TEMA: AUTOESTIMA DOCENTE: Mg. VILMA VILCA PAREJA 1 LUEGO DE HABER VISTO EL VIDEO VAMOS A COMPARTIR NUESTROS OPINIONES DE MANERA VOLUNTARIA. 2 A. DEFINICIÓN DE AUTOESTIMA. B. TIPOS DE AUTOESTIMA C. ESCALERA DE LA AUTOESTIMA. D. ACTIVIDAD PRÁCTICA EN EL AULA. E. CIERRE 3 La palabra “estima” deriva del latín “aestimare”, que significa aprecio, valor, consideración. “La peor desgracia que le puede ocurrir a un hombre es pensar mal de sí mismo” Goethe. 4 5 A.DEFINICIÓN DE AUTOESTIMA: Robert B. Burns (2016): “Considera que la autoestima es el conjunto de las actitudes del individuo hacia sí mismo. Por lo tanto, la autoestima, para Burns, es la percepción evaluativa de uno mismo”. Nataniel Branden (2008): sostiene que la autoestima es : La confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices, el sentimiento de ser responsables, de ser dignos, y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y carencias, a gozar del fruto de nuestros esfuerzos. Para Carl Rogers, máximo exponente de la Psicología Humanista, el concepto de Autoestima se resume en el siguiente axioma: “Todo ser humano, sin excepción, por el hecho de serlo, es digno de respeto incondicional de los demás y de sí mismo, se merece estimarse a sí mismo y que se le estime”. Sostiene que la aceptación y autoaceptación incondicional son la mejor forma de mejorar la autoestima (cuando un niño saca un 20 en un examen y cuando saca un 10 merece el amor incondicional de sus padres). Vallés (1998, citado por Nuñez, 2016) menciona que la autoestima no es innata, no se hereda, sino que se aprende. Por ello debe ser educada y reforzada por parte de los adultos más cercanos al niño, los padres y los maestros. 6 1. AUTOESTIMA ALTA: Una persona con autoestima alta tiene confianza en su propia competencia, tiene fe en sus propias decisiones, al apreciar su propio valer, esta dispuesta a respetar la valía de los demás. Rodríguez (1986) nos menciona que la persona con una autoestima adecuada vive y se siente importante, tiene confianza en su propia competencia, tiene fe en sus propias decisiones y se percibe a sí misma como su mejor recurso; por ello, irradia confianza, esperanza y se acepta a sí misma. Asimismo, la autoestima no significará un estado de éxito total y constante; sino también, el reconocer las propias limitaciones y/o debilidades. 7 2. AUTOESTIMA BAJA: Los sentimientos de inseguridad e inferioridad que sufren las personas con autoestima baja, las lleva a sentir envidia y celos de lo que otros poseen, sembrando así sufrimiento, separando individuos, dividiendo parejas, familias, grupos sociales (Rodriguez, M. Pellicer, G. y Dominzguez E.,(1998) Carl Rogers, atribuye como causa de los problemas de muchas personas una autovaloración y autoestima negativa, lo que hace que se desprecien y no se consideren dignos de ser amados. (Ejemplo: Personas con anorexia, ideas y conductas autolesivas, como hacerse cortes en la piel). 8 V. AUTOACEPTACIÓN IV. AUTOAFIRMACIÓN/ AUTORESPETO III. AUTORESPONSABILIDAD II. AUTOCONCEPTO Fuente: adaptado de “Autoestima, clave del éxito personal I. AUTOCONOCIMIENTO 9 En esta etapa analizamos cuales son nuestras cualidades, fortalezas, debilidades, habilidades, motivaciones, necesidades. Handabaka, 2002: “señalaba que el conocimiento de sí mismo potencia la autoestima y el deseo de superación, ya que te pone en contacto con lo que tú eres”. 