuda, ya que por diferentes actividades que realizan las personas no siempre se
tiene tiempo de buscar los alimentos a diario en los mercados.
En Medicina, los aportes de la ciencia y la tecnología son mayores. Por ejemplo, tenemos el tratamiento
de las enfermedades. Uno de los grandes aportes que ha realizado la ciencia a la medicina y la farmacia
ha sido la continua capacidad de desarrollar compuestos capaces de enfrentar la mayor cantidad de
padecimientos que afectan al cuerpo humano. Enfermedades que tan solo siglos atrás eran consideradas
mortales, hoy han encontrado su cura en la forma de una píldora o una inyección. Algunas enfermedades,
incluso, han sido erradicadas del entorno. La aparición de nuevas enfermedades también ha representado
un reto y se ha buscado contrarrestarlas de la forma más efectiva posible. Hoy en día, las alternativas
son muchas incluso ante padecimientos incurables existen los métodos que permiten llevar a cabo
tratamientos para suprimir el desenlace fatal del padecimiento prolongando así la vida del afectado.
También destaca el diseño de prótesis, donde el avance de la ciencia y la tecnología han permitido
desarrollar prótesis cada vez más avanzadas llegando al punto de poder recibir señales nerviosas para
garantizar su movimiento
Actividad:
Argumentar como la ciencia y la tecnología ha contribuido al mantenimiento de la salud de las personas.
Establecer recomendaciones para que las personas puedan tomar decisiones sobre su salud de manera
informada en base a conocimientos científicos