10 Son creencias acerca de mí mismo, que se manifiestan en la conducta. El autoconcepto se forma a partir de los comentarios, diálogos, actitudes de otras personas, en especial de la familia. Esta área contribuye la seguridad o inseguridad en sí mismo. Ejemplo: Juan se considera una persona tímida porque sus padres desde que era niño le decían que era tímido, Manuel sostiene que es malo para las matemáticas, cuando era pequeño su padre cada vez que le enseñaba las matemáticas le jalaba la oreja cuando no podía entenderlas en una primera explicación. Para sentirme competente y digno de felicidad, necesito experimentar una sensación de control sobre mi vida. Esto exige estar dispuesto a asumir la responsabilidad de mis actos y del logro de mis metas, la responsabilidad de uno mismo es esencial para la autoestima (Branden, 2008). Ejemplo: Soy responsable de cumplir mis trabajos en la fecha, de llegar temprano a clase (había mucho trafico por eso llegue tarde significa no practicar esta pilar de la autoestima). 12 La autoafirmación significa respetar mis deseos, necesidades. Su opuesto es la entrega a la timidez consistente en confinarme a mi mismo a un perpetuo segundo plano en el que todo lo que yo soy permanece oculto o frustrado para evitar el enfrentamiento. La autoafirmación no significa beligerencia, o agresividad inadecuada; no significa abrirse paso para ser el primero o pisar los demás; significa tratarme con respeto en todas las relaciones. Equivale a una negativa a falsear mi persona para agradar. La autoafirmación es vivir de forma auténtica, hablar y actuar desde mis convicciones y sentimientos más íntimos (Branden, 2008). El respeto por mí mismo es tratarse de la mejor forma posible, no permitir que los demás lo traten mal (evitar decirme a mi mismo soy inútil por ejemplo o permitir que los demás me lo digan). 13 LA AUTOESTIMA ES IMPOSIBLE SIN LA ACEPTACIÓN DE SI MISMO. Aceptarme a mi mismo es la disposición a experimentar plenamente mis pensamientos, sentimientos, emociones, ya que permito que se expresen sin reprimirlos. La disposición a experimentar y aceptar nuestros sentimientos no implica que las emociones tengan que decir la última palabra sobre lo que hacemos. Hoy puedo no estar de buen ánimo para trabajar, puedo reconocer mis sentimientos, experimentarlos aceptarlos y luego ir a trabajar. Trabajaré con una mente más despejada porque no he comenzado el día engañándome a mí mismo. (Branden, 2008). Formaremos grupos de 08 personas y en círculo, se turnarán para colocarse en el medio y los demás compañeros le diremos al compañero del medio, que apreciamos de él: “Yo aprecio de ti”, le debemos decir 4 cosas que apreciamos de él. (extraído del libro el darse cuenta- técnicas de terapia gestalt) 15 MENCIONE EN UNA PALABRA LO APRENDIDO EN ESTA SESIÓN DE APRENDIZAJE (LO MÁS SIGNIFICATIVO QUE APRENDÍ, INTERROGANTES E INQUIETUDES). 16 FORMAR GRUPOS POR AFINIDAD Y DESARROLLAR CADA UNO DE LOS COMPONENTES DE LA ESCALERA/PILARES DE LA AUTOESTIMA, PARA SER EXPUESTOS EN LA SIGUIENTE SESIÓN DE APRENDIZAJE, EL GRUPO DEBERÁ INDICAR COMO APLICAR CADA UNO DE ESTOS PILARES EN SU VIDA PERSONAL Y COMO ESTUDIANTE UNIVERSITARIO 17 Recuperado de: www. Suicidología.como.mx Recuperado de wikipedia. (2017). AUTOESTIMA. 4/08/2019, de WIKIPEDIA Sitio web: https://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima Branden, N. (2008). Los seis Pilares de la Autoestima. México. Paidos Rodriguez, M. y otros (1994). “Autoestima. Clave del éxito personal. México. Manual moderno”. Recuperado de:http://repositorio.unsa.edu.pe/bitstream/handle/UNSA/7126/PSmepaks.pdf?se quence=1&isAllowed=y Recuperado de: http://cybertesis.unmsm.edu.pe/handle/cybertesis/5092 18